Tất tần tật những gì cần biết về đòn đá thấp trong Muay Thái

Trụ hơi đấm bốc tự cân bằng 

399,000đ 199,000đ

Vỏ bao cát đấm bốc

210,000đ

Bóng tập phản xạ Kangrui KB424

600,000đ 450,000đ

Bộ bóng tập phản xạ cho trẻ em

699,000đ 499,000đ

Bóng tập phản xạ 2 đầu Kangrui KB426

650,000đ 500,000đ

Bao đấm tập luyện

500,000đ

Giá treo bao cát gắn tường

650,000đ 550,000đ

Bóng tập đấm lắc lư phản xạ

900,000đ 720,000đ

1. Hướng dẫn thực hiện đòn đá thấp trong Muay Thái

Đòn đá thấp trong Muay Thái là kỹ thuật đá vào phần thấp của cơ thể đối thủ, chủ yếu là đùi trước hoặc bắp chân.

Đòn đá thấp trong Muay Thái, dù không phức tạp như một số kỹ thuật khác, nhưng đòi hỏi người thực hiện phải nắm vững tư thế cơ bản và cách di chuyển linh hoạt. Khi bắt đầu, bạn cần hơi ngả cơ thể ra phía sau chân để tạo đà cho cú đá. Hầu hết các cú đá thấp ngày nay đều không dựa trên một tư thế chủ động cụ thể, mà thường là những cú đá bất ngờ. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, việc giữ nguyên tư thế và di chuyển liên tục là rất quan trọng.

Đòn đá thấp trong Muay Thái đòi hỏi người thực hiện phải nắm vững tư thế cơ bản và cách di chuyển linh hoạt

• Xác định mục tiêu cho cú đá thấp: Trước khi thực hiện đòn đá thấp, việc xác định mục tiêu là rất quan trọng. Bạn có thể nhắm vào các khu vực như đùi, đầu gối, bụng dưới hoặc háng của đối phương. Đòn đá thấp trong muay Thái thường tập trung vào phần bên trong và bên ngoài của đùi. Khi lựa chọn mục tiêu, bạn cần quyết định nhanh chóng xem sẽ tấn công vào đùi trong hay đùi ngoài của đối thủ. Nếu bạn nhắm vào đùi trong bên phải, sử dụng xương ống chân trái để thực hiện cú đá; ngược lại, nếu nhắm vào đùi ngoài bên phải, sử dụng xương ống chân phải.

• Xoay và vung chân: Sau khi đã xác định mục tiêu, bạn cần xoay chân trái và chuẩn bị để vung chân phải như một gậy bóng chày, tạo lực tác động tối đa. Điều này giúp tăng cường sức mạnh của cú đá và gây ra hiệu quả lớn hơn đối với đối thủ.

• Chuyển động cơ thể khi thực hiện đòn đá thấp trong Muay Thái: Khi thực hiện đòn đá thấp, hãy đồng thời di chuyển cơ thể về cùng một hướng với cú đá. Đảm bảo rằng cú đá của bạn được hỗ trợ bởi lực cơ thể mạnh mẽ, đồng thời sử dụng động lực để tạo thêm sự chính xác và sức mạnh.

• Thiết lập và kết hợp cú đá thấp: Đòn đá thấp trong Muay Thái thường không nên được thực hiện một cách đơn lẻ. Thay vào đó, nó nên là một phần của chiến thuật tổng thể hoặc kết hợp với các đòn tấn công khác. Ví dụ, bạn có thể kết hợp đòn đá thấp với cú đấm hoặc cú đấm để làm đối thủ phân tâm và tạo cơ hội cho cú đá thấp chính xác hơn.

• Duy trì phòng thủ sau khi đá: Khi chuẩn bị thực hiện đòn đá thấp, đừng quên rằng việc phòng thủ cũng rất quan trọng. Bạn cần bảo vệ đầu và cơ thể khỏi các cuộc tấn công của đối thủ trong khi thực hiện cú đá.

• Sử dụng ống chân khi tung đòn đá thấp: Khác với nhiều kỹ thuật đá khác, đòn đá thấp trong Muay Thái yêu cầu sử dụng xương ống chân để tiếp xúc với đối thủ. Tránh sử dụng gót chân, phần bằng phẳng hoặc bóng của bàn chân; thay vào đó, tập trung vào việc sử dụng xương ống chân để đạt được hiệu quả tối ưu trong cú đá thấp.

Khi thực hiện đòn đá thấp, hãy đồng thời di chuyển cơ thể về cùng một hướng với cú đá

2. Tác dụng của đòn đá thấp trong Muay Thái

Đòn đá thấp trong Muay Thái là một kỹ thuật quan trọng với nhiều tác dụng thiết thực trong trận đấu. Dưới đây là các tác dụng chính của đòn đá thấp:

• Giảm sức mạnh và khả năng di chuyển của đối thủ: Đòn đá thấp vào cơ đùi hoặc bắp chân có thể gây ra cảm giác đau đớn mạnh mẽ, khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc di chuyển và duy trì thế trận. Đá vào cơ đùi trước có thể làm giảm sức mạnh cơ chân của đối thủ, làm suy yếu khả năng tấn công và phòng thủ của họ.

• Tạo khoảng cách và kiểm soát trận đấu: Đòn đá thấp trong Muay Thái giúp tạo khoảng cách giữa bạn và đối thủ, đồng thời làm giảm áp lực từ các đòn tấn công của họ. Bằng cách làm yếu đối thủ và hạn chế khả năng di chuyển của họ, bạn có thể dễ dàng kiểm soát nhịp độ và chiến lược của trận đấu.

Đòn đá thấp làm giảm sức mạnh và khả năng di chuyển của đối thủ

• Tạo cơ hội cho các đòn tấn công khác: Đòn đá thấp có thể khiến đối thủ bị lúng túng hoặc mất thăng bằng, tạo cơ hội cho các đòn tấn công kết thúc như đấm hoặc đòn cao. Đá thấp liên tục có thể làm đối thủ bị phân tâm và mất tập trung, giúp bạn dễ dàng thực hiện các đòn tấn công khác.

• Phòng thủ hiệu quả: Đòn đá thấp trong Muay Thái có thể dùng để ngăn chặn các đòn tấn công của đối thủ, đặc biệt khi đối thủ đang tiến về phía bạn. Sau khi thực hiện đòn đá thấp, bạn có thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái phòng thủ hoặc phản công tùy thuộc vào tình hình trận đấu.

• Chiến thuật tấn công lâu dài: Sử dụng đòn đá thấp liên tục có thể làm yếu dần đối thủ trong suốt trận đấu, tạo ra lợi thế về thể lực và chiến thuật.

Đòn đá thấp trong Muay Thái có thể dùng để ngăn chặn các đòn tấn công của đối thủ

3. Khi nào nên sử dụng đòn đá thấp trong Muay Thái và sử dụng thế nào?

• Vũ khí chiến thuật trong chuỗi đòn tấn công: Đòn đá thấp trong Muay Thái không nên được thực hiện đơn lẻ hoặc làm đòn tấn công đầu tiên. Thay vào đó, nó cần phải là một phần trong chuỗi các đòn tấn công để tránh bị đối phương kiểm soát hoặc "bắt bài". Bằng cách sử dụng chiến thuật “giương Đông kích Tây” – tấn công vào phần trên để làm mất tập trung phần dưới, bạn tạo cơ hội để thực hiện đòn đá thấp hiệu quả hơn.

• Gây nhiễu và tạo cơ hội tấn công: Khi thực hiện đòn đá thấp, bạn có thể gây nhiễu cho đối thủ, làm cho họ tập trung phòng thủ phần dưới và để lộ sơ hở ở phần trên. Điều này mở ra cơ hội để bạn tận dụng những điểm yếu này và thực hiện các đòn tấn công bất ngờ vào các khu vực thiếu phòng thủ.

• Đòn đá thấp vào đầu gối trong: Theo lý thuyết, đòn đá thấp vào khu vực đầu gối trong là rất hiệu quả vì đây là nơi có nhóm cơ mềm và dây chằng mỏng, quan trọng cho sự ổn định của chân. Một cú đá thấp chính xác vào đầu gối trong có thể làm giảm tốc độ di chuyển và khả năng tấn công của đối thủ một cách đáng kể.

• Chống lại đối thủ càn quét: Đối với những đối thủ luôn tiến về phía trước và dồn ép, đòn đá thấp trong Muay Thái tấn công vào cẳng chân hoặc mắt cá chân có thể làm chậm nhịp di chuyển của họ và thậm chí khiến họ bị ngã. Khi đối thủ dồn trọng tâm cơ thể lên chân trước, một cú đá thấp bất ngờ có thể làm họ mất thăng bằng, tạo cơ hội cho bạn thực hiện các đòn tấn công tiếp theo.

Khi thực hiện đòn đá thấp, bạn có thể gây nhiễu cho đối thủ

4. Những lỗi thường gặp khi thực hiện đòn đá thấp trong Muay Thái

• Tư thế không đúng ngay từ đầu: Đòn đá thấp trong Muay Thái không phải là một cú đá mạnh bộc phát mà cần sự tính toán kỹ lưỡng. Một sai lầm thường gặp là tung cú đá với toàn lực mà không có sự chuẩn bị, thiếu tính chiến thuật. Trong Muay Thái, sự khôn ngoan và thông minh mới là yếu tố quyết định chiến thắng, đặc biệt là khi bạn cần làm chậm nhịp độ của đối thủ và tìm ra sơ hở.

• Không sử dụng xương ống chân: Một trong những lỗi lớn nhất khi thực hiện đòn đá thấp trong Muay Thái là không sử dụng xương ống chân. Trong khi nhiều cú đá khác sử dụng gót chân, bóng bàn chân hoặc bàn chân phẳng, đòn đá thấp yêu cầu xương ống quyển để tạo ra cú đá uy lực nhất. Nếu bạn sử dụng phần khác của bàn chân, như cạnh chân chẳng hạn, bạn có nguy cơ làm tổn thương chính mình, thậm chí gãy chân.

Một trong những lỗi lớn nhất khi thực hiện đòn đá thấp trong Muay Thái là không sử dụng xương ống chân

• Thiếu động lực: Động lượng là một phần thiết yếu của mọi cú đá, và đòn đá thấp trong Muay Thái cũng không ngoại lệ. Bạn cần tạo đà và kết hợp cú đá với chuyển động của cơ thể. Nhiều người thường bỏ qua yếu tố này, khiến cú đá thiếu sức mạnh và không hiệu quả. Việc di chuyển cơ thể cùng với cú đá sẽ gia tăng tác động lên đối thủ.

• Buông lỏng phòng thủ: Khi thực hiện đòn đá thấp, nhiều võ sĩ thường quên mất việc bảo vệ cơ thể mình. Đừng để cú đá làm bạn mất cảnh giác. Khi tung cú đá, cần luôn giữ thế phòng thủ vững chắc, đặc biệt là bảo vệ vùng háng, ngực và đầu. Nếu bạn lơ là, đối thủ có thể tận dụng thời điểm đó để phản công hoặc giành thế chủ động.

• Không tuân theo nguyên tắc: Một điểm đặc trưng của đòn đá thấp trong Muay Thái là nó đòi hỏi bạn phải tuân thủ các nguyên tắc kỹ thuật chặt chẽ. Đòn đá thấp được xem là một trong những đòn quan trọng nhất trong Muay Thái, khác biệt so với các môn võ khác như Karate hay Taekwondo. Khi thực hiện, bạn cần đá qua chân đối thủ giống như một lưỡi hái cắt ngang.

• Không nhắm đúng mục tiêu: Một sai lầm khác là không nhắm chính xác vào phần cơ thể cần tấn công. Các mục tiêu lý tưởng cho đòn đá thấp trong Muay Thái là đùi trong, đùi ngoài, đầu gối, bụng dưới và háng. Nếu xương ống chân không đánh trúng những vùng này, cú đá sẽ thiếu hiệu quả và không tạo ra tác động mạnh lên đối thủ.

• Không kết hợp với combo: Đòn đá thấp trong Muay Thái thường không được thực hiện đơn lẻ. Một cú đá thấp nên được kết hợp với những cú đấm hoặc các đòn khác để tạo thành combo. Sự kết hợp liên tục và nhanh chóng giữa các đòn tấn công sẽ giúp bạn giữ thế chủ động và làm đối thủ khó lòng phản kháng.

Đòn đá thấp trong Muay Thái thường không được thực hiện đơn lẻ

Kết luận

Đòn đá thấp trong Muay Thái là kỹ thuật hiệu quả giúp bạn kiểm soát đối thủ và duy trì lợi thế trong trận đấu. Để thành thạo kỹ năng này, hãy luyện tập chăm chỉ và không ngừng cải thiện chiến thuật của mình. Theo dõi Thiên Trường Sport để cập nhật Tin tức về thể thao bố ích và nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ Muay Thái chất lượng hãy liên hệ ngay 0968650686!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴