Tập luyện với dây nhảy thể lực là một trong những bài tập giúp cải thiện sức khỏe và thể lực hiệu quả. Nếu bạn chưa biết lựa chọn dây nhảy nào phù hợp, tham khảo ngay top 5 dây nhảy thể lực giá tốt ngay sau đây.
Dây nhảy thể lực là gì?
Dây nhảy thể lực là một dụng cụ thể dục giúp mọi người có thể thực hiện những bài tập nhảy dây từ cơ bản đến nâng cao. Được làm từ những sợi cáp nên dây rất bền chắc, thiết kế của sợi dây cũng rất gọn gàng và đơn giản với 2 phần chính đó là phần dây nhảy và tay cầm. Hai bộ phận này sẽ được cố định và gắn trực tiếp với nhau thông qua các lò xo cứng tại 2 đầu sợi dây nhờ đó người tập sẽ dễ dàng di chuyển hơn khi tập luyện.
Dây nhảy thể lực là thiết bị tập luyện giúp mọi người thực hiện các bài tập nhảy dây từ cơ bản đến nâng cao
Loại dây nhảy này rất thích hợp để thực hiện những bài tập cardio giúp tăng cơ giảm mỡ. Bên cạnh đó, nó cũng được nhiều gymer sử dụng khi tập thể hình nhằm tăng cường thể lực và sức bền, đồng thời giúp cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc hơn.
>> Tham khảo thêm: Dây nhảy thể dục
Lợi ích khi tập luyện với dây nhảy thể lực
Thực hiện những bài tập nhảy dây với dây nhảy thể lực mỗi ngày sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
- Giúp giảm cân: Theo nghiên cứu, mỗi ngày nhảy dây khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao 450kcal, nó tương đương với việc bạn chạy chậm trong 90 phút. Đây được xem là một trong những hình thức vận động thể dục thể thao giúp đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nhất. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì việc sử dụng dây nhảy thể lực để nhảy dây chính là một trong những phương pháp tuyệt vời.
Lợi ích sử dụng dây nhảy thể lực giúp bạn giảm cân, tăng linh hoạt cho cơ thể
- Tăng cường sự linh hoạt của cơ thể: Thường xuyên nhảy dây sẽ khiến cơ xương khớp thêm dẻo dai và linh hoạt, giúp cơ thể thêm nhanh nhẹn đồng thời khả năng giữ thăng bằng cũng trở nên tốt hơn.
- Làm cơ bắp thêm săn chắc: Khi dùng dây nhảy thể lực để tập luyện những bài nhảy dây thì toàn bộ cơ thể chúng ta sẽ phải nhảy lên xuống liên tục. Những bước nhảy gây tác động lên hầu hết các khối cơ bắp của cơ thể nhất là phần cơ chân, cơ đùi, cơ mông và cơ bụng giúp chúng thêm khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Cách lựa chọn dây nhảy thể lực tốt nhất
Trước khi thực hiện nhảy dây thì bạn cần phải lựa chọn cho mình một sợi dây nhảy thể lực có chất lượng tốt và phù hợp với cơ thể thì mới giúp quá trình tập luyện đạt được hiệu quả cao. Dưới đây là cách chọn dây nhảy thể lực hữu ích mà bạn có thể tham khảo.
Độ dài dây nhảy
Chọn độ dài của dây phù hợp với cơ thể không chọn quá ngắn hoặc quá dài
Đây được xem là yếu tố quan trọng đầu tiên mà chúng ta cần phải chú ý khi mua dây nhảy thể lực, sợi dây phải có độ dài phù hợp với chiều cao của bản thân chứ không được dài quá hay ngắn quá. Để biết chiều dài của dây nhảy có thích hợp hay không thì bạn nên kiểm tra độ dài của nó theo cách sau.
- Bước 1: Gập đôi sợi dây lại và giẫm hai chân lên chính giữa dây.
- Bước 2: Đứng thẳng người, hai tay kéo căng 2 đầu dây nhảy. Nếu dây cao ngang tầm với ngực thì chiều dài của nó phù hợp với người sử dụng.
Hiện nay, trên thị trường có bán những loại dây nhảy thể lực có thể tự điều được chiều dài nên rất tiện lợi và ai cũng có thể sử dụng được.
Chất liệu
Trong quá trình tập luyện, dây nhảy thể lực phải thường xuyên tiếp xúc và ma sát với mặt sàn nên dễ bị bào mòn. Nếu sợi dây nhảy được làm từ chất liệu không tốt thì sẽ rất nhanh hỏng vì vậy khi mua dây nhảy thể lực bạn cũng cần chú ý đến chất liệu của sản phẩm.
Các loại dây nhảy thể lực trên thị trường hiện nay được làm từ rất nhiều chất liệu khác nhau như nhựa PVC cao cấp hoặc nhựa nhân tạo vinyl, giả da, dây cáp bọc nhựa… Mỗi loại đều có những ưu điểm và hạn chế riêng nên tùy theo nhu cầu sử dụng của mỗi người mà lựa chọn loại phù hợp nhất với mình.
Cán tay cầm
Chọn cán tay cầm phù hợp nâng cao hiệu suất
Việc lựa chọn được loại cán tay cầm dây nhảy thể lực phù hợp sẽ giúp nâng cao hiệu suất tập luyện cũng như làm cổ tay đỡ mỏi hơn. Một sợi dây nhảy có chất lượng tốt thì phần cán tay cầm của nó cũng phải có độ bền cao và đảm bảo sự chắc chắn. Các loại cán tay cầm dây nhảy hiện nay thường được làm bằng gỗ, thép bọc nhựa hoặc nhựa bọc mút.
Khi lựa chọn cán tay cầm bên cạnh lựa chọn chất liệu của nó thì bạn cũng cần phải chú ý đến vị trí nối giữa dây nhảy với tay cầm. Nên lựa chọn loại dây nhảy mà phần nối của nó được làm bằng trục xoay, vòng bi hoặc dạng cổ quay để giúp sợi dây không bị kẹt hoặc xoắn lại trong lúc nhảy.
>> Tham khảo thêm: Cách chọn dây nhảy chuẩn cho người mới tập chơi
Top 5 loại dây nhảy thể lực có chất lượng cao
Dây nhảy thể lực hiện nay trên thị trường xuất hiện khá đa dạng mẫu mã, màu sắc, giá thành. Dưới đây Thiên Trường xin gợi ý tới bạn đọc top 5 mẫu dây chất lượng bán chạy nhất.
Dây nhảy Kangrui
Đây là dây nhảy thể lực của hãng sản xuất dụng cụ thể thao dây nhảy Kangrui (Trung Quốc). Sản phẩm được làm bằng chất liệu là cao su cao cấp nên rất dẻo dai, chịu lực tốt và có độ bền cao. Phần tay cầm của dây nhảy rất chắc chắn, được làm bằng nhựa và bọc 1 lớp mút bên ngoài nên khi cầm rất êm tay.
Dây nhảy Kangrui
Một số thông tin cơ bản về dây nhảy Kangrui.
- Chiều dài dây nhảy: 2,8m.
- Kích thước đường kính dây: 5mm.
- Màu sắc: Đỏ, xanh, đen.
- Giá bán: 150.000 VNĐ/dây.
Dây nhảy Reebok RE-40082
Dây nhảy thể lực Reebok RE-40082 có xuất xứ từ Đài Loan, mẫu sản phẩm này có thiết kế đẹp mắt với phần hộp đựng được làm từ thép không gỉ, người dùng có thể quấn gọn dây lại và cất đi sau khi sử dụng. Đặc biệt, khi sử dụng loại dây nhảy này bạn có thể tự mình điều chỉnh độ dài của dây cho phù hợp với chiều cao của cơ thể.
Dây nhảy Reebok RE-40082
Những thông tin cơ bản của dây nhảy Reebok RE-40082.
- Chiều dài dây nhảy: 3m.
- Trọng lượng: 500 gram.
- Màu sắc: Đen, trắng.
- Giá bán: 611.000 VNĐ/dây.
Dây nhảy Reebok RE-11082
Mẫu dây nhảy thể lực này được rất nhiều người sử dụng và bán khá chạy tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm bền đẹp, chất lượng rất tốt và có thể điều chỉnh chiều dài của sợi dây nên phù hợp với mọi đối tượng.
Dây nhảy Reebok RE-11082
Những thông tin cơ bản của dây nhảy Reebok RE-11082.
- Chiều dài dây nhảy: 2,8m.
- Màu sắc: Đen.
- Giá bán: 270.000 VNĐ/dây.
Dây nhảy Adidas AD-11012
Bộ dây nhảy thể lực cao cấp AD-11012 đến từ thương hiệu thể thao uy tín thế giới Adidas giúp bạn thực hiện những bài nhảy dây rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Một trong những ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này đó là người dùng có thể tự điều chỉnh tăng/giảm trọng lượng của tay cầm để dễ dàng xoay chuyển tay cầm khi sử dụng mà không gây ảnh hưởng đến phần cổ tay. Hộp đựng sản phẩm cũng rất sang trọng và tiện lợi.
Dây nhảy Adidas AD-11012
Những thông tin cơ bản của dây nhảy Adidas AD-11012.
- Chiều dài dây nhảy: 2,75m.
- Màu sắc: Đen, bạc.
- Trọng lượng tay cầm: 50 gram x 2 và 100 gram x 2.
- Giá bán: 1.243.000 VNĐ/bộ.
Dây nhảy Gold T-072.
Gold T-072 là dây nhảy thể lực có xuất xứ từ Trung Quốc được Thiên Trường sport nhập khẩu và bán tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm có thiết kế bắt mắt và có chất lượng tốt, dây nhảy được làm từ các sợi cáp chắc chắn và bọc nhựa dẻo ở bên ngoài nên có độ bền cao.
Dây nhảy Adidas AD-11012
Phần tay cầm của dây làm bằng chất liệu thép trắng, bên ngoài bọc nhựa nên khi cầm rất êm tay, bạn có thể tháo rời tay cầm và dây nhảy ra để dễ cất giữ hơn sau khi tập xong.
Những thông tin cơ bản về dây nhảy thể lực Gold T-072:
- Chiều dài dây nhảy: 2,75m.
- Màu sắc: Xanh.
- Giá bán: 175.000 VNĐ/dây.
Lời kết
Tổng kết lại, dây nhảy thể lực là một trong những dụng cụ hỗ trợ các bài tập cải thiện sức khỏe và thể lực hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về dụng cụ này và biết cách chọn mua dây nhảy thể lực đáp ứng phù hợp nhu cầu tập luyện và khả năng tài chính. Mua dây nhảy và thiết bị tập luyện thể thao giá tốt, uy tín liên hệ ngay đến dụng cụ thể thao Thiên Trường qua hotline 09686 50686 để được tư vấn tốt nhất.
Đọc thêm ▾
