Chọn MENU
icon cart0

Máy chạy bộ cơ là gì? Nên mua máy cơ hay điện cho gia đình?

Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập thể dục cho gia đình được rất nhiều người yêu thích và sử dụng để rèn luyện sức khỏe lẫn tập luyện giảm cân ngay tại nhà. Vậy bạn đã biết rõ, máy chạy bộ cơ là gì và ưu nhược điểm của nó là thế nào chưa? Hãy cùng Thiên Trường đi tìm hiểu điều này qua bài viết dưới đây nhé !

Trong số những dòng máy tập thể dục dùng tại nhà cho gia đình thì máy chạy bộ cơ nổi lên là dòng máy có số lượng tìm kiếm nhiều và nhu cầu mua hàng cao. Tuy nhiên, đa số các khách hàng khi có ý định mua máy chạy bộ cơ thì còn chưa hiểu hết về dòng máy tập này, bao gồm cả những ưu và nhược điểm của nó. Trong chủ đề này, Thiên Trường sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin hay liên quan đến máy chạy cơ đã được chúng tôi tổng hợp lại từ các chuyên gia máy tập. Xin mời mọi người cùng tham khảo để hiểu rõ hơn về máy chạy bộ cơ nhé !

Máy chạy bộ cơ là gì?

Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập không sử dụng điện năng, nó dùng chính lực của chân để tác động lên băng tải và giúp băng tải lẫn chân cùng chuyển động. So với dòng máy chạy bộ điện thì hầu hết các mẫu máy chạy bộ cơ đều có kích thước nhỏ gọn hơn, có trọng lượng nhẹ hơn và có giá thành rẻ hơn khá nhiều. Theo các HLV thể dục, tập luyện với máy chạy bộ cơ khá nặng và thường phù hợp với những người có sức khỏe tốt hoặc người có nhu cầu giảm cân nhanh. Thực tế, máy chạy bộ cơ được chia làm hai loại cơ bản gồm máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Ngoài chức năng chạy bộ thì các mẫu máy đa năng còn tích hợp thêm nhiều bài tập thể dục khác như leo núi, massage, gập bụng, xoay eo hay tập tạ tay,...

Máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ

Cấu tạo của máy chạy bộ cơ.

Theo các chuyên gia máy tập thể dục, máy chạy bộ cơ được thiết kế rất đơn giản, với các bộ phận chính gồm có khung máy, bàn chạy, băng tải và con quay. Thiết kế và chức năng chi tiết của từng bộ phần này như sau:

- Khung máy: Nó làm bằng khung thép dày, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện chống rỉ. Chức năng chính của phần khung là chịu tải trọng người tập và dùng để cố định các bộ phận khác của máy chạy.

- Bàn chạy: Đây là vị trí để người sử dụng thực hiện các bài tập đi bộ hay chạy bộ. Bàn chạy thường được làm bằng gỗ MDF và chức năng chính của nó là tạo ra một cung đường chạy cho người tập.

- Băng tải: Đây là bộ phận sẽ di chuyển khi người tập tác động một lực đủ lớn. Thông thường, băng tải sẽ được làm từ chất liệu cao su, có khả năng chống trơn trượt và ít bị bào mòn khi tập luyện lâu ngày.

- Con quay: Bộ phận này nằm ở hai đầu của bàn chạy và nhờ nó chuyển động mà băng tải mới có thể di chuyển. Con quay thường thiết kế dạng trục bi và có thể chuyển động dễ dàng khi chịu lực tác động.

- Các bộ phận khác: Ngoài 4 chi tiết cơ bản trên thì máy chạy bộ cơ còn có đồng hồ hiển thị để thống kê các thông số như thời gian tập, quãng đường chạy, vận tốc, lượng calo tiêu hao,... Hơn nữa, với các mẫu máy đa năng thì nó còn tích hợp thêm nhiều bộ phận khác như bộ phận leo núi, đĩa xoay eo, máy rung, khung chống đẩy, dây kháng lực đàn hồi,...

Cấu tạo máy chạy bộ cơ

Cấu tạo máy chạy bộ cơ

Ưu nhược điểm của máy chạy cơ.

Trước khi có ý định mua máy chạy bộ, rất nhiều người chưa hiểu hết ưu nhược điểm của dòng máy chạy cơ này và đây là một điều đáng tiếc bởi có thể bạn sẽ chọn sai máy tập cho mình. Thực tế, máy chạy bộ cơ có cả những ưu điểm lẫn nhược điểm và không phải đối tượng nào cũng phù hợp để sử dụng dòng máy này. Cụ thể, những ưu nhược điểm của máy chạy cơ có thể kể đến gồm:

1. Ưu điểm:

- Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện năng nên giúp bạn tiết kiệm được một phần so với mua máy chạy bộ điện.

- Dòng máy tập thể dục này có cấu tạo đơn giản và nhỏ gọn nên không tốn quá nhiều diện tích lắp đặt, phù hợp cho gia đình có không gian hẹp.

- Máy chạy cơ có giá thành rẻ, dao động từ 3 đến 10 triệu và bạn có thể dễ dàng chủ động tài chính khi mua máy chạy cơ.

- Ngoài ra, bài tập chạy bộ với máy cơ khá nặng, giúp tiêu hao nhiều calo nên có tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa cực tốt.

2. Nhược điểm:

- Máy cơ sử dụng lực của đôi chân để đẩy băng tải di chuyển nên tiêu hao rất nhiều năng lượng và bạn phải có một sức khỏe tốt mới có thể tập luyện với thiết bị này.

- Dòng máy này không có chức năng chọn chương trình tập luyện, điều chỉnh tốc độ hay thay đổi địa hình giống như máy điện nên khó tạo hứng thú lâu dài cho người tập.

- Đặc biệt, máy chạy bộ cơ không thích hợp để sử dụng cho chị em phụ nữ, người già, người bị mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp hay người có sức khỏe yếu,...

Cách sử dụng máy chạy bộ cơ.

Sau khi đã tìm hiểu kỹ cấu tạo của máy chạy bộ cơ và những ưu nhược điểm của nó thì bạn đã sẵn sàng tập luyện với máy chạ cơ để nâng cao sức khỏe cho mình chưa? Trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin hướng dẫn các bạn cách sử dụng máy chạy bộ cơ đúng cách đã được chúng tôi tìm hiểu lại từ các huấn luyện viên thể dục. Cụ thể như sau:

- Điều chỉnh độ dốc của máy chạy cho phù hợp với mình.

- Bạn bắt đầu trong tư thế đứng thẳng người, khoảng cách 2 chân rộng bằng hông và đứng ở giữa bàn chạy của máy.

- Hơi nghiêng người về phía trước nhằm tận dụng lực hút trái đất để kéo bạn di chuyển theo bước chân và bắt đầu thực hiện động tác đi bộ.

- Bạn uốn cong đầu gối của mình trong khi chạy và duy trì ở mức tối thiểu 70% khả năng chịu đựng của tim, để nâng cao sức khỏe tim mạch.

- Trong quá trình chạy bộ trên máy, bạn cần tiếp đất bằng mũi chân để giảm chấn thương và giúp cơ thể chạy dài hơi hơn, không bị đau nhức khi tập luyện.

- Thực hiện bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ cơ khoảng 30-45 phút mỗi buổi để tăng sức bền tốt nhất cho cơ thể.

Sử dụng máy chạy bộ cơ

Sử dụng máy chạy bộ cơ

Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?

Đây chính là câu hỏi của rất nhiều bạn khi có ý định mua máy chạy về để sử dụng cho gia đình mình. Thực tế, máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện đều có những ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, theo khảo sát số liệu kinh doanh thì đến nay có khoảng hơn 80% người dùng lựa chọn máy chạy bộ điện để phục vụ cho mục đích tập luyện, nâng cao sức khỏe của bản thân và gia đình. Mua máy chạy bộ điện sẽ phù hợp để sử dụng cho tất cả các thành viên trong gia đình bởi nó chạy tự động và bạn chỉ cần di chuyển trên bàn chạy khi tập. Khi mua máy chạy bộ cơ thì số lượng người tập sẽ rất hạn chế bởi nó không phù hợp cho người cao tuổi, cho trẻ em hay cho người có sức khỏe yếu. Hiện nay, hầu như máy chạy bộ cơ ít được sản xuất và cũng không được ưa chuộng. Nếu bạn có ý định mua máy tập về để sử dụng cho gia đình nhưng chưa đủ tiền mua máy điện thì có thể tham khảo qua các mẫu xe đạp tập tại nhà bởi giá thành nó khá rẻ, mang lại hiệu quả cao và cũng phù hợp cho nhiều đối tượng cùng tập luyện.

Lời kết.

Như vậy, toàn bộ bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giải thích cho bạn đọc rất rõ ràng, máy chạy bộ cơ là gì? cấu tạo của nó như thế nào? và cả những ưu nhược điểm lẫn cách sử dụng cho dòng máy tập này.Chúng tôi hy vọng với những kiến thức bổ ích này, các bạn sẽ cân nhắc việc dùng máy chạy bộ cơ tốt hơn hay máy chạy bộ điện tốt hơn. Bài viết này của chúng tôi xin dừng tại đây ! Xin cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi ! Xin chào và hẹn gặp lại ở những chủ đề tiếp theo !

Bình luận
09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook