Chọn MENU
icon cart0

Body Combat là gì? Bí quyết tập Body Combat cho người mới?

Body Combat là bộ môn rèn luyện sức khỏe khá mới ở Việt Nam. Vậy bạn đã biết, Body Combat là gì và tập nó như thế nào đúng cách, hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu kỹ bộ môn Body Combat này qua chủ đề bài viết dưới đây bạn nhé !

Hiện nay, phong trào tập thể dục, thể thao & thể hình ở Việt Nam đang có xu hướng phát triển mạnh mẽ và thu hút được đông đảo người tham gia rèn luyện. Ngoài các môn quen thuộc như Gym, Yoga, Kick Boxing, Muay Thái, Aerobic... thì gần đây Body Combat nổi lên như một bộ môn giảm cân dành cho giới trẻ. Vậy bạn có biết, Body Combat là gì? lợi ích cụ thể của bộ môn này? và cách tập Body Combat thế nào chuẩn để mang đến kết quả tốt nhất cho mình chưa? Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport sẽ chia sẻ với bạn những thông tin hữu ích xung quanh Body Combat được chúng tôi tham khảo lại từ chuyên gia. Mọi người cùng tham khảo để hiểu rõ hơn về nó nhé !

Body Combat là gì?

Theo các huấn luyện viên, Body Combat là bộ môn rèn luyện sức khỏe được kết hợp từ các môn võ thuật và âm nhạc, nó phù hợp để tập cho người trẻ tuổi. Các bộ môn võ thuật thường được áp dụng trong Body Combat đó là Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái... Ngoài ra, Body Combat được tập luyện trên nền nhạc sôi động và giúp tăng hứng thú, khả năng vận động cho người tập. Body Combat thường được rèn luyện tại các phòng tập chuyên nghiệp, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm và phù hợp cho người đang có mục tiêu giảm cân.

Body Combat

Body Combat

Tập Body Combat có lợi ích gì?

Tuy là bộ môn mới gia nhập vào Việt Nam trong một vài năm trở lại đây nhưng Body Combat đã thu hút được đông đảo giới trẻ tham gia rèn luyện bởi những tác dụng nó mang lại cho sức khỏe lẫn tinh thần là rất lớn. Theo chia sẻ của các huấn luyện viên có kinh nghiệm lâu năm, tập Body Combat đúng cách và khoa học sẽ mang đến cho chúng ta những lợi ích cơ bản gồm:

1. Tập Body Combat giúp giảm cân.

Các động tác trong Body Combat rất nhanh, mạnh và được thực hiện liên tục theo điệu nhạc sôi động nên nó có tác dụng giúp đốt cháy calo rất hiệu quả. Thực tế, tập Body Combat giúp đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa cứng đầu ở cánh tay, đùi, chân để người tập sớm sở hữu cho mình một thân hình thon gọn, săn chắc tự nhiên. Theo tính toán, 1 giờ tập Body Combat có thể đốt cháy 600-1000 calo, tùy vào mức độ tập của từng người. Chính vì vậy, Body Combat là lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ nam nữ khi có nhu cầu giảm cân nhanh và an toàn.

Body Combat giúp giảm cân

Body Combat giúp giảm cân

2. Body Combat tốt cho tim mạch.

Như đã nói ở trên, các động tác trong Body Combat được thực hiện nhanh và liên tục trong khoảng thời gian dài nên nó rất tốt cho hệ tim mạch. Nó giúp tăng sức chịu đựng của tim và đồng thời, giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Tập luyện Body Combat thường xuyên sẽ giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch và tăng sức bền cho người tập.

3. Giúp tăng khả năng tự vệ.

Lợi ích tiếp theo và dễ nhận ra của Body Combat đó là nó giúp người tập tăng khả năng tự vệ, nhất là các chị em phụ nữ. Do Body Combat được tập luyện dựa trên các bộ môn võ thuật nên bạn sẽ làm quen với các đòn đánh cơ bản của võ thuật và giúp ích nhiều cho mình khi có nhu cầu phòng vệ. Hơn nữa, tập Body Combat sẽ giúp cơ thể chúng ta trở nên linh hoạt hơn, chuyển động dễ dàng hơn và cũng sẽ nhanh nhạy hơn khi gặp phải các nguy hiểm tiềm ẩn ở xung quanh.

Body Combat giúp tự vệ

Body Combat giúp tự vệ

4. Body Combat giúp giảm stress.

Stress, căng thẳng là vấn đề tâm lý thường gặp của nhiều người, nhất là người trẻ tuổi khi áp lực từ công việc, cuộc sống và tiền bạc là rất lớn. Tham gia tập Body Combat sẽ giúp tâm lý chúng ta thoải mái hơn và mọi lo toan, gánh nặng từ cuộc sống sẽ được cởi bỏ sau buổi tập. Theo các chuyên gia tâm lý, âm nhạc trong Body Combat cũng sẽ giúp chúng ta xả stress hiệu quả và tâm lý trở nên thoải mái, yêu đời hơn. Ngoài ra, đến phòng tập bạn sẽ được gặp gỡ, làm quen với những người có chung mục tiêu, sở thích với mình...

Bí quyết tập Body Combat.

Như vậy, bạn đã biết Body Combat là gì? và tập Body Combat mang đến những lợi ích gì cho mình rồi đúng không? Body Combat là một bộ môn rèn luyện khá mới nên rất nhiều người khi tìm hiểu về nó thì không biết phải tập như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất cho mình? Trong phần cuối của bài viết này, Thiên Trường xin chia sẻ thêm cho bạn một số bí quyết tập Body Combat hay, được chúng tôi tham khảo lại từ kinh nghiệm của các huấn luyện viên. Mọi người có thể tham khảo để áp dụng cho mình nhé !

1. Chuẩn bị trước khi tập.

Để tập Body Combat mang lại kết quả cao nhất thì trước hết bạn cần phải có sự chuẩn bị chu đáo trước khi tập. Bạn cần chuẩn bị cho mình những bộ quần áo thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, không quá rộng và cũng không quá chật; chuẩn bị một đôi giày vừa chân, nhẹ và có đế êm; chuẩn bị một đôi găng tay tập võ loại hở ngón, phù hợp cho bộ môn này... Ngoài ra, trước khi tập khoảng 1 tiếng, bạn nên có 1 bữa ăn với các thực phẩm dễ tiêu và chuyển đổi năng lượng nhanh để đủ sức cho buổi tập. Lưu ý, không được ăn quá gần buổi tập vì như thế dẫn tới đau bụng...

Chuẩn bị trước khi tập Body Combat

Chuẩn bị trước khi tập Body Combat

2. Tập luyện cùng HLV.

Body Combat thường được tập tại các phòng tập chuyên nghiệp và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm lâu năm. Bạn nên tập luyện theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên, cố gắng làm chuẩn và đúng với những gì họ truyền đạt. Bạn nên để tâm trạng thoải mái và đừng quá áp lực, lo lắng vì điều này sẽ giúp bạn tiếp thu bài tập được dễ hơn. Hơn nữa, bạn cũng không nên nóng vội, quá trình giảm cân cần có thời gian và nó không thể hoàn thành trong ngày một, ngày hai. Hãy kiên trì tập luyện, thành quả sẽ sớm đến với bạn và bạn sẽ nhanh đạt được mục tiêu của mình.

3. Kết hợp với dinh dưỡng hợp lý.

Tập luyện rất quan trọng nhưng để đạt được kết quả tốt nhất cho mình thì bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu đang có mục tiêu giảm cân, bạn cần phải ăn uống điều độ và dinh dưỡng hợp lý với mục tiêu của mình. Bạn nên bổ sung nhiều Protein, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả để cơ bắp phát triển tốt hơn, thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ...

Video buổi tập Body Combat.

Lời kết.

Trên đây là những thông tin hữu ích xung quanh bộ môn Body Combat đã được Thiên Trường Sport tổng hợp lại từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Hy vọng với những chia sẻ này thì bạn đã hiểu rõ, Body Combat là gì? lợi ích và bí quyết tập luyện của bộ môn Body Combat này. Xin chào và hẹn gặp bạn ở các chủ đề tiếp theo của Thiên Trường !

Đọc thêm

Chia sẻ
(3/5, 1 vote)

Thiên Trường Sport hơn 14 năm kinh nghiệm trong ngành thể thao, chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình chất lượng với giá tốt nhất tại Việt Nam. Với hệ thống 6 cửa hàng thể thao tại các thành phố Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Hải Phòng, Nam Định & Đồng Nai. Thiên Trường Sport chuyên cung cấp dụng cụ thể thao cho các đại lý bán lẻ trên toàn quốc. Là địa chỉ tin cậy cho các trường học, học viện quân sự & các tổ chức doanh nghiệp lựa chọn cung cấp thiết bị thao rèn luyện sức khỏe và thi đấu chuyên nghiệp. Hơn 14 năm nghiên cứu và phát triển trong ngành thể thao, chúng tôi gặt hái được nhiều thành công và lan tỏa nhiều kiến thức có giá trị lớn đến cộng đồng. Năm 2022, Thiên Trường Sport tự hào nhận "giải thường top 10 thương hiệu Châu Á năm 2022". Thiên Trường ngày càng nhận được sự yêu mến và tin tưởng khi là đơn vị cung cấp thiết bị dạy học & thiết bị thể thao của các đơn vị, tổ chức trong nước như: Học Viện Kỹ Thuật Quân Sự, Trường Đại Học Hải Phòng, ĐH Kinh Tế Quốc Dân, Trường ĐH thể dục thể thao Bắc Ninh, Bộ chỉ huy quân sự tỉnh Bắc Giang, Công An tỉnh Lâm Đồng, nhà thi đấu đa năng tỉnh Bình Phước, trường mầm non quận Cầu Giấy, công ty Honda Việt Nam tỉnh Hà Nam, Bệnh viện TW Quân Đội 108... và nhiều đơn vị khác, xem chi tiết tại: https://www.thethaothientruong.vn/du-an-da-trien-khai/ Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất! Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686 Email: info@thethaothientruong.vn

Bình luận
0968650686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 34 đường số 2 , Phường 11 , Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook