Cách đỡ bóng chuyền chuẩn và hiệu quả nhất định phải biết

Trụ cầu lông thi đấu Vifa 503529

13,769,000đ

Trụ cầu lông di động S27235B

29,107,500đ 19,405,000đ

Trụ cầu mây S28220

31,554,000đ 21,036,000đ

Ghế trọng tài cầu lông S27361

14,733,000đ

Ghế trọng tài cầu lông S27350

6,186,000đ

Trụ cầu lông S27045

9,512,000đ

Trụ cầu lông S27040

5,500,000đ 5,209,000đ

Trụ cầu lông đa năng

1,350,000đ 1,250,000đ

1. Cách đỡ bóng chuyền là gì? 

Đỡ bóng chuyền là kỹ thuật người chơi sử dụng để khống chế quả bóng. Bạn phải chuẩn bị tư thế để sẵn sàng đón đường bóng của đối thủ, cố gắng chuyền cho đồng đội và không để bóng chạm sàn. 

Cách đỡ bước 1 bóng chuyền sẽ gồm 2 kỹ thuật cơ bản là đệm bóng và búng bóng. Trong đó, đệm bóng nghĩa là bạn sử dụng hai cánh tay đưa ra để đỡ bóng và thường quả bóng sẽ bật lên. Trường hợp búng bóng nghĩa là sử dụng đầu ngón tay chạm vào bóng để khống chế quả bóng trên tay của bạn. Tùy theo từng tình huống mà người chơi sẽ sử dụng cách đỡ bóng chuyền sao cho hợp lý nhất. 

Đỡ bóng chuyền đúng cách giúp kiểm soát trái bóng hiệu quả

2. Cách đỡ bóng chuyền chuẩn và hiệu quả

Libero sẽ là vị trí đảm nhiệm vai trò phòng ngự và đỡ bóng. Người chơi cần quan sát cách phát bóng của đối thủ để dự đoán hướng đi của bóng và chọn vị trí đỡ bóng phù hợp. 

Cần chú ý rằng, thời gian quả bóng chuyền bay từ phần sân đối thủ qua sân đội mình và rất ngắn và thông thường lực phát thường khá mạnh để khiến bóng bay đi xa. Do đó, người chơi nên lùi về sau một chút để có thể mở rộng khu vực tấn công, đồng thời dự đoán hướng bóng để đỡ bóng chuẩn nhất. 

Đầu tiên, bạn hạ đầu gối và dồn trọng tâm xuống thân dưới để tạo thế vững chắc. Hai cánh tay giơ về phía trước để cơ thể trong tư thế sẵn sàng đỡ bóng. Đây là cách đỡ bóng chuyền hơi hiệu quả và bạn cũng có thể áp dụng cả khi chơi bóng chuyền da. 

Cách đỡ bóng chuyền đúng cách nghĩa là bạn phải cắt được đường đi của bóng và đồng thời chuyền bóng lên vị trí phụ công hoặc chuyền 2 để bắt đầu phát triển tấn công. Tốt nhất người chơi nên luyện tập thường xuyên để tăng khả năng phản xạ và phán đoán bóng chuẩn hơn. 

Tư thế chuẩn bị khi đỡ bóng chuyền

>> Xem thêm: Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, hiệu quả 

3. Chi tiết các kỹ thuật đỡ bóng chuyền bước 1

Sau đây là hướng dẫn các cách đỡ bóng chuyền bước 1 đẹp mắt, hiệu quả mà bạn nên nắm rõ trước khi tham gia trận đấu: 

3.1. Kỹ thuật búng bóng 

Với kỹ thuật búng bóng, trước tiên bạn để người hơi ngả về sau, hai bàn tay để ngang tầm nhìn và hướng về trước. Chú ý khoảng cách giữa ngón tay ở hai bàn tay chỉ bạn chỉ khoảng 15cm. 

Khi đỡ bóng, người chơi sẽ dùng sức ở cả 10 ngón tay và các ngón tay chạm bóng sẽ tạo thành hình tương tự chữ bát. Ngón cái hai bên tay để ngang nhau, thả lỏng cổ tay nhưng vẫn phải đảm bảo được độ chắc chắn để có thể xử lý trái bóng. 

Lưu ý, với cách đỡ bóng chuyền cao tay này, bạn không nên đưa tay ra quá sớm trước khi tiếp xúc với quả bóng. Các ngón tay phải xòe đều và để đúng tư thế để cầm chắc quả bóng. Ngoài ra, nên chú ý quan sát kỹ cách phát của đối thủ để chọn vị trí đỡ bóng chính xác. 

Cách đỡ bóng chuyền với kỹ thuật búng bóng

3.2. Kỹ thuật đệm bóng

Khi quả bóng rơi ở vị trí thấp, người chơi sẽ không thể thực hiện kỹ thuật búng bóng thì đệm bóng sẽ là lựa chọn hoàn hảo với tình huống này. Bên cạnh đó, động tác đệm bóng còn có thể sử dụng để cứu các pha đập bóng ở tầm thấp và xa người. Đồng thời, tạo đà thuận lợi để vị trí chuyền 2 triển khai tấn công. 

Với kỹ thuật đệm bóng, người chơi sẽ thường dùng cả hai cánh tay để đỡ bóng. Tuy nhiên, một vài trường hợp bạn có thể linh hoạt dùng một tay để cứu bóng khi quả bóng quá xa cơ thể (động tác này sẽ thường được các libero sử dụng trong nhiều tình huống cứu bóng).

Để quả bóng đi chính xác, bạn phải luôn giữ cơ thể ở tư thế thấp hoặc trung bình, hai chân dang rộng bằng hoặc hơn vai. Đồng thời, thân người hơi gập xuống và mắt quan sát hướng bay của quả bóng. Ngay khi xác định được điểm rơi của quả bóng và có tầm tay thích hợp thì cần đệm bóng, đưa bóng đến vị trí chuyền 2 để chuyển hướng tấn công. 

Đệm bóng chuyền sử dụng cho các tình huống bóng rơi thấp

Lời kết

Trên đây là những cách đỡ bóng chuyền cơ bản và hiệu quả nhất mà mọi người chơi khi tham gia bộ môn này đều cần nắm rõ. Để thi đấu tốt, bạn cũng cần tập luyện thường xuyên để điều khiển quả bóng chuyền tốt nhất. Đừng quên liên hệ Thiên Trường Sport nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các loại dụng cụ bóng chuyền chính hãng với giá tốt. 

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴