Tư thế đứng đánh cầu lông chuẩn giúp tạo ra những cú đánh hiệu quả và đẹp mắt. Đồng thời, tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển của người chơi trên sân để kịp thời xử lý các tình huống bóng trên sân. Cùng Thiên Trường Sport khám phá các tư thế đứng khi đánh cầu lông quan trọng dưới đây.
1. Các tư thế đứng đánh cầu lông cơ bản và quan trọng
Sau đây là một số tư thế đứng khi đánh cầu lông hiệu quả mà bạn nhất định phải nắm rõ:
1.1. Tư thế đứng khi chuẩn bị đánh cầu lông
Khi chuẩn bị đánh cầu lông, bạn có thể đứng ở tư thế cao hoặc thấp. Cụ thể như sau:
-
Tư thế cao: Người chơi đứng với tư thế hơi khom lưng, chân khuỵu nhẹ và dồn trọng lực về trước. Đồng thời, tay thuận cầm vợt, đưa lên ngang trán và bước chân ngược tay thuận lên phía trước với khoảng cách nửa bàn chân.
-
Tư thế thấp: Đứng hơi cong lưng, hai chân rộng bằng vai và bước một chân lên trước, hơi khuỵu gối xuống. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, đầu hơi ngửa, tay thuận cầm vợt và mặt vợt phía trước để ngang tầm bụng.
Tư thế đứng đúng cách khi chuẩn bị đánh cầu lông
>> Xem thêm: Cách phát cầu lông chuẩn kỹ thuật và đúng luật cho người mới
1.2. Tư thế đứng đánh cầu lông khi phát cầu thuận tay
- Đứng tự nhiên và cơ thể thả lỏng, dồn trọng lực về phía trước.
- Đặt chân phải ra sau và mũi chân phải hướng về bên phải, mũi chân trái bước lên trước và hướng về phía lưới.
1.3. Tư thế đứng khi đỡ phát cầu
- Bước một chân lên trước và gót chân sau nhẹ nhàng nâng lên, một phần thân người của bạn hướng về phía lưới. Đồng thời đưa vợt ra phía trước.
- Bước chân trái lên trước và hai đầu gối khuỵu nhẹ xuống.
- Dồn trọng tâm cơ thể lên chân trước và chuẩn bị sẵn sàng đánh trả đối thủ.
Tư thế đứng khi đỡ phát cầu chuẩn
1.4. Tư thế đứng khi phòng thủ
Đứng đúng cách khi phòng thủ sẽ giúp người chơi sẵn sàng đánh trả lại các cú đánh uy lực của đối thủ.
- Người chơi đứng xoay người đối diện với lưới và tay thuận đưa cây vợt ra phía trước mặt, để ngang thắt lưng. Đồng thời, lưng hơi cong và chân trước khuỵu nhẹ xuống.
- Đảm bảo cơ thể thăng bằng và tay không cầm vợt thả lỏng.
1.5. Tư thế đứng khi tấn công
Tư thế này được sử dụng khi người chơi sẵn sàng thực hiện cú đánh cao thuận tay qua đầu.
- Xoay người hướng về phía đường biên dọc, tay cầm vợt để bên hông và hai chân mở rộng bằng vai.
- Giơ hai tay lên cao nhằm tạo lực tấn công và giúp quả cầu bay đúng quỹ đạo.
Tư thế đứng tấn công khi đánh cầu lông
1.6. Tư thế nhảy đập cầu
- Người chơi đứng thoải mái, hơi nghiêng người và chân phải lùi ra phía sau một bước để sẵn sàng chuẩn bị bật nhảy.
- Sau khi đã bật nhảy đưa người lên cao, thân trên bạn hơi ngửa ra phía sau để cố gắng tạo thành tư thế cánh cung ngược. Đồng thời, kéo vai về phía sau và nâng tay phải lên phía trên bên phải.
- Dồn lực vào cánh tay và đánh mạnh quả cầu về phía đối thủ. Chú ý điều chỉnh lực hợp lý để quả cầu rơi xuống đúng vị trí mong muốn.
2. Lý do cần đứng đúng tư thế trong khi đánh cầu lông
Việc đứng đúng tư thế khi đánh cầu lông mang lại rất nhiều lợi ích cho các cú đánh cầu lông như:
-
Di chuyển linh hoạt: Tư thế đứng đúng giúp người chơi cân bằng trọng tâm cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển trên sân.
-
Tăng lực và độ chính xác cho các cú đánh để có thể đưa quả cầu lông rơi đúng xuống vị trí mong muốn.
-
Hạn chế chấn thương: Tư thế đứng đánh cầu lông chuẩn sẽ giúp giảm áp lực lên cơ bắp và các khớp để hạn chế nguy cơ chấn thương.
Đứng đúng tư thế khi đánh cầu lông là rất quan trọng
Lời kết
Trên đây là một số tư thế đứng đánh cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần nắm rõ khi chơi đánh cầu lông. Ngoài ra, cần chú ý lựa chọn vợt cầu lông và trang phục phù hợp để có được trạng thái thoải mái nhất. Trường hợp quý khách cần thêm bất kỳ thông tin gì, vui lòng liên hệ 0968650686 để được tư vấn.
Đọc thêm ▾
