Kickboxing bao gồm nhiều đòn đá giúp võ sĩ có thêm các phương án để tấn công trong thi đấu. Tuy nhiên, không phải cú đá nào cũng hiệu quả và có thể giúp bạn hạ gục đối thủ nhanh chóng. Cùng xem ngay 5 đòn đá chết người trong Kickboxing được Thiên Trường Sport tổng hợp ngay dưới đây.
.jpg)
1. Các đòn đá chết người trong Kickboxing
Sau đây là 5 đòn đá chết người trong Kickboxing mà mọi võ sĩ đều nên biết:
1.1. Question Mark Kick
Đây là một đòn đá chiến lược nhằm khiến đối thủ mất cảnh giác và tung ra một cú đá loại trực tiếp.
- Giả mạo bằng một cú đá trước nhằm khiến đối thủ bỏ tay ra.
- Tung ra một cú đá phía sau vào phần cổ để nhanh chóng hạ gục đối thủ.
Cú đá Question Mark Kick trong Kickboxing
1.2. Low Kick
Một cú đá thấp khá giống với cách bạn cố gắng chặt chém đối thủ. Mục tiêu quan trọng là phải tiếp đất bằng xương chày. Khi càng lên cao trên ống chân thì cú đá sẽ càng có tính sát thương cao. Cần hiểu rằng, low kick là cú đá cự ly gần nên hãy đưa tay của bạn nên cao hơn nhằm chống lại các cú đấm của đối thủ.
- Gập cơ tứ đầu và dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên chân trước của bạn.
- Đưa chân sau của bạn lên trước.
- Tiếp đất ngay vị trí trên đầu gối đối thủ.
1.3. Spinning Back Kick
Spinning Back Kick là một cú đá xoay tròn và võ sĩ sẽ phải dùng cánh tay để lấy đà. Khi xoay người, hãy giữ chặt đầu gối và hơi hạ người xuống.
- Bắt chéo chân sau qua chân trước để xoay.
- Nhìn qua vai để nhắm.
- Nhắm đánh vào cổ của đối thủ bằng gót chân.
Spinning Back Kick tấn công vào phần cổ của đối thủ
1.4. Lead Body Kick
Nếu thấy đối thủ đang giơ tay cao nghĩa là họ đã sẵn sàng để tung ra một cú đá chính. Khi đó, hãy tung ra một cú đá gan mạnh mẽ để hạ gục đối thủ nhanh chóng.
- Chờ đối thủ của bạn thở ra.
- Nhắm chân dẫn ngay dưới lồng ngực đối thủ của bạn.
- Tiếp đất bằng mu bàn chân.
1.5. Spinning Hook Kick
Đây là một cú đá móc xoay với mục đích tấn công vào đầu của đối thủ. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Đưa chân sau bước lên phía trước.
Bước 2: Dùng cánh tay để quay và đưa chân dẫn xung quanh.
Bước 3: Nâng chân dẫn của bạn thành cú đá bên hông và đầu gối hơi cong một chút.
Bước 4: Móc nó để tung ra một đòn đá vào phần đầu của đối thủ.
Cú đá móc xoay có thể giúp bạn hạ gục đối thủ nhanh chóng
2. Kickboxing có bao nhiêu đòn đá?
Kickboxing bao gồm rất nhiều cú đá nhưng hầu hết là các biến thể của 3 kiểu đá cốt lõi là đá chính, đá sau và đá vòng tròn. Do đó, người tập kickboxing trước tiên cần nắm rõ cách thực hiện ba kỹ thuật đá cơ bản này như sau:
2.1. Cú đá chính (Lead Kick)
Đây là cú đá cơ bản nhất thường được dùng trong kickboxing. Võ sĩ sẽ thực hiện cú đá bằng cách đưa đầu gối lên rồi đá thẳng chân về phía đối thủ. Chú ý, dồn sức mạnh vào phần gót chân của bạn khi tung ra cú đá.
- Uốn cong đầu gối chân thuận và tung ra một cú đá thẳng về phía đối thủ.
- Chuyển trọng tâm về chân sau của bạn.
Khi tập luyện cú đá này với bao cát đấm bốc, hãy cố gắng tiếp xúc với bao cát bằng ống chân, cao hơn mắt cá chân một chút. Tốt nhất, hãy bắt đầu với tốc độ chậm để đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và có thể tăng tốc dần khi đã quen.
Lead Kick là cú đá cơ bản trong Kickboxing
2.2. Cú đá sau (Rear Kick)
- Uốn cong đầu gối chân sau và chuyển trọng tâm qua chân dẫn đầu.
- Xoay toàn bộ cơ thể và vung chân sau để tấn công với một góc 90 độ. Chú ý, khi đá thì phải xoay hông để tận dụng tối đa sức mạnh của cơ thể.
- Trở về vị trí ban đầu, tay để cao, ôm sát ngực và mặt.
2.3. Cú đá vòng tròn (Roundhouse kick)
- Bước qua mục tiêu với một góc 45 độ.
- Đưa cú đá qua trung tâm.
- Xoay người, mở rộng chân khi thực hiện cú đá về phía mục tiêu.
- Tiếp đất bằng mu bàn chân để hạn chế gây áp lực cho đầu gối và giữ thăng bằng tốt hơn.
- Đung đưa cánh tay để đổi trọng.
Tập các cú đá Kickboxing với bao cát đấm bốc
Lời kết
Trên đây là tổng hợp 5 đòn đá chết người trong Kickboxing và cách thực hiện chi tiết mà các võ sĩ có thể tham khảo. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về các đòn đá trong boxing và biết cách tấn công hiệu quả hơn. Đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị trong các bài viết mới nhất để cập nhật nhiều nội dung hữu ích.
Đọc thêm ▾
