Thủ môn là người có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cầu môn bóng đá. Để đảm bảo an toàn cho cổ tay khi bắt bóng trong mỗi trận đấu, việc quấn băng cổ tay cho thủ môn rất cần thiết. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách quấn băng cổ tay thủ môn.
Vì sao phải quấn băng cổ tay cho thủ môn?
Trong một trận đấu bóng đá, thủ môn là vị trí phải dùng tay đỡ bóng nhiều nhất. Với các pha va chạm giữa bóng và tay trên không, nguy cơ gặp chấn thương lại càng cao. Biết cách quấn băng cổ tay thủ môn có tác dụng:
- Bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương: Cổ tay thủ môn thường phải đối mặt với áp lực mạnh và các pha cản trở khó lường trước. Quấn băng cổ tay giúp bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương, trầy xước, tạo ổn định cho cổ tay và giảm tác động lực trực tiếp từ bóng bay tốc độ lớn đến cổ tay.
- Lau, thấm hút mồ hôi trên mặt, trán thủ môn.
- Hỗ trợ cổ tay khi ngã: Thủ môn có thể bị bong gân, trật khớp hoặc gãy cổ tay nếu bị ngã khi thi đấu do dùng tay gồng mình đỡ người.
- Che hình xăm cổ tay: Nhiều giải đấu bóng đá trong nước và quốc tế quy định các cầu thủ không được hoặc hạn chế tối đa việc khoe hình xăm. Dùng băng quấn cổ tay bóng đá bên cạnh bảo vệ an toàn còn giúp hình xăm cổ tay thủ môn không bị lộ.
Cách quấn băng cổ tay thủ môn khi thi đấu
Băng quấn cổ tay thủ môn thuộc loại băng keo thể thao có tính đàn hồi và co giãn tốt. Loại băng quấn này không chỉ được sử dụng phổ biến trong bóng đá mà còn ở nhiều bộ môn thể thao khác. Chất liệu cấu tạo băng keo thể thao chủ yếu từ sợi cordura thiên nhiên hoặc cao su tổng hợp.
Cách quấn băng cổ tay thủ môn cơ bản khá đơn giản, với người thành thạo có thể quấn nhanh chóng trong vài giây. Bạn chỉ cần chuẩn bị băng quấn dài khoảng 30 - 40 cm, vòng quấn xung quanh cổ tay khoảng 2 - 3 vòng. Lưu ý quấn băng cổ tay phải đảm bảo cảm giác thoải mái, nếu quấn chặt sẽ gây khó chịu cổ tay, giảm tốc độ lưu thông máu.
Ngoài cách quấn xung quanh, cách quấn bắt chéo lên khớp nối ngón cái - bàn tay cũng được nhiều thủ môn áp dụng. Tuy nhiên phương pháp này có thể khiến khớp ngón cái giảm sự linh hoạt.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách tăng thể lực trong bóng đá
Cách quấn băng ngón tay thủ môn
Ngoài cổ tay, các khớp ngón tay cũng là bộ phận quan trọng cần được bảo vệ. Có 3 cách quấn băng ngón tay cho thủ môn:
Quấn băng gạc không dệt
- Ưu điểm: Thoáng khi, ngón tay vẫn có thể uốn, hỗ trợ ngón tay ít bị cong về sau khi lực tác động.
- Cách quấn băng: Quấn 1 - 2 vòng lên ngón tay và các khớp, đo độ dài băng trước khi quấn cho phù hợp. Lần lượt quấn trên từng ngón tay.
Quấn băng keo chéo
- Ưu điểm: Tăng lực nắm bàn tay khi chuyển điểm nhấn lực từ ngón tay sang cổ tay, bàn tay.
- Cách quấn băng:
+ Độ dài băng quấn cho từng ngón tay từ 1,25 - 2,5 cm, mỗi ngón quấn 1 - 2 vòng.
+ Quấn băng ngược từ dưới lên trên, bắt đầu từ dưới đốt ngón tay và bắt chéo lên trên khớp ngón. Tiếp tục quấn thêm 1 - 2 vòng quanh ngón tay trên khớp.
+ Sau đó lại bắt chéo xuống phía dưới để băng tạo hình thành chữ X. Cuối cùng khóa băng bằng cách quấn quanh ngón tay dưới thêm 1 - 2 lần.
Quấn băng ngón tay bằng keo strapping
+ Ưu điểm: Chống mỏi khớp cổ tay hiệu quả.
+ Cách quấn băng: Sử dụng băng quấn strapping dài 3,8cm. Quấn cách quãng vòng quanh các đốt ngón tay, không quấn vào các khớp.
Thông tin trên đã hướng dẫn chi tiết tới bạn đọc cách quấn băng cổ tay thủ môn và cả cách quấn cho ngón tay. Cửa hàng dụng cụ thể thao mong rằng bạn sẽ làm công ngay từ bước đầu và tập luyện, thi đấu bóng đá đạt kết quả tốt!
Đọc thêm ▾
.jpg "Biết tuốt về mặt gai bóng bàn và cách lựa chọn phù hợp cho bạn")
