Hướng dẫn cách cầm vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật người mới
Cách cầm vợt bóng bàn cơ bản có hai kiểu chính là cầm vợt kiểu ngang và cầm vợt kiểu dọc. Mỗi kiểu cầm vợt có đặc điểm kỹ thuật, ưu điểm và cách áp dụng khác nhau, phù hợp với từng đối tượng và phong cách chơi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 2 cách cầm vợt mà người mới nhất định phải biết.
1. Hướng dẫn cách vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật
Nếu bạn là người mới và chưa biết cách cầm vợt bóng bàn đúng cách thì tham khảo ngay 2 cách cầm vợt chuẩn tại đây:
1.1. Cách cầm vợt kiểu ngang ( Shakehand)
Đây là kiểu cầm vợt bóng bàn phổ biến nhất thế giới, đặc biệt tại Châu Âu và châu Mỹ. Cách cầm vợt này xuất phát từ hình dáng tay khi cầm vợt tương tự như khi bắt tay với người đối diện.
Hướng dẫn cầm vợt kiểu ngang:
- Để tay sao cho ngón cái và ngón trỏ ôm lấy phần cán vợt theo hai bên và tạo thành hình chữ “V” dọc theo thân vợt.
- Ngón trỏ đặt trên mặt vợt (phía mặt vợt thuận tay).
- Ngón giữa, áp út và ngón ít nằm quanh cán vợt nhẹ nhàng. Giữ tay thoải mái, không gồng cứng để có được sự linh hoạt khi vung tay.
Lối cầm vợt kiểu ngang sẽ phù hợp với những người chơi thuận hai mặt và thích kiểm soát đều hai bên. Phong cách thi đấu hiện đại, kết hợp giữa công và thủ. Cách cầm này cũng rất phù hợp với những người sử dụng kỹ thuật xoay vợt bóng bàn, những kỹ thuật đập cầu,…
1.2. Cách cầm vợt kiểu dọc (Penhold)
Với kiểu cầm vợt dọc – Penhold được sử dụng phổ biến tại Châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Kiểu cầm vợt dọc mô phỏng cách cầm một cây bút, với ngón cái và ngón trỏ giữ sát phần đầu cán vợt.
Hướng dẫn cầm vợt kiểu dọc:
- Đặt ngón cái và ngón trỏ kẹp chặt lấy phần cổ vợt (nơi tiếp giáp giữa cán và mặt vợt) giống như cách cầm bút khi viết.
- Ba ngón còn lại của bạn gồm ngón giữa, áp út và ngón út ôm trọn phần sau mặt vợt và có thể hơi cong để tăng độ linh hoạt.
Cách cầm vợt kiểu dọc sẽ phù hợp với những người theo lối tấn công và áp sát bàn, với những người quen với phong cách truyền thống hay yêu cầu sự chính xác cao tại từng pha xử lý.
2. Ưu và nhược điểm của cách cầm vợt ngang và dọc
Trong bóng bàn, mỗi cách cầm vợt đều tạo ra những lợi thế và hạn chế riêng, ảnh hưởng trực tiếp đến kỹ thuật, lối đánh cũng như khả năng phát triển của người chơi. Dưới đây là chi tiết ưu và nhược điểm của hai kiểu cầm vợt cơ bản này mà người chơi nên biết:
2.1. Ưu và nhược điểm của cách cầm vợt ngang
Ưu điểm:
- Dễ học, dễ làm quen, phù hợp với người mới bắt đầu.
- Sử dụng được cả hai mặt vợt một cách cân bằng.
- Kỹ thuật trái tay ổn định, dễ kiểm soát bóng.
- Phù hợp với lối đánh toàn diện giữa tấn công và phòng thủ.
- Ít gây mỏi cổ tay khi tập luyện và thi đấu lâu dài.
Nhược điểm:
- Độ linh hoạt cổ tay không cao.
- Khả năng tạo xoáy và đánh bóng ngắn gần bàn kém hơn cầm vợt dọc.
- Sức tấn công thuận tay không bộc phát mạnh.
2.2. Ưu và nhược điểm của cách cầm vợt dọc
Ưu điểm:
- Cổ tay linh hoạt, dễ tạo xoáy mạnh cho bóng.
- Thuận tay tấn công mạnh, tốc độ nhanh.
- Xử lý tốt các tình huống đánh gần bàn.
- Phù hợp với lối đánh chủ động, áp đảo đối phương.
Nhược điểm:
- Khó học, đòi hỏi kỹ thuật cao.
- Kỹ thuật trái tay hạn chế nếu không tập trái tay mặt sau.
- Chủ yếu sử dụng một mặt vợt, dễ mòn.
- Dễ mỏi cổ tay và ngón tay nếu cầm sai kỹ thuật.
3. Lưu ý khi bắt đầu tập cầm vợt bóng bàn
Khi mới bắt đầu tập bóng bàn, việc cầm vợt đúng kỹ thuật là nền tảng giúp người chơi hình thành lối đánh hiệu quả và tránh chấn thương. Một vài lưu ý quan trọng mà người mới cần ghi nhớ đó là:
– Chọn vợt bóng bàn phù hợp: Người mới nên chọn vợt bóng bàn có trọng lượng vừa phải, mặt vợt không quá cứng để dễ kiểm soát bóng. Việc sử dụng vợt phù hợp giúp người chơi cảm nhận bóng tốt hơn và nâng cao hiệu quả luyện tập.
– Nắm vững kỹ thuật cơ bản: Các kỹ thuật như cầm vợt, tư thế đứng, giao bóng và đánh thuận tay cần được học đúng ngay từ đầu. Nền tảng kỹ thuật tốt sẽ giúp người chơi tiến bộ nhanh và tránh hình thành thói quen sai.
– Cách tư duy chiến thuật: Bên cạnh kỹ thuật, người chơi cần rèn luyện khả năng quan sát và phán đoán đường bóng. Tư duy chiến thuật giúp lựa chọn cách đánh phù hợp trong từng tình huống thi đấu.
– Chọn cách cầm vợt phù hợp: Tùy vào thể lực, sở thích và lối chơi, người tập có thể chọn cầm vợt ngang hoặc cầm vợt dọc. Việc lựa chọn đúng cách cầm vợt giúp phát huy tối đa khả năng cá nhân.
– Cầm vợt đủ lực: Cầm vợt không nên quá chặt hoặc quá lỏng, cần tạo cảm giác chắc tay nhưng vẫn linh hoạt. Cách cầm vợt đúng lực giúp kiểm soát bóng tốt và hạn chế mỏi tay.
– Luyện tập thường xuyên: Việc tập luyện đều đặn giúp cơ thể ghi nhớ động tác và nâng cao phản xạ. Người mới nên duy trì lịch tập hợp lý để cải thiện kỹ năng một cách ổn định.
– Sức khỏe tốt: Bóng bàn đòi hỏi sự nhanh nhẹn và dẻo dai, vì vậy người chơi cần đảm bảo sức khỏe và thể trạng tốt. Nghỉ ngơi hợp lý và khởi động kỹ trước khi tập sẽ giúp tránh chấn thương.
Bài viết trên đây của Thể Thao Thiên Trường đã cung cấp đầy đủ cho bạn hướng dẫn 2 cách cầm vợt bóng bàn cơ bản. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ cách cầm vợt và cải thiện kỹ năng nhanh chóng. Nếu có nhu cầu mua dụng cụ bóng bàn giá tốt, hãy liên hệ hotline 0968650686 để được tư vấn.
Theo dõi thêm nhiều thông tin hữu ích tại:
- Fanpage: Thể Thao Thiên Trường – Chính Hãng
- Youtube: Thiên Trường Sport
- Tiktok: Thể Thao Thiên Trường
