Băng quấn tay có tác dụng lớn trong việc bảo hộ tay cho vận động viên tập võ thuật. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách quấn băng tay tập võ đúng cách để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Tham khảo ngay hướng dẫn quấn băng tay tập võ được Thiên Trường Sport chia sẻ trong bài viết sau đây.
1. Các bước giúp tự đeo băng quấn tay tập võ
Để bắt đầu công việc này thì bạn cần chuẩn bị cho mình một cặp băng quấn có độ dày phù hợp theo kích cỡ tay của mình. Và sau đây là các bước cần thiết để đeo băng quấn tay đúng cách.
- Bước 1: Bạn móc đầu của băng quấn tay vào ngón tay cái và quấn vào sau tay. Lưu ý bạn phải quấn từ phía lưng của bàn tay và không quấn từ lòng bàn tay vì như thế nó giúp băng quấn sẽ thắt chặt khi bạn nắm chặt cú đấm.
- Bước 2: Quấn 3 vòng quanh cổ tay. Việc này sẽ hỗ trợ cho cổ tay, nhưng nếu bạn sở hữu băng quấn hơi ngắn hay tay bạn hơi to thì bạn có thể quấn 2 lần cũng được. Có một vài võ sĩ chuyên nghiệp lại thích quấn hơi lỏng cổ tay để ra đòn móc dễ dàng.
- Bước 3: Quấn 3 lần quanh lòng bàn tay. Bạn tiếp tục quấn quanh lòng bàn tay và đừng lo về việc che mất khớp tay. Xong bạn quấn đưa về ngón cái.
Đeo băng quấn tay tập võ
- Bước 4: Quấn thành 3 chữ X xuyên qua các ngón tay.
Bây giờ bạn bắt đầu tạo thành chữ X ở lưng bàn tay, băng quấn sẽ đi giữa các ngón tay và chéo nhau ở lưng bàn tay. Phần này sẽ thắt chặt các khớp tay, đồng thời lại giữ chúng tách nhau ra, vì vậy các khớp sẽ không va vào nhau và gây gãy hay vỡ khớp.
- Bước 5: Quấn vòng quanh ngón cái.
- Bước 6: Khóa chỗ ngón cái lại. Bạn quấn ra phía sau ngón cái, chú ý kĩ vào bước tiếp theo. Quấn quanh lòng bàn tay thay vì quanh ngón cái. Việc này thêm kiên cố ngón cái và giữ cố định băng quấn, không cho băng quấn bung ra khi đang thi đấu.
Quấn dây băng tay quanh các ngón tay
- Bước 7: Quấn 3 lần quanh các khớp.
- Bước 8: Quấn thêm vài vòng nữa rồi kết thúc ở cổ tay. Nếu vẫn còn dư băng quấn bạn có thể tạo thêm vài chữ X ở lưng bàn tay.
- Bước 9: Hoàn tất ở chỗ cổ tay và bạn khóa lại bằng khóa nhám.
Cách quấn băng quấn tay tập võ
2. Một số lưu ý cần biết khi mua băng quấn tay tập võ
Để có thể chọn được băng quấn tay tập võ phù hợp, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Chọn quấn tay có kích thước phù hợp: Rất nhiều người khi mua băng quấn tay tập võ thường chọn loại có xỏ ngón nhưng những mẫu băng tay này thường được may theo kích cỡ riêng. Nếu chọn không đúng sẽ dễ gặp tình trạng quá lỏng hoặc chật, làm giảm tác dụng bảo vệ tay. Do đó, tốt nhất bạn nên chọn loại băng quấn tay dạng dây để dễ dàng điều chỉnh sao cho vừa nhất với tay của mình.
- Chọn băng quấn tay có khả năng co giãn để giúp cổ tay và cánh tay có được sự thoải mái nhất, không bị mỏi hay căng cứng.
- Chọn loại băng quấn tay giặt được bằng máy để có thể thường xuyên vệ sinh dễ dàng mỗi ngày. Tốt nhất, bạn nên ưu tiên chọn băng quấn tay làm từ chất liệu cotton.
- Chọn thương hiệu băng quấn tay tốt để đảm bảo chất lượng. Một số thương hiệu uy tín bạn có thể tham khảo như Good Fit, Wolon, Everlast, Kangrui, Ringside,...
Chọn băng quấn tay tập võ có kích thước phù hợp
Lời kết
Như vậy, Thiên Trường Sport vừa chia sẻ với bạn toàn bộ hướng dẫn cách quấn băng tay tập võ chi tiết dành cho người mới. Hy vọng những hướng dẫn trên dễ hiểu và bạn có thể áp dụng cho mình. Trường hợp bạn cần mua dụng cụ võ thuật uy tín, hãy gọi ngay 0968650686 để được tư vấn.
Đọc thêm ▾
