Slam dunk là gì? Đây là một cú úp rổ được sử dụng rất phổ biến, giúp bạn có thể ghi điểm nhanh chóng. Kiểu ném bóng này đòi hỏi người chơi phải nhảy đủ cao nhằm úp quả bóng chính xác vào rổ. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết cách thực hiện kỹ thuật Slam Dunk hiệu quả nhất dưới đây.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
1. Slam Dunk là gì?
Slam Dunk hay còn gọi là úp rổ, là một kỹ thuật bóng rổ khi cầu thủ dùng tay để đưa quả bóng qua vành rổ. Kỹ thuật này tương đối khó, đòi hỏi người chơi phải có sức bật tốt, khả năng kiểm soát bóng và phối hợp nhịp nhàng giữa chân và tay.
Kỹ thuật úp rổ cho thấy sức mạnh và sự khéo léo của người chơi. Theo đó, một cú dunk rổ hiệu quả không chỉ giúp bạn ghi điểm, mà còn tạo ra hiệu ứng đẹp mắt khiến người xem phải phấn khích.
Slam Dunk là kỹ thuật úp rổ được nhiều cầu thủ yêu thích
2. Lợi ích của cú Slam Dunk là gì?
Thực hiện kỹ thuật Slam Dunk đem lại rất nhiều lợi ích như:
- Ghi điểm hiệu quả: Một cú Slam Dunk thành công mang về cho đội của bạn 2 điểm, nhiều hơn bất cứ kỹ thuật ném rổ nào.
- Tạo áp lực và khiến đối thủ dễ bị rối dẫn đến khó khăn hơn khi phòng thủ.
- Thực hiện cú Slam Dunk giúp cầu thủ có thể chứng tỏ được kỹ năng và sức mạnh của bản thân.
- Tập luyện dunk rổ giúp cải thiện khả năng phối hợp của tay và chân hiệu quả và tăng cường thể lực.
Slam Dunk là phương pháp ghi điểm hiệu quả
3. Cách thực hiện kỹ thuật Slam Dunk trong bóng rổ
Sau khi đã hiểu rõ Slam Dunk là gì, hãy tiếp tục cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu cách dunk rổ chuẩn nhất với các bước thực hiện như sau:
3.1. Tư thế chuẩn bị
Người chơi đứng bên cạnh rổ với hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi gập. Đồng thời, hai tay cầm bóng để ở vị trí ngang tầm ngực.
3.2. Bật nhảy
Dồn lực vào hai chân để bật nhảy lên cao, đồng thời đưa hai tay lên cao bắt bóng. Cần nhớ rằng, bật nhảy là chìa khóa quan trọng quyết định đến thành công của cú Slam dunk. Do đó, người chơi cần tập luyện để có sức bật tốt nhằm đảm bảo đưa bóng lên đủ cao khi thực hiện kỹ thuật úp rổ.
Bật nhảy cao để đưa bóng vào rổ chính xác
3.3. Đưa quả bóng rổ lên trên
Cầu thủ sử dụng lực cánh tay và sức bật của chân để đưa quả bóng rổ lên trên vành rổ. Chú ý đưa bóng lên cao và phải hướng thẳng vào vành rổ.
3.4. Úp bóng xuống rổ
Sử dụng tay thuận của bạn hoặc cả hai tay để úp quả bóng xuống rổ một cách dứt khoát. Cố gắng tập luyện thường xuyên để có thể đưa bóng đi qua vòng rổ và rơi chính xác xuống rổ.
Úp bóng xuống rổ với tốc độ nhanh và dứt khoát
3.5. Tiếp đất
Sau khi thực hiện xong cú úp rổ, bạn nên tiếp đất bằng cả hai chân và chạm mũi chân xuống trước để giảm áp lực lên đầu gối và tránh chấn thương.
4. Các cú Slam Dunk hiệu quả phổ biến nhất
Đâu là cách úp rổ hiệu quả nhất nên sử dụng? Tham khảo một vài kỹ thuật úp rổ phổ biến dưới đây:
- Tomahawk Dunk: Người chơi bắt bóng ở vị trí trên vành rổ và dùng lực của vai và cánh tay để úp bóng chính xác xuống rổ.
- Windmill: Kiểu úp rổ được sử dụng khi cầu thủ tạo ra được một chuyển động trong ở trên không với bóng trước khi Dunk. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật này bằng một hoặc hai tay.
Thực hiện cú Slam Dunk với nhiều cách khác nhau để ghi điểm
- Off the Backboard: Người ném bóng nảy ra khỏi rổ rồi bắt nó ở trong không trung và thực hiện một cú đập bóng. Kỹ thuật Dunk này thường kết hợp cùng Windmill và Tomahawk ngược.
- Double Clutch: Mở rộng cánh tay với quả bóng trên không trung, rồi đưa nó trở lại phía trên đầu và mở rộng cánh tay thêm một lần nữa để Dunk.
- Rock the Cradle hoặc Rock the Baby: Quả bóng đầu tiên được khoá vào phần cổ tay của Dunker rồi thực hiện úp rổ từ phía dưới lên.
- Between the Leg: Cầu thủ chuyền bóng vào giữa hai chân trước khi bật nhảy lên trên không trung để thực hiện cú úp rổ.
- Free Throw Line: Cú ném được hiện khi cầu thủ nhảy từ đường ném tự do. Đây cũng là kiểu Dunk khó nhất khi đòi hỏi cầu thủ phải có cả sức bật tốt và tốc độ.
Kỹ thuật Slam Dunk đòi hỏi người chơi phải có khả năng bật nhảy tốt
Lời kết
Trên đây là tổng hợp các thông tin quan trọng về kỹ thuật Slam Dunk trong bóng rổ mà cầu thủ cần biết. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ Slam Dunk là gì và biết cách thực hiện hiệu quả. Đừng quên theo dõi các bài viết khác tại mục Tin Tức của chúng tôi để cùng tìm hiểu nhiều nội dung thú vị.
>> Xem thêm: 5 kỹ thuật di chuyển trong bóng rổ nhất định phải biết
Đọc thêm ▾
