Bạn đang có ý định mua máy chạy và phân vân không biết liệu có nên mua máy chạy bộ cơ để sử dụng tập thể dục tại nhà cho cả gia đình mình hay không? Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn một số thông tin hay xung quanh câu hỏi có nên mua máy chạy bộ cơ không này !
Hiện nay, nhu cầu luyện tập thể dục tại nhà đang được rất nhiều gia đình quan tâm và lựa chọn để rèn luyện sức khỏe cho người thân của mình. Nhiều gia đình đang có ý định mua một chiếc máy chạy bộ cơ để dùng tập tại nhà, nhưng họ chưa hiểu rõ hết các tính năng, hiệu quả và những hạn chế của dòng máy tập chạy bộ này. Hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn một số thông tin hay nhằm giải đáp cho thắc mắc có nên mua máy chạy bộ cơ để tập thể dục tại nhà không này. Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !
Có nên mua máy chạy bộ cơ không?
Máy chạy bộ cơ là dụng cụ tập thể dục tại nhà rất tốt cho sức khỏe và thân thiện với môi trường. Với máy tập chạy bộ cơ thì khi chúng ta sẽ dùng chính sức của mình để đẩy thảm chạy chuyển động nên giúp người tập tiêu hao một lượng calo nhiều hơn, tiêu thụ năng lượng nhiều hơn. Chính vì đặc điểm này mà máy chạy bộ cơ chỉ phù hợp với những người trẻ tuổi và có nhu cầu tập luyện cao. Đây cũng chính là một trong những hạn chế của máy về đối tượng sử dụng, bởi vì đối với người già và trẻ em thì rất khó để sử dụng sản phẩm này mà phải sử dụng máy chạy bộ điện để đảm bảo sức khỏe.
Nếu chỉ dùng cho người trẻ tuổi, người có nhu cầu giảm cân cao thì bạn nên mua còn gia đình có trẻ con hay người già cùng tập thì bạn không nên mua. Máy chạy bộ cơ khá kén người tập nên bạn phải cực kỳ lưu ý vấn đề này. Có nhiều bạn mua máy chạy cơ về sử dụng được một vài hôm lại tìm cách thanh lý vì không thể tập được.
Có nên mua máy chạy bộ cơ không?
Những lý do nên mua máy chạy bộ cơ.
- Về tác dụng của máy chạy bộ cơ thì tập luyện hàng ngày với máy tập chạy bộ sẽ giúp bạn phòng ngừa và đẩy lùi các nguy cơ của bệnh tật do lười vận động như béo phì, đau cột sống hay thoái hóa khớp...
- Ngày nay, tại các thành phố lớn thì việc tập thể dục ngoài trời thường gây cản trở bởi giao thông, thời tiết, xe cộ... nên không đảm bảo được an toàn cho người tập. Chính vì thế việc chọn mua cho gia đình mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà như máy chạy bộ cơ là điều vô cùng chính xác.
- Một điều nữa bạn cần lưu ý là về giá thành thì máy chạy bộ cơ có giá bán rẻ hơn khá nhiều so với máy chạy bộ điện và diện tích để đặt máy cũng tiết kiệm hơn so với máy chạy bộ điện. Chính vì lý do này mà máy chạy bộ cơ phù hợp với người có thu nhập ở mức trung bình và có thể sử dụng cho gia đình có diện tích không được rộng. Đặc biệt, khi tập với máy chạy bộ cơ thì cơ thể vận động nhiều hơn mang lại hiệu quả cao trong việc tập luyện.
Lưu ý sử dụng máy chạy bộ cơ hiệu quả.
- Do dùng sức mình để làm di chuyển băng chạy nên máy chạy bộ cơ rất dễ gây mệt và nhàm chán cho người tập. Chính vì thế chỉ sử dụng máy cho những người có thể trạng tốt, thích hợp với các bài tập nặng.
- Nên đặt máy ở vị trí thoáng mát, gần cửa rổ giúp người tập có tinh thần thoải mái hơn trong khi luyện tập.
- Bạn cũng nên khởi động kỹ cơ thể bằng cách chạy tại chỗ trong vòng ba phút trước khi bắt đầu bài tập chạy bộ của bạn.
- Về quần áo thì bạn nên mặc đồ tập thông thoáng, không gò bó. Về giày chạy thì bạn nên chọn loại đế mềm, chống sốc và khả năng hấp thụ lực khi chạy tốt.
- Chạy bộ với máy chạy bộ cơ làm mất sức nhiều vì vậy bạn cần luôn để chai nước lọc bên cạnh để có thể bổ sung kịp thời lượng nước bị tiêu hao trong khi tập luyện. Tránh để cơ thể mất nước trong thời gian dài.
Đọc thêm ▾
