Bao cát đấm bốc là dụng cụ tập võ thuật quan trọng và cần thiết phải có khi tham gia rèn luyện bất kỳ bộ môn võ nào như Boxing, Vovinam hay Taekwondo,... Trong bài viết này, Thiên Trường Sport sẽ hướng dẫn bạn cách làm bao cát đấm bốc tại nhà đơn giản và tiết kiệm chi phí nhất.
1. Kinh nghiệm làm bao cát đấm bốc
Để có thể tự làm bao cát đấm bốc tại nhà thành công, bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm sau đây:
- Chọn kích cỡ bao cát phù hợp
Với mỗi đối tượng người dùng khác nhau, bạn cần chọn kích cỡ và khối lượng bao thích hợp. Thông thường, bao cát đấm bốc cho trẻ em có đường kính khoảng 18cm, chiều cao khoảng 80cm và thích hợp cho trẻ em từ 5 đến 9 tuổi tập luyện. Với bao cát đấm bốc cho người lớn, nó sẽ có đường kính khoảng 30cm, chiều cao khoảng 100cm và thích hợp với người từ 15 tuổi trở lên.
- Xác định khối lượng bao cát
Nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện võ thuật và đảm bảo an toàn khi tập, bạn nên làm bao cát có khối lượng không nặng quá 3/4 trọng lượng cơ thể của mình. Chẳng hạn, bạn có cân nặng 65 kg thì không nên tập với bao cát nặng quá 48.75 kg. Đối với người mới tập võ thuật thì nên chọn bao cát nhẹ để tránh chấn thương.
- Điều chỉnh được trọng lượng.
Điều quan trọng nữa khi tự làm bao cát mà bạn cần lưu ý đó là bạn nên thiết kế vỏ bao có chức năng điều chỉnh trọng lượng khi cần. Điều này sẽ giúp bạn có thể nhồi lại bao khi gặp lỗi hoặc điều chỉnh trọng lượng cao cát tăng lên khi tập luyện được một thời gian.
.jpg "Bao cát đấm bốc")
Bao cát đấm bốc
2. Cách làm bao cát đấm bốc chi tiết
Cách làm bao cát đấm bốc tại nhà gồm các bước cụ thể như sau:
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- Vỏ bao đấm bốc: Bạn có thể mua tại các cửa hàng bán dụng cụ võ thuật hoặc có thể tự may. Thông thường vỏ bao đấm bốc có kích cỡ chiều cao khoảng từ 0.8 đến 1.2m và đường kính khoảng 25 đến 30cm. Trường hợp không mua được vỏ bao thì bạn có thể sử dụng loại vải bố hoặc da simili để may phần vỏ bao.
- Ruột bao đấm bốc: Ruột nhồi bao cát đấm bốc có thể là vải vụn, mùn cưa hoặc cát,.. Người mới làm quen với bộ môn võ thuật thì nên sử dụng ruột bao 100% là vải vụn. Đối với người tập luyện chuyên nghiệp thì có thể bồi thêm ruột cao su băm nhỏ, mùn cưa, xỉ than, cát vào trong ruột bao nhằm tăng trọng lượng, sức lì khi thực hiện các cú đấm, cú đá.
- Nguyên liệu khác: Ngoài chuẩn bị vỏ bao cát và ruột để nhồi thì bạn cần chuẩn bị thêm cho mình 1 chiếc gậy gỗ để nhồi chắc vải vụn và 3 đến 4 miếng mút có đường kính nhỏ hơn đường kính của bao đấm 1cm (cái này để ngăn chặn không cho cát hoặc hạt cao su dồn xuống dưới chân bao.
Vỏ bao đấm bốc
2.2. Các bước làm bao cát đấm bốc
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết để làm bao cát đấm bốc, các bạn sẽ chuyển sang bước nhồi ruột bao và treo để sử dụng. Cụ thể như sau:
Bước 1: Nhồi ruột cho bao cát
- Trước tiên, bạn kiểm tra lại vỏ bao cát đấm bốc mua ngoài thị trường hoặc tự may để chắc chắn vỏ bao chất lượng, không bị bục rách.
- Sau đó, bạn mở rộng vỏ bao cát đấm bốc ra, cuộn tròn mút vòng quanh bao ở bên trong bao cát cho đến khi miếng mút lót ở dưới đáy bao.
- Bắt đầu nhồi 3cm vải vụn và mùn cưa.
- Sau đó, đặt lên một túi cát xuống rồi tiếp tục nhồi vải và mùn cưa vào bao cát bằng chiếc gậy gỗ.
- Khi nhồi được hỗn hợp mùn cưa, vải vụn được 1/3 chiều cao của bao đấm thì bạn dừng lại và lót lớp mút tiếp theo, rồi đặt một túi cát đã được chuẩn bị sẵn lên.
- Lại tiếp tục nhồi vải vụn và mùn cưa vào trong bao đấm thật chắc cho đến khi hỗn hợp đạt 2/3 chiều cao của bao đấm, bạn dừng lại, lót đệm mút và đặt thêm 1 túi cát.
- Tiếp tục nhồi vải vụn, mùn cưa vào bao cát bằng gậy để nén bao chắc đều.
Nhồi ruột cho bao cát đấm bốc
Bước 2: Buộc chặt bao đấm
- Bạn sử dụng một miếng vải rộng để chèn miệng bao cát để tránh mùn cưa, vải vụn bắn tung tóe khi tập luyện.
- Sau đó, nếu có khóa thì kéo khóa lại, còn không thì sử dụng dây dù chắc chắn luồn vào các lỗ trên miệng của bao cát đấm bốc rồi dùng lực siết chặt miệng lại cho thật chắc.
- Cuối cùng, bạn tìm chỗ treo lý tưởng để bắt đầu tập luyện Boxing thật thoải mái.
3. Tiêu chí đánh giá bao cát đấm bốc
Áp dụng theo các bước trên, bạn sẽ dễ dàng hoàn thiện bao cát đấm bốc riêng cho bản thân mình tập luyện. Sau khi hoàn thiện sản phẩm, bạn cần xem xét bao cát đấm bốc tự làm của mình đã đạt tiêu chuẩn hay chưa? Theo các chuyên gia Boxing, bao cát đấm bốc tự làm tại nhà của bạn đạt chất lượng cần đạt các tiêu chí sau đây:
- Trọng lượng của bao cát sau khi nhồi xong phải đúng kích thước và thông số đưa ra. Chiều cao của bao sau khi nhồi phải bằng với chiều cao của vỏ và đường kính bao cát như ghi trên nhãn.
- Bao cát đấm bốc sau khi nhồi xong phải đảm bảo độ đàn hồi, không cứng quá và cũng không mềm quá.
Bao cát đấm bốc dùng cho trẻ em
Lời kết
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách làm bao cát đấm bốc tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp bạn dễ dàng làm cho mình một bao cát đấm bốc sử dụng được lâu bền. Trường hợp cần tìm mua bao cát đấm bốc chất lượng, hãy gọi ngay 0968650686 để được tư vấn.
Đọc thêm ▾
