Phòng thủ là một phần không thể thiếu trong boxing. Và kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing là một kỹ thuật hiệu quả, cho phép võ sĩ không chỉ tránh được cú đấm mà còn tạo cơ hội phản công ngay lập tức. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết kỹ thuật phòng thủ này trong bài viết sau.
.jpg)
1. Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing là gì?
Parrying trong boxing là kỹ thuật sử dụng tay để đẩy hoặc chệch hướng cú đấm của đối thủ ra khỏi quỹ đạo ban đầu. Thay vì hấp thụ lực đấm trực tiếp hoặc né tránh hoàn toàn, võ sĩ sử dụng Parrying để chuyển hướng cú đấm, làm cho đối thủ mất cân bằng và mở ra cơ hội tấn công. Parrying khác với các kỹ thuật phòng thủ khác như blocking (chặn đòn) hay slipping (né đòn) ở chỗ nó không chỉ đơn thuần là phòng thủ mà còn là một hành động chiến lược để tận dụng tình huống.
Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing là gì?
2. Hướng dẫn kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing
Kỹ thuật "parrying" trong boxing là một cách phòng thủ rất hiệu quả, giúp chuyển hướng hoặc giảm sức mạnh của cú đấm đối thủ. Dưới đây là phân tích chi tiết hơn về từng kỹ thuật "parrying" đã được đề cập:
2.1. Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing: The Down Parry
-
Mục đích: Kỹ thuật này chủ yếu được sử dụng để đẩy cú đấm thẳng của đối thủ xuống, làm mất sự chính xác và hiệu quả của cú đấm.
-
Thực hiện: Để thực hiện, bạn chỉ cần dùng tay nhẹ nhàng gõ xuống tay đối thủ khi họ đang tung ra một cú jab hoặc cross. Điều quan trọng là phải bảo vệ cằm của bạn bằng tay dẫn đầu và tay sau luôn sẵn sàng để chắn và phản công ngay lập tức sau khi thực hiện động tác này.
-
Ưu điểm: Vì động tác The Down Parry khá đơn giản và dễ thực hiện, nó là một trong những kỹ thuật parrying cơ bản nhất và dễ học nhất cho người mới tập.
Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing: The Down Parry
2.2. Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing: The Side Parry
-
Mục đích: Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing này không chỉ chuyển hướng cú đấm mà còn đặt bạn vào vị trí thuận lợi để phản công ngay lập tức.
-
Thực hiện The Side Parry: Thay vì đẩy cú đấm xuống, bạn ép tay đối thủ sang một bên, mở ra cơ hội để bạn thực hiện một đòn phản công mạnh mẽ. Bạn có thể dùng bất kỳ tay nào để thực hiện động tác này. Một số võ sĩ còn sử dụng vai để thực hiện cú parry này, đặc biệt khi đối mặt với những cú đấm mạnh mẽ.
-
Ưu điểm: Kỹ thuật này không chỉ chuyển hướng mà còn giúp bạn chiếm thế chủ động trong việc phản công, tạo ra những cơ hội tấn công bất ngờ cho đối thủ.
The Side Parry: Thay vì đẩy cú đấm xuống, bạn ép tay đối thủ sang một bên
2.3. Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing: The Loop Parry
-
Mục đích: Đây là một kỹ thuật để làm lệch hướng cú đấm ra khỏi cơ thể bằng cách sử dụng một động tác tròn.
-
Thực hiện: Bạn đẩy cú đấm của đối thủ sang một bên bằng cách thực hiện một chuyển động vòng tròn với tay của mình. Kỹ thuật này thường được sử dụng để chống lại những cú đấm nhắm vào cơ thể, đặc biệt là các cú jab hoặc cross.
-
Ưu điểm: Động tác The Loop Parry giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi những cú đấm mạnh và chính xác, đồng thời giúp bạn giữ khoảng cách và tạo điều kiện thuận lợi cho một đòn phản công.
The Loop Parry giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi những cú đấm mạnh và chính xác
3. Lợi ích của kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing
-
Tiết kiệm năng lượng: Một trong những lợi ích lớn nhất của Parrying so với các kỹ thuật phòng thủ khác là nó không đòi hỏi nhiều năng lượng. Thay vì hấp thụ lực từ cú đấm của đối thủ (như khi blocking), kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing chỉ đòi hỏi một chuyển động nhỏ để chuyển hướng cú đấm. Điều này giúp võ sĩ bảo toàn sức lực cho các pha tấn công tiếp theo.
-
Tạo cơ hội phản công: Sau khi thực hiện Parrying Punches, đối thủ thường bị mất cân bằng hoặc mở ra khoảng trống trong phòng thủ. Đây là cơ hội vàng để võ sĩ thực hiện pha phản công. Ví dụ, sau khi đẩy lệch cú jab của đối thủ, võ sĩ có thể nhanh chóng tung một cú cross hoặc hook để tận dụng sự mất cân bằng của đối thủ.
-
Tăng cường sự tự tin và kiểm soát trận đấu: Parrying Punches không chỉ là một kỹ thuật phòng thủ mà còn là cách để kiểm soát trận đấu. Khi thực hiện thành công Parrying, võ sĩ không chỉ tránh được sát thương mà còn thể hiện sự bình tĩnh và tự tin trước đối thủ. Điều này tạo áp lực tâm lý lớn lên đối thủ, buộc họ phải thay đổi chiến thuật hoặc mất tinh thần.
Parrying Punches không chỉ là một kỹ thuật phòng thủ mà còn là cách kiểm soát trận đấu
4. Luyện tập kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing
-
Luyện tập Parrying Punches cơ bản với găng tay: Võ sĩ có thể bắt đầu bằng cách luyện tập kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing với bạn tập hoặc huấn luyện viên. Đầu tiên, bạn tập hoặc huấn luyện viên sẽ tung các cú đấm jab và cross với tốc độ chậm để võ sĩ làm quen với việc Parrying. Khi đã thành thạo, tốc độ và lực đấm có thể được tăng lên để mô phỏng điều kiện trận đấu thực tế.
-
Sử dụng bài tập với bao cát đấm bốc hoặc pad đấm: Ngoài việc luyện tập với bạn tập, võ sĩ cũng có thể sử dụng bao cát hoặc pad để luyện tập Parrying Punches. Huấn luyện viên sẽ giữ pad và tung các cú đấm để võ sĩ luyện phản xạ Parrying. Bài tập này giúp võ sĩ cải thiện độ chính xác và sự tự tin khi thực hiện kỹ thuật này.
-
Phát triển phản xạ và thời gian: Phản xạ và thời gian là yếu tố then chốt trong Parrying Punches. Võ sĩ có thể sử dụng các bài tập phản xạ như bóng phản xạ hoặc dây đàn hồi để nâng cao khả năng phản ứng. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện phản xạ mà còn giúp võ sĩ tập trung và giữ nhịp độ trong trận đấu.
Luyện tập kỹ thuật Parrying Punches cùng đối tác
5. Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Parrying Punches
-
Tránh lạm dụng kỹ thuật: Mặc dù Parrying Punches là một kỹ thuật hiệu quả, võ sĩ không nên lạm dụng nó trong trận đấu. Nếu đối thủ nhận ra rằng bạn thường xuyên sử dụng Parrying Punches, họ có thể điều chỉnh chiến thuật và tung các cú đấm kết hợp hoặc đòn giả để đánh lừa bạn.
-
Giữ tâm lý bình tĩnh: Tâm lý bình tĩnh là yếu tố quan trọng khi thực hiện Parrying Punches. Nếu mất bình tĩnh hoặc hoảng loạn, bạn có thể thực hiện Parrying Punches quá sớm hoặc quá muộn, dẫn đến hiệu quả kém. Võ sĩ cần phải tự tin và tập trung để đảm bảo kỹ thuật này được thực hiện chính xác.
-
Điều chỉnh theo đối thủ: Không phải tất cả các đối thủ đều có cùng phong cách và tốc độ ra đòn. Võ sĩ cần phải linh hoạt và điều chỉnh kỹ thuật Parrying Punches theo đối thủ. Ví dụ, đối với đối thủ có tốc độ ra đòn nhanh, võ sĩ cần phản ứng nhanh hơn và sử dụng kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing một cách dứt khoát hơn.
Tâm lý bình tĩnh là yếu tố quan trọng khi thực hiện Parrying Punches
Kết luận
Kỹ thuật phòng thủ Parrying Punches trong boxing là một kỹ năng quan trọng giúp võ sĩ bảo vệ bản thân, tạo cơ hội phản công hiệu quả. Để thành thạo kỹ thuật này, võ sĩ cần kiên trì luyện tập và không ngừng hoàn thiện. Hãy theo dõi Thiên Trường Sport để cập nhật những Tin tức mới nhất về thể thao
Đọc thêm ▾
