Nữ tập Muay Thái được không? Lợi ích của Muay Thái cho phái nữ

Trụ hơi đấm bốc tự cân bằng 

399,000đ 199,000đ

Vỏ bao cát đấm bốc

210,000đ

Bóng tập phản xạ Kangrui KB424

600,000đ 450,000đ

Bộ bóng tập phản xạ cho trẻ em

699,000đ 499,000đ

Bóng tập phản xạ 2 đầu Kangrui KB426

650,000đ 500,000đ

Bao đấm tập luyện

500,000đ

Giá treo bao cát gắn tường

650,000đ 550,000đ

Bóng tập đấm lắc lư phản xạ

900,000đ 720,000đ

1. Nữ tập Muay Thái được không?

Muay Thái được nhiều người đánh giá là một trong những môn võ bạo lực nhất và tồn tại nhiều rủi ro về chấn thương. Điều này khiến nhiều chị em e dè khi muốn lựa chọn tập Muay Thái để tự vệ, cải thiện vóc dáng hoặc sức khỏe. Tuy nhiên, nếu hỏi nữ tập Muay Thái được không thì câu trả lời đương nhiên sẽ là “CÓ”. 

Thực tế, nếu bạn không thi đấu Muay Thái chuyên nghiệp thì việc tập luyện sẽ không quá nguy hiểm nếu có sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên. Ngày nay, khi đến các trung tâm Muay Thái, bạn có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh các chị em đang tập luyện môn võ này. Với cường độ vận động cao, Muay Thái là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang cần giảm cân hoặc cải thiện vóc dáng. 

Bên cạnh đó, bởi tính chất là một môn võ, Muay Thái còn giúp bạn có thể phát triển kỹ năng tự vệ và tăng tốc độ phản xạ. Đồng thời, cải thiện sức khoẻ tổng thể, giúp máu lưu thông tốt hơn và tốt cho tim mạch. Chính bởi vậy, bất cứ ai cũng có thể tập luyện Muay Thái, điều quan trọng là bạn cần luyện tập có mục tiêu, thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì. 

Tập Muay Thái đem lại rất nhiều lợi ích cho phái nữ

2. Lợi ích của tập Muay Thái cho phái nữ

Tập Muay Thái đem lại rất nhiều lợi ích cho phái nữ như: 

2.1. Đốt mỡ thừa hiệu quả

Những kỹ thuật trong môn võ Muay Thái đòi hỏi người chơi phải vận động liên tục và sử dụng rất nhiều năng lượng. Theo khảo sát, mỗi tiếng tập Muay Thái có thể giúp người tập đốt cháy khoảng 800 - 1000 calo. Nhờ đó, tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đem lại cho người tập một thân hình săn chắc. 

Tập Muay Thái giúp cơ thể khỏe khoắn, săn chắc hơn

2. Cải thiện khả năng tự vệ

Một lợi ích không thể bỏ qua khi nhắc đến Muay Thái chính là phát triển các kỹ năng tự vệ. Khi tập Muay Thái với bao cát đấm bốc hay huấn luyện viên, bạn đều sẽ được tập các cú đấm, đá, phối hợp lên gối tấn công hoặc né đòn. Bên cạnh đó, môn võ này còn giúp tăng khả năng phản xạ, giúp bạn có thể phản ứng nhanh nhạy trước mọi tình huống. 

Thực tế, các kỹ thuật trong Muay Thái rất dễ học và có tính ứng dụng cao nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng trong cuộc sống để tự vệ khi không may gặp các tình huống nguy hiểm. 

Tập Muay Thái phát triển các kỹ năng tự vệ

3. Giải tỏa áp lực, căng thẳng

Vận động là một trong những phương pháp xả stress và giải toả áp lực tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Muay Thái với cường độ tập luyện cao, giúp bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc thực hiện các kỹ thuật và quên đi những áp lực khác. Nhờ đó, mọi căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống cũng nhanh chóng bị đánh bay. 

Bên cạnh đó, quá trình tập Muay Thái còn khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Nhờ đó, đào thải các độc tố ra bên ngoài và giúp trạng thái tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, thư giãn hơn. 

Tập Muay Thái là phương pháp xả stress hiệu quả

4. Giúp da tươi tắn, trẻ trung 

Một tinh thần luôn thoải mái, vui tươi là bí quyết giúp giữ gìn tuổi trẻ hiệu quả. Do đó, Muay Thái với nhiều tác động tích cực đến cả thể chất và tinh thần người tập là lựa chọn tuyệt vời mà chị em nên thử trải nghiệm để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi tắn. 

Hơn thế nữa, quá trình toát mồ hôi thông qua các bài tập Muay Thái còn có tác dụng loại bỏ độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Điều này giúp làn da căng bóng, hồng hào hơn và tràn đầy sức sống.

Tập Muay Thái giúp da tươi tắn, hồng hào hơn

Lời kết 

Có thể thấy, Muay Thái là một môn thể thao tuyệt vời mà mọi đối tượng đều nên thử. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nữ tập Muay Thái được không và những lợi ích của môn võ này cho phái đẹp. Đừng bỏ lỡ các nội dung thú vị cùng Thiên Trường Sport trong các bài viết mới nhất ở chuyên mục tin tức của website nhé!

>> Xem thêm: Muay Thái là gì? 6 điều cần biết để hiểu rõ hơn về võ Muay Thái

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴