Chạy bộ bằng máy có tốt không là thắc mắc của rất nhiều bạn khi có ý định mua máy chạy bộ về để sử dụng. Vậy đâu câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc này?
Chạy bộ được biết đến là một trong những phương pháp luyện tập giúp đốt cháy calo, giúp giảm cân, cải thiện tinh thần, giảm stress và thậm chí còn giúp cải thiện đời sống tình dục hiệu quả. Từ xưa đến nay con người ta thường chỉ biết đến hình thức chạy bộ ngoài đường hoặc công viên. Vậy với hình thức chạy bộ trên máy tập thể dục như máy chạy bộ điện thì nó có mang lại hiệu quả không? Hãy cùng Thiên Trường tìm hiểu vấn đề này bạn nhé.
Chạy bộ bằng máy có tốt không?
Xét về hiệu quả luyện tập.
- Với việc luyện tập ngoài trời thì đường chạy và các vật cản trên đường sẽ làm hạn chế một phần nào đó tốc độ chạy của bạn. Còn việc luyện tập bằng máy thì nó sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn, điều chỉnh cường độ tập và tốc độ chạy một cách dễ dàng để giúp việc chạy bộ trở nên hiệu quả hơn.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh độ dốc của máy để luyện tập các bài tập chạy leo dốc giúp đốt cháy lượng calo, lượng mỡ thừa hiệu quả hơn. Trong khi đó, nếu như tập luyện ngoài trời thì rất khó để có thể tìm được một địa điểm tập chạy leo dốc, đặc biệt là ở trong thành phố.
Chạy bộ bằng máy có tốt không?
Xét về tính an toàn.
- Chạy bộ ngoài trời có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhưng bạn rất dễ gặp phải các chướng ngại vật trên đường dẫn tới vấp ngã hay chấn thương bất cứ lúc nào. Với việc chạy bộ với máy thì vấn đề này đã được giải quyết triệt để bằng khóa từ. Nếu như bạn gặp vấn đề trượt chân hay bị vấp ngã thì máy chạy bộ sẽ ngay lập tức dừng lại hẳn khi khóa từ được kéo ra khỏi máy chạy bộ.
- Khi chạy bộ ngoài trời bạn có thể gặp tai nạn bất ngờ từ những điều không lường trước được như cướp giật giữa đường hay vấn đề an toàn giao thông.
- Đặc biệt với rất nhiều người yêu thích chạy bộ thì chạy bộ ngoài trời giúp bạn hít thở không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe. Nhưng hiện tại ở các thành phố lớn thì vấn đề ôi nhiễm môi trường có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nếu như bạn thường xuyên sống trong điều kiện môi trường như vậy.
Xét về tính tiện lợi.
- Máy tập chạy bộ được xem là một dụng cụ tập luyện tuyệt vời khi thời tiết bên ngoài quá xấu như mưa gió hay giông bão... Rõ ràng khi điều kiện thời tiết không ủng hộ thì việc luyện tập trong nhà với máy chạy bộ được coi là sự lựa chọn số 1.
- Nếu như chạy bộ ngoài trời thì việc quan trọng là bạn cần phải tìm được cho mình một nơi có không khí mát mẻ và trong lành. Khi sử dụng máy chạy bộ thì bạn không bị ảnh hưởng bởi khói bụi hay xe cộ đông đúc.
Ngoài ra việc chạy bộ cùng máy còn rất nhiều lợi ích khác như:
- Khi tập với máy chạy bộ thì bạn có thể luyện tập vào bất kỳ thời gian nào trong ngày miễn là bạn có thời gian.
- Khi chạy bộ tại nhà thì bạn tiết kiệm được thời gian để nấu ăn hay chăm sóc con cái.
- Ngoài ra gia đình bạn có thể luyện tập cùng nhau chỉ với một sản phẩm này. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho các thành viên mà còn giúp gắn bó tình cảm các thành viên trong gia đình.
Tuy nhiên với một người mới sử dụng máy chạy bộ để tập thì thường có cảm giác nhàm chán khi sử dụng sản phẩm này. Để giúp bạn giải quyết được vấn đề trên thì bạn có thể tham khảo cách khắc phục trong bài viết: Máy chạy bộ gây nhàm chán.
Đọc thêm ▾
