0968650686
(0) sản phẩm

Vinyasa Yoga là gì? Những lợi ích lớn nhất của loại hình Vinyasa Yoga

13/05/2019 11:29

Có phải bạn đang thắc mắc không biết Vinyasa Yoga là gì và hình thức Yoga này mang đến cho chúng ta những lợi ích cụ thể như thế nào khi tập đúng cách? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi liên quan đến Vinyasa Yoga này bạn nhé !

Vinyasa Yoga là gì? Đây có lẽ là từ khóa mới mẻ với người chưa tập Yoga bao giờ hoặc người mới tập và chưa tìm hiểu kỹ về các loại hình Yoga trên thế giới. Để giải đáp kỹ về loại hình Yoga độc đáo này, Thiên Trường Sport xin trình bày một bài viết cụ thể ở dưới đây. Mời mọi người cùng theo dõi để nắm rõ hơn về loại hình Vinyasa Yoga này nhé !

Vinyasa Yoga là gì?

Theo các giáo viên Yoga có kinh nghiệm lâu năm, Vinyasa Yoga là loại hình Yoga được kết hợp, giao thoa giữa 2 loại hình Yoga là Power Yoga và Kundalini. Các động tác trong Vinyasa Yoga vừa thể hiện được sự mạnh mẽ, dứt khoát của Power Yoga và vừa thể hiện được sự nhẹ nhàng, khoan thai trong Kundalini. Sự kết nối giữa 2 loại hình Yoga và có sự sáng tạo giúp Vinyasa Yoga thích hợp với cả người mới tập Yoga và người tập lâu năm.

Vinyasa Yoga là gì?

Vinyasa Yoga là gì?

Vinyasa Yoga theo nghĩa của tiếng Ấn Độ có nghĩa là "Yoga kết nối". Loại hình Yoga này được thiết kế với những bài tập từ đơn giản đến phức tạp, nâng cao, bao gồm các chuỗi bài tập chuyển động vô cùng nhẹ nhàng, kết hợp khéo léo và nhuần nhuyễn các nhịp hít vào và thở ra. Vinyasa Yoga là loại hình phù hợp cho cả người mới bắt đầu tập luyện bộ môn này. Người tập Yoga này có thể tập các chuỗi động tác chào mặt trời, chiến binh, cân bằng, uốn lưng, duỗi cơ thể... Các bài tập Yoga đều được thực hiện linh hoạt, không quá khắt khe và còn phụ thuộc vào sự sáng tạo của các giáo viên.

Hiện nay, loại hình Vinyasa Yoga đang được rất nhiều người ưa chuộng, nó phù hợp với nhiều đối tượng và đem lại nhiều công dụng, lợi ích đối với sức khỏe con người.

Lợi ích tuyệt vời khi tập Vinyasa Yoga.

Tập luyện Vinyasa Yoga nói riêng và tập luyện Yoga nói chung đều mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp cho người tập. Lựa chọn loại hình Yoga này, bạn sẽ dễ dàng tập luyện ngay từ khi mới bắt đầu tìm hiểu bộ môn Yoga. Mỗi động tác nhẹ nhàng, khoan thai đều đem lại những tác dụng to lớn cho bạn. Dưới đây, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn những lợi ích tuyệt vời nhất khi tập Vinyasa Yoga. Cụ thể gồm:

1. Kéo dãn cơ bắp dẻo dai, khỏe mạnh.

Các động tác Yoga của Vinyasa Yoga là sự kết nối giữa sự mạnh mẽ với sự nhẹ nhàng, chậm rãi. Bạn tập luyện đúng cách và hăng say các động tác này sẽ có tác dụng rất lớn đến hệ cơ bắp. Cơ bắp của bạn sẽ phát triển khỏe mạnh, săn chắc, nhờ sự chuyển động hết sức mềm mại và uyển chuyển của các động tác Yoga Vinyasa. Đồng thời, sự co giãn cơ tạo điều kiện để cơ không bị căng cứng hay đau nhức sau khi tập luyện.

Lợi ích của Vinyasa Yoga

Lợi ích của Vinyasa Yoga

2. Tăng sự linh hoạt, bảo vệ cột sống chắc khỏe.

Tập Vinyasa Yoga sẽ giúp cơ thể của bạn linh hoạt hơn, tay chân sẽ chuyển động nhanh nhẹn và đạt hiệu quả cao trong công việc hơn. Từng động tác Yoga đều có sức mạnh nhất định để tác động lên các cơ quan, bộ phận trên cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn. Không những vậy, tập loại hình Yoga "kết nối" này thường xuyên này với các tư thế chào mặt trời, tư thế chiến binh sẽ đem lại tác dụng bảo vệ cột sống chắc khỏe.

Vinyasa Yoga là loại hình thể thao có thể dành cho nhiều đối tượng tập luyện, từ người trẻ, đến người già và ngay cả người đang có bầu. Sự thư thái, nhẹ nhàng và chuẩn xác trong từng động tác, tư thế đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập.

3. Giúp bạn kiểm soát được cảm xúc.

Đối với người hay nóng giận, mất kiểm soát, thiếu bình tĩnh thì nên tập Vinyasa Yoga thường xuyên để cải thiện tình hình. Sự chuyển động cơ thể nhẹ nhàng sẽ giúp nhịp tim và hơi thở ổn định, giúp bạn kìm nén được cảm xúc bột phát. Tập luyện Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên điềm tĩnh hơn, biết cách kiềm chế bản thân và xử lý các tình huống trong cuộc sống đơn giản và dễ dàng hơn.

4. Vinyasa Yoga giúp giảm cân hiệu quả.

Các bài tập Vinyasa Yoga có sự kết nối và đổi mới sao cho phù hợp với từng đối tượng người tập. Động tác nhẹ nhàng, thanh thoát, nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc tăng cơ giảm mỡ. Từng động tác không những làm co giãn cơ bắp hiệu quả mà còn làm săn chắc và tiêu tan mỡ thừa ở các vùng không cần thiết. Rất nhiều bạn gái khi áp dụng phương pháp giảm cân với Vinyasa Yoga đã đạt được những hiệu quả vô cùng tuyệt vời.

Vinyasa Yoga giúp giảm cân

Vinyasa Yoga giúp giảm cân

5. Ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn.

Những người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ nên tập Vinyasa Yoga thường xuyên. Chuỗi động tác Vinyasa Yoga này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất và hệ hô hấp, tuần hoàn hoạt động ngày một tốt lên. Cơ thể khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, tập Yoga còn giúp bạn thư giản, thoải mái tinh thần và nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

Lời kết.

Như vậy, với những giải thích cụ thể trên đây, các bạn đã hiểu được Vinyasa Yoga là gì rồi đúng không? Bên cạnh đó, các bạn cũng đã biết được những lợi ích tuyệt vời của loại hình Vinyasa Yoga đối với mọi người. Vì vậy, nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tâm tính của mình, hãy lựa chọn tập luyện các chuỗi bài tập Vinyasa Yoga từ cơ bản đến nâng cao nhé ! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và yêu đời với bộ môn Yoga này !

Thiên Trường là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập Yoga uy tín, có đầy đủ các mẫu mã dụng cụ và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu tham khảo thêm về các mẫu thảm tập để mua về và dùng cho mình thì có thể tìm hiểu chi tiết hơn tại thảm Yoga. Xin cảm ơn !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: