Chơi đánh cầu lông có bị to bắp tay không? Cần phải lưu ý gì?

Cầu lông là môn thể thao dễ tập luyện và mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi tham gia bộ môn này đa số mọi người đều phân vân liệu đánh cầu lông có bị to bắp tay hay không? Và theo các chuyên gia cầu lông thì, chơi đánh cầu lông có bị to tay không phụ thuộc rất nhiều từ tư thế và kỹ thuật của người chơi. Trong bài viết dưới đây, Thiên Trường Sport sẽ phân tích chuyên sâu hơn và giúp bạn phần nào hiểu hơn về vấn đề này để yên tâm tập luyện cầu lông.

Đánh cầu lông có bị to bắp tay không?

Cầu lông đã và đang là hình thức vận động được nhiều người hưởng ứng tham gia chơi bởi động tác tập luyện dễ dàng, phù hợp với mọi lứa tuổi. Chơi bộ môn này cần có sự kết hợp chạy, nhảy, chuyển động của các bộ phận trên cơ thể phải linh hoạt và điều này có tác dụng rất tốt giúp đốt cháy mỡ thừa tới các vùng mông, cánh tay, vai, lưng hay bụng.

Theo các huấn luyện viên, nếu bạn chơi cầu lông với cường độ lớn và tập liên tục như vận động viên thì có thể bị to tay, chân. Tuy nhiên, với chúng ta tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khỏe thì không lo tay bị to mà còn giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.

Đánh cầu lông có bị to bắp tay hay không?

Trong thực tế, có một điều ít ai để ý rằng dù bạn chơi cầu lông hay bất cứ môn thể thao nào mà không có kiến thức cơ bản, am hiểu kỹ thì khi chưa thấy tác dụng mang lại cho sức khỏe đã phải chịu những hệ quả đáng tiếc của môn thể thao bạn chơi. Do vậy, đánh cầu chỉ xuất hiện tình trạng tay bị to khi bạn tập sai kỹ thuật, tư thế và động tác. Chính vì thế, nếu bạn được hướng dẫn về phương pháp, kỹ thuật căn bản sẽ thấy mỡ thừa ở bắp tay bị biến mất nhanh chóng và cơ thể cân đối hơn rất nhiều.

Để đạt được hiệu quả cao nhất trong tập luyện, đòi hỏi người chơi cần tìm hiểu cách chơi và thời gian tập luyện mỗi ngày để đảm bảo tính khoa học giúp cơ thể phát triển toàn diện. Để biết chi tiết hơn bạn có thể tham khảo bài viết sau: https://www.thethaothientruong.vn/tin-tuc/huong-dan-choi-cau-long-can-ban.html.

Tập cầu lông đúng kỹ thuật không bị to tay

Những lợi ích khác khi chơi cầu lông.

Những động tác khi chơi cầu lông tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ý nghĩa tuyệt vời đối với sức khỏe. Nếu như chơi đúng kỹ thuật , rèn luyện đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

- Giảm cân hiệu quả: Khi chơi cầu lông, toàn bộ cơ thể được vận động làm tiêu hao năng lượng và đánh tan phần mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng.

- Tốt cho hệ tim mạch: Nhờ sự vận động toàn diện nên thúc đẩy quá trình lưu thông, tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ thống tuần hoàn nên rất tốt cho tim mạch.

- Tinh mắt, nhanh tay: Trong mỗi trận cầu, hai bên cần quan sát kỹ để nhanh chóng đỡ cầu, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt và tay được cải thiện rõ rệt.

- Giúp xương chắc khỏe: Tập luyện cầu lông thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt với người cao tuổi, điều cần thiết là chọn cường độ phù hợp.

Lưu ý để chơi cầu lông hiệu quả hơn.

- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.

Trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào bạn cũng cần khởi động kỹ. Sau khi kết thúc trận cầu cũng nên thả lỏng cơ để tránh bị đau nhức. Để chuẩn bị cho trận đấu, hãy khởi động khoảng 15-20 phút và sau đó hai bên đánh nhẹ nhàng qua lại rồi mới bắt đầu chơi chính thức.

- Chọn kỹ dụng cụ chơi cầu lông.

Dụng cụ để chơi cầu lông không quá tốn kém chi phí nên nhiều người có thể tham gia. Nhưng lựa chọn dụng cụ chơi cũng cần những lưu ý nhất định. Nên chọn cầu có lông cứng, thẳng, khoảng cách giữa các nhánh lông đều nhau vì như vậy quỹ đạo bay cầu mới ổn định được. Về vợt cầu lông thì bạn nên căn cứ vào trọng lượng, độ lớn của tay để chọn vợt phù hợp nhất. Những người có thân hình to cao thường chọn vợt có cán chu vi lớn và người có lực cổ tay mạnh thích hợp dùng vợt thân cứng, còn cổ tay yếu có thể chọn vợt dẻo hơn.

Trên đây là một số chia sẻ của Thể Thao Thiên Trường về câu hỏi đánh cầu lông có bị to bắp tay không. Với bộ môn này, nếu biết cách áp dụng đúng kỹ thuật chắc chắn sẽ không bị to tay mà còn giúp rèn luyện sức khỏe và sở hữu vóc dáng cân đối. Chúc bạn có nhiều sức khỏe với bộ môn cầu lông này !

• Tìm hiểu thêm: Chơi đánh cầu lông có giúp giảm cân không?

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴