Bạn đang loay hoay không biết cách cầm vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật, không biết làm thế nào để biết cũng như vận dụng lợi thế trong cách cầm vợt, với mục đích đạt hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu. Thiên Trường Sport sẽ hướng dẫn cho bạn đọc cách cầm vợt bóng bàn cơ bản ngay trong bài viết này. Cùng theo dõi bạn nhé!
1. Các cách cầm vợt bóng bàn phổ biến
Đối với người chơi bóng bàn, kỹ thuật cầm vợt là yếu tố đầu tiên cần phải học, hiện nay có 2 cách cầm vợt cơ bản bạn đọc cần nắm được:
- Cách cầm vợt ngang.
- Cách cầm vợt dọc.
Phần bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn đọc cách cầm vợt bóng bàn chuẩn.
Các cách cầm vợt bóng bàn phổ biến
2. Cách cầm vợt dọc trong bóng bàn
Đối tượng: phù hợp với những người đánh có trình độ cao, nhất là đối với những người chơi lâu năm. Cách cầm này thích hợp với lối đánh tấn công nhanh bằng vợt mút dán thuận, tăng cường độ linh hoạt của cổ tay và ngón hay hơn so với cách cầm vợt ngang.
Ưu điểm: khả năng đẩy và chặn tay trái rất tốt, thuận tiện đẩy trái công phải, ở trạng thái tấn công tương đối linh hoạt. Đem lại lợi thế đánh với khu vực rộng lớn trái tay và thuận tay.
Nhược điểm: khó nắm chặt được vợt. Cách cầm này thường được vận động viên của Trung Quốc và Nhật Bản ưu tiên sử dụng.
Hướng dẫn cách cầm vợt dọc đúng kỹ thuật:
- Cầm sao cho chuôi của vợt áp sát với ngàm tay (nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, sát bàn tay).
- Cạnh phải của đằng chuôi vợt, áp sát với đốt thứ ba của của ngón tay trỏ.
- Đốt thứ nhất của ngón tay cái áp chặt vào vai phải của vợt.
- Khớp thứ nhất của ngón tay cái, đốt thứ nhất và đốt thứ hai của ngón trỏ cầm chuôi vợt, tạo thành hình gọng quặp ra phía đằng trước của vợt.
- Ước chừng khoảng cách của đầu ngón trỏ và đầu ngón cái là 1-2 cm.
- Ba ngón còn lại của bàn tay gập tự nhiên và chồng lên nhau, tạo ra tư chế chống đỡ phía sau vợt bằng đốt thứ nhất và hai của ngón giữa.
Cách cầm vợt dọc trong bóng bàn
Trong quá trình chơi:
- Khi tấn công thuận tay: để ngón tay cái có lực ấn vào vợt, thả lỏng ngón tay trỏ, ngón út và áp út hỗ trợ ngón giữa chống giữ để phát lực.
- Khi đẩy chặn trái tay: dùng ngón trỏ ấn vợt, thả lỏng ngón tay cái, ngón út và ngón áp út hỗ trợ ngón giữa chống giữ để phát lực.
- Cầm vợt dọc để cắt bóng: ngón cái cong, áp sát đằng chuôi vợt, hơi dùng sức để ấn xuống. 4 ngón còn lại hơi xòe ra và duỗi thẳng tự nhiên, để đỡ phía sau mặt của vợt.
>> Tham khảo: Bàn bóng bàn giá rẻ
3. Cách cầm vợt ngang trong bóng bàn
Đối tượng: thích hợp với người có lối chơi đánh công bóng 2 mặt, cắt bóng, líp bóng vòng cung trái tay, và có phạm vi quán xuyến lớn. Cách cầm vợt này thường phù hợp với những người châu u sử dụng khi tập luyện và thi đấu.
Ưu điểm: cách cầm vợt này phù hợp với loại hình kết hợp cắt bóng và tấn công. Với cách cầm vợt đơn giản, dễ phát huy công dụng xoay trong và xoay ngoài của cánh tay, và cổ tay.
Nhược điểm: hạn chế hơn về tính linh hoạt trong các động tác của bàn tay, cánh tay và cổ tay hơn so với cách cầm vợt dọc.
Hướng dẫn cách cầm vợt ngang đúng kỹ thuật:
- Ngón cái ở phía đằng trước, cong tự nhiên và áp sát vào đằng chuôi vợt, ngón trỏ ở sau vợt, duỗi chếch tự nhiên, và áp sát vào mặt vợt.
- Vai của vợt đưa nhẹ vào phần hổ khẩu của tay, và đốt thứ hai của ngón giữa.
- Các ngón còn lại giữ chuôi vợt một cách tự nhiên.
Cách cầm vợt ngang trong bóng bàn
Trong quá trình chơi:
- Khi tấn công bóng thuận tay: ngón trỏ có thể hơi di động lên phía đằng trên, tạo thuận lợi cho việc ép giữ vợt và phát lực.
- Khi tấn công bóng trái tay, và tạt nhanh, ngón cái có thể dịch chuyển lên một chút, tạo lợi thế cho ép vợt và phát lực.
4. Lưu ý với cách cầm vợt bóng bàn
Trong quá trình học cách cầm vợt bóng bàn cũng như tập luyện, bạn đọc cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Đối với người bắt đầu chơi, cách cầm vợt bóng bàn phải ổn định, không nên liên tục thay đổi cách cầm hay cách đánh bóng, để đảm bảo được cách đánh và lực đánh được ổn định nhất.
- Không cầm vợt bóng bàn quá chắc hoặc quá lỏng, sẽ gây ảnh hưởng đến sự linh hoạt của phần cổ tay, cũng như lực phát bóng và tỷ lệ bóng vào bàn.
- Bạn nên dựa vào sự thích thú và kỹ thuật ưu tiên của bản thân, để lựa chọn cách cầm bóng vợt bóng bàn phù hợp. Ví dụ như bạn thích lối đánh tấn công, nên lựa chọn cách đánh bóng bàn cầm dọc vợt. Nếu muốn đánh líp bóng thuận, trái tay, thì đừng bỏ qua lối cầm vợt tay dọc.
5. Tổng kết
Trên đây Thiên Trường Sport đã hướng dẫn cho bạn đọc cách cầm vợt bóng bàn, những ưu nhược điểm, đối tượng phù hợp, một số lưu ý quan trọng cũng như cách bảo quản vợt sao cho tuổi thọ được lâu nhất. Hy vọng, bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích về cách cầm vợt bóng bàn cơ bản, để phục vụ mục đích giải trí, rèn luyện sức khỏe, cũng như trong thi đấu một cách hiệu quả nhất.
Đọc thêm ▾
![[Chia sẻ] Cách tăng thể lực tại nhà, cải thiện sức khỏe tốt nhất](https://www.thethaothientruong.vn/uploads/thumbs/contents/tap-the-luc-tai-nha.jpg "[Chia sẻ] Cách tăng thể lực tại nhà, cải thiện sức khỏe tốt nhất")
