Bạn đã biết cách chọn bóng tập Yoga phù hợp với thể trạng và mục tiêu luyện tập của bản thân chưa? Tham khảo ngay hướng dẫn chọn bóng tập Yoga được chia sẻ bởi HLV Yoga chuyên nghiệp trong bài viết dưới đây để có lựa chọn phù hợp nhất. Mời bạn đọc cùng theo dõi!
1. Lợi ích khi tập bóng Yoga
Theo các huấn luyện viên Yoga, bóng Yoga là dụng cụ quan trọng trong tập luyện, mang đến nhiều lợi ích cho Yogi (người tập Yoga). Những lợi ích cụ thể của bóng tập Yoga bao gồm:
- Tập luyện với bóng Yoga sẽ giúp cơ thể bạn linh hoạt và nhẹ nhàng hơn khi thực hiện các bài tập. Bởi bóng tập nhẹ, có độ đàn hồi tốt sẽ giúp các cơ khớp, gân, đùi vận động dễ dàng hơn.
- Bóng Yoga sẽ giúp tăng sức bền cho cơ thể bạn vì khi tập với bóng sẽ có nhiều động tác đòi hỏi cơ thể phải phản ứng nhanh chóng với các động tác. Hỗ trợ khả năng cân bằng cho cơ thể khi thực hiện các động tác giữ thăng bằng cơ bản.
- Thực hiện các bài tập với bóng tập Yoga giá rẻ giúp bạn có một vòng eo thon gọn, đa số các bài tập với bóng sẽ tác động vào các nhóm cơ bụng, hông, mông làm đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.
- Ngoài ra, bóng Yoga còn phù hợp để sử dụng tập luyện cho người già, phụ nữ mang thai hay người đang tập vận động chức năng sau tai biến...
Lợi ích của bóng tập Yoga
2. Cách chọn bóng tập Yoga
Dưới đây là các cách bọn bóng tập Yoga theo nhiều đặc điểm khác nhau. Nhờ đó, Yogi có thể lựa chọn được một mẫu bóng Yoga phù hợp nhất với bản thân. Chi tiết thông tin như sau:
Đường kính bóng
Bạn nên chọn bóng Yoga có đường kính phù hợp với chiều cao của bạn để có thể dễ dàng tập luyện dễ dàng và phù hợp hơn. Cụ thể, bóng tập Yoga thường được sản xuất với 3 kích thước đường kính gồm 55cm, 65cm và 75cm.
Nếu bạn cao dưới 1m55 thì nên chọn bóng có đường kính 55cm, nếu bạn cao từ 1m55 đến 1m70 thì nên chọn bóng có đường kính 65cm và nếu bạn cao trên 1m70 thì nên chọn bóng có đường kính 75cm.
Đường kính bóng tập Yoga
Kiểm tra độ đàn hồi
Những quả bóng tập chất lượng sẽ có độ đàn hồi và khả năng chịu lực rất tốt giúp bạn thực hiện các bài tâp một cách dễ dàng, tránh gặp phải những tổn thương trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, độ đàn hồi cao sẽ tăng độ bền cho sản phẩm và giúp chống nổ tốt hơn. Kinh nghiệm dành cho bạn đó là bạn nên chọn mua bóng Yoga của các thương hiệu uy tín như Brosman, Adidas hay Reebok,...
Kiểm tra độ đàn hồi của bóng
Phân loại bóng tập Yoga
Phân loại theo kích thước:
-
Nhỏ (dưới 55cm): Dành cho người cao dưới 1m50.
-
Vừa (55 - 65cm): Dành cho người cao từ 1m50 đến 1m75.
-
Lớn (trên 65cm): Phù hợp với người cao trên 1m75.
Phân loại theo chất liệu:
-
Cao su non: Độ bền cao, mềm mại, không gây tổn thương da khi sử dụng.
-
PVC: Dẻo dai và dễ vệ sinh. Giá thành thấp hơn cao su non.
Phân loại theo chức năng:
-
Bóng hỗ trợ thể lực: Tăng cường cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
Bóng Yoga hỗ trợ thể lực
-
Bóng massage: Thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu.
Bóng Yoga massage
3. Các mẫu bóng tập Yoga chất lượng
Bóng thể dục Adidas ADBL-14246GR
Được sản xuất bởi thương hiệu Adidas danh tiếng, bóng tập Adidas ADBL-14246GR được làm từ chất liệu Polymer cao cấp với độ đàn hồi cao, bên trong có cái cấu thép tăng độ bền cho sản phẩm. Đặc biệt bóng có đặc tính chống nổ, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Đường kính 65cm nhỏ gọn phù hợp với các bài tập Yoga và tập Gym.
Bóng thể dục Adidas ADBL-14246GR
Bóng tập Yoga Adidas ADBL 12247
Bóng tập Yoga Adidas ADBL 12247 với chất liệu cao cấp, chịu được những tác động lớn từ bên ngoài như: đè, nén,… Với đặc tính chống nổ giúp bạn yên tâm sử dụng trong quá trình luyện tập. Thực hiện các bài tập Yoga với bóng tập Yoga Adidas ADBL 12247 mỗi ngày sẽ đem đến cho bạn một dáng vóc thon gọn và một cơ thể dẻo dai.
Bóng tập Yoga Adidas ADBL 12247
Bóng tập Yoga Brosman
Nếu bạn muốn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, một cơ bắp săn chắc thì đừng quên tập luyện với bóng Yoga Brosman nhé. Được làm từ chất liệu cao su có độ đàn hồi cao giúp bạn thực hiện các bài tập ở tư thế ngồi vào bóng kết hợp với các động tác tay, chân một cách dễ dàng. Sản phẩm có 2 màu sắc đó là xanh và tím, kích thước 65 cm và 75 cm giúp người dùng dễ dàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
Bóng tập Yoga Brosman
4. Một số lưu ý khi sử dụng bóng Yoga
Để sử dụng bóng Yoga tập luyện an toàn, đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
-
Chọn kích thước bóng phù hợp với chiều cao và mục tiêu luyện tập của bản thân để đảm bảo kết quả tốt nhất.
-
Kiểm tra bóng không rò hơi bằng cách kiểm tra độ căng của bóng trước khi sử dụng.
-
Sử dụng bóng tập Yoga trên mặt nền phẳng, tránh các vật sắc nhọn có thể làm thủng bóng.
-
Vệ sinh bóng thường xuyên bằng vải mềm và dung dịch làm sạch để duy trì độ bền.
-
Không sử dụng bóng Yoga quá căng tránh bổ hoặc biến dạng bóng.
Lời kết
Bài viết của Thiên Trường đã tổng hợp đầy đủ thông tin về cách chọn bóng tập Yoga đúng chuẩn được tổng hợp từ chuyên gia Yoga. Hy vọng bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích để lựa chọn cho mình một mẫu bóng tập phù hợp nhất!
Bạn đọc có thể tham khảo các mẫu Bóng tập Yoga chất lượng, giá tốt tại Thiên Trường Sport. Đơn vị chuyên cung cấp các loại Dụng cụ Yoga chính hãng, uy tín hàng đầu thị trường. Liên hệ hotline 0968 650 686 để nhận tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất!
Đọc thêm ▾
.jpg "Bóng tập Yoga Gym Ball")
