0968650686
(0) sản phẩm

Nên tập xà đơn hay tập bơi lội để giúp tăng chiều cao?

11/09/2014 08:30

Bạn phân vân không biết nên cho trẻ tập xà đơn hay bơi lội để tăng chiều cao nhanh và hiệu quả? Hãy tham khảo một số thông tin được Thiên Trường chia sẻ ngay sau đây bạn nhé.

Theo các nghiên cứu khoa học thì việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và đúng phương pháp sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH-hoóc môn giúp phát triển chiều cao. Vì thế, để cải thiện chiều cao bạn cần phải tập luyện chăm chỉ những môn thể thao có lợi cho chiều cao, từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

Như vậy, việc luyện tập thể thao hàng ngày là một trong những phương pháp giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả và tự nhiên nhất. Nếu bạn có lòng quyết tâm, nỗ lực tập luyện những môn thể thao tăng chiều cao hằng ngày thì chắc chắn chiều cao của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao có thể tập để tăng chiều cao cho bạn nhưng với riêng Thiên Trường thì hai môn thể thao không thể bỏ qua đó là tập xà đơn và tập bơi lội. Đây là hai môn thể thao rất hiệu quả cho những bạn đang muốn cải thiện chiều cao của mình. Vậy tập xà hay tập bơi sẽ tăng chiều cao nhanh nhất? Hãy cùng chúng tôi phân tích về 2 môn thể thao này.

Về môn xà đơn tăng chiều cao.

Với xà đơn thì bạn thường tập theo một chuỗi động tác cố định, động tác luôn luôn lấy sức rướn, nhào lộn trên thanh giật lên thả xuống thân thể đã khiến cho xà đơn được xem là một môn thể dục hấp dẫn nhất cho phát triển chiều cao.

Ưu điểm của môn thể thao này là dễ tập, phù hợp với mọi đối tượng và tập được mọi lúc, mọi nơi.

- Thứ nhất, nó là môn thể thao dễ tập luyện và phù hợp với mọi đối tượng. Ví dụ nếu nhà bạn chỉ cần có một vị trí để treo người lên thì bạn đã có thể luyện tập, nếu không có không gian tập thì có thể sử dụng khung cửa ra vào để lắp xà đơn treo tường mà không làm ảnh hưởng gì tới ngôi nhà của bạn.

- Thứ hai, bạn cũng có thể tập mọi lúc, mọi nơi mà không cần lo là thời tiết như thế nào dù nắng hay mưa, dù nóng hay lạnh...

- Thứ ba, việc đầu tư vào môn thể thao này ít tốn kém và phù hợp với tất cả mọi đối tượng.

Hãy dành thời gian mỗi ngày khoảng 30 phút và bạn sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời của việc tập xà đơn.

Xà đơn tăng chiều cao
Xà đơn tăng chiều cao

Với bộ môn bơi lội.

Bơi lội là môn thể thao tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Tùy theo cách bơi khác nhau mà các nhóm cơ được vận động với cường độ khác nhau. Nhưng nếu muốn phát triển chiều cao, bạn nên chú trọng đến tư thế bơi sải, nó sẽ giúp chân tay bạn sẽ thon gọn và dài hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hành thêm các kiểu bơi như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải...để có tác dụng toàn diện tới tất cả nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt.

Ưu điểm của bơi lội là có thể tập được tất cả các nhóm cơ chính trên cơ thể và tăng chiều cao hiệu quả. Nhưng nó cũng có một số hạn chế nhất định.

- Thứ nhất, bơi lội thì phải có bể bơi, không gian bơi mà không phải ai cũng có điều kiện có bể nơi tại nhà hay đến bể bơi hàng ngày.

- Thứ hai, môn thể thao này chịu ảnh hưởng khá nhiều của thời tiết như mưa hay thời tiết lạnh mùa đông thì sẽ rất khó để bạn có thể luyện tập...

- Thứ ba, chi phí đầu tư vào môn thể thao này khá cao và nó phù hợp hơn với những gia đình có kiều kiện.

Bơi lội tăng chiều cao
Bơi lội tăng chiều cao

Trên đây là phân tích về hai môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tùy thuộc vào điều kiện mà bạn có thể lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp. Với mình thì mình thích tập xà đơn bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó.

Các bạn có thể tham khảo một số dòng xà đơn đang có trên thị trường hiện nay tại: https://www.thethaothientruong.vn/dung-cu-the-hinh/xa-don-xa-kep/


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686