Đu đủ là một cây trồng quen thuộc với người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết rằng lá của loại cây này có thể uống. Vậy uống nước lá đu đủ có tác dụng gì và có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Thiên Trường Sport giải đáp những vấn đề này trong bài viết sau đây.
1. Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?
Để giúp bạn hiểu rõ hơn uống nước lá đu đủ có tác dụng gì, Thiên Trường đã tổng hợp những công dụng nổi bật nhất dưới đây:
1.1. Uống nước lá đu đủ đẹp da
Trong nước lá đu đủ tươi có hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào giúp chăm sóc và làm đẹp da rất hiệu quả. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường đề kháng, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương lên làn da.
Hợp chất karpain trong loại nước này hỗ trợ phân giải protein, làm sạch độc tố có trên da, loại bỏ các tế bào da chết. Nhờ vậy tình trạng mụn trứng cá, mụn bọc, tàn nhang, sạm da cũng hạn chế hơn.
Các loại axit amin có trong lá đu đủ như glycine, leucine, cysteine, glutamate… bảo vệ sức khỏe cho làn da. Đồng thời, hạn chế quá trình lão hóa và làm giảm các nếp nhăn trên da. Thường xuyên uống loại nước này sẽ mang đến cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ và căng tràn sức sống.
Uống nước lá đu đủ giúp da căng bóng và khoẻ đẹp hơn
1.2. Hỗ trợ và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
Mủ của lá đu đủ tươi có chứa các hoạt chất như chymopapain, amylase và enzyme papain. Chúng có thể phân giải protein, carb có trong thức ăn làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả và nhanh hơn.
Nước lá đu đủ tươi còn giúp làm sạch đường ruột, hạn chế tình trạng đầy hơi hay táo bón. Đồng thời giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh về tiêu hóa như đau dạ dày, viêm loét tá tràng, tiêu chảy…
1.3. Phòng ngừa ung thư
Các enzym có trong lá đu đủ và đặc biệt là chất acetogenin được xem như khắc tinh của ung thư. Uống nước lá đu đủ tươi hàng ngày có thể giúp mọi người phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, ung thư tuyến tụy, ung thư vú.
Ngoài ra, nước lá đu đủ tươi còn có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Vì vậy với những bệnh nhân đang điều trị bệnh ung thư thì loại nước uống này có thể hỗ trợ làm giảm các tác dụng phụ của các loại thuốc hóa trị và giúp người bệnh bớt đau hơn.
Uống nước lá đu đủ có thể phòng ngừa bệnh ung thư
1.4. Làm giảm lượng đường trong máu
Những thành phần tự nhiên có trong lá đu đủ tươi giúp tăng cường khả năng hoạt động của hormone insulin trong cơ thể nên giúp cân bằng và kiểm soát hàm lượng đường trong máu. Uống nước lá đu đủ tươi cũng giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch.
1.5. Điều hòa kinh nguyệt
Uống nước lá đu đủ giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt và giúp phòng chống các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, u xơ tử cung, viêm nội tuyến cổ tử cung… Với những chị em thường xuyên bị đau bụng kinh thì loại nước uống này sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.
1.6. Làm chậm quá trình lão hóa
Nước đu đủ chứa nhiều loại axit amin như axit glutamic, leucine, tryptophan, glycine, valine, cystine, histidine… Đây đều là những loại axit amin có tác dụng chống lão hoá da rất hiệu quả. Do đó, thường xuyên uống nước đu đủ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá da, giúp da khoẻ mạnh và tươi sáng hơn.
Nước lá đu đủ có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá
1.7. Nước lá đu đủ tươi kích thích mọc tóc
Bên cạnh việc hỗ trợ phòng chống bệnh tật thì nước lá đu đủ còn có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Các thành phần dưỡng chất trong lá đu đủ như vitamin A, vitamin C, beta-carotene và papain có tác dụng kích thích tóc phát triển giúp bạn có được một mái tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc và hói đầu.
Nước lá đu đủ tươi còn chứa hợp chất karpain, nó có công dụng như một loại dầu xả giúp mái tóc trở nên bóng mượt hơn. Thêm nữa cũng hỗ trợ loại bỏ tế bào chết (gàu) và dầu thừa ở da đầu. Bạn có nấu nước lá đu đủ để uống hoặc gội đầu đều rất tốt cho tóc và da đầu.
1.8. Giảm đau bụng kinh
Uống nước lá đu đủ không chỉ giúp điều hoà kinh nghiệm mà còn làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hãy nấu lá đu đủ, cùng một chút muối và mè để nhanh chóng giảm cơn đau bụng kinh.
1.9. Tăng số lượng tiểu cầu
Một trong những tác dụng nổi bật của nước lá đu đủ chính là kích thích tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể. Thực tế, một số nghiên cứu đã chứng minh, nước lá đu đủ chứa nhiều thành phần có thể bổ sung đáng kể tiểu cầu cho cơ thể.
Uống nước lá đu đủ giúp làm tăng số lượng tiểu cầu
2. Nên uống nước lá đu đủ tươi hay phơi khô?
Uống lá đu đủ tươi hay phơi khô tốt hơn cũng là vấn đề được rất nhiều người thắc mắc. Theo các chuyên gia về sức khỏe, cả lá đu đủ tươi hay khô khi nấu nước uống đều rất tốt và mang đến tác dụng tương đương nhau.
Tuy nhiên, lá đu đủ tươi thường còn chứa khá nhiều nhựa. Dù chúng ta rửa sạch thì cũng không thể loại bỏ hết được. Vì thế nước lá đu đủ tươi thường còn chứa nhiều dược liệu hơn, nó có vị rất đắng và hơi khó uống.
Trong khi đó, lá đu đủ đã phơi khô thì dễ uống hơn vì không còn nhựa nữa. Bên cạnh đó, khi pha nước lá đu đủ khô thì chúng ta cũng có thể dễ dàng nhìn rõ màu sắc đậm nhạt của nó hơn.
Lưu ý: Nước lá đu đủ là loại thức uống lành tính và an toàn với mọi người. Tuy nhiên cũng có những trường hợp cơ thể mẫn cảm và dị ứng với một số thành phần, khi đó bạn tuyệt đối không nên sử dụng. Phụ nữ có thai và cho con bú nếu muốn dùng nước lá đu đủ phải thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nước lá đu đủ tươi nguyên chất
3. Cách nấu nước lá đu đủ tươi đúng cách, hiệu quả
Tuy rất tốt cho cơ thể và giúp điều trị bệnh nhưng nước lá đu đủ tươi rất đắng và khó uống. Để có thể làm dịu bớt vị đắng mà không làm mất hiệu quả của loại nước này chúng ta có thể kết hợp thêm với một số nguyên liệu tự nhiên khác. Dưới đây là một số cách nấu nước lá đu đủ tươi để bạn có thể tham khảo:
Nấu nước lá đu đủ tươi với chanh
- Chuẩn bị nguyên liệu:
-
Lá đu đủ tươi: 6 - 10 lá.
-
Mật ong/đường: 2 - 3 thìa.
-
Chanh: ½ quả.
-
Nước: 1l.
- Chế biến:
Bước 1: Lá đu đủ rửa thật sạch và thái nhỏ.
Bước 2: Cho lá đu đủ vào ấm, đổ nước và đun sôi rồi tắt bếp.
Bước 3: Đợi nước nguội thì đổ nước vào rây để lọc lấy nước.
Bước 4: Đổ nước lá đu đủ vào cốc, vắt nước cốt chanh vào đó. Cho thêm mật ong/ đường vào để làm bớt vị đắng, khuấy đều cốc nước cho tan và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho cốc nước vào tủ lạnh cho mát và dễ uống hơn.
Chế biến nước uống lá đu đủ tươi cùng sả
- Chuẩn bị nguyên liệu:
-
Sả: 3 củ.
-
Lá đu đủ tươi: 6 - 10 lá.
-
Nước: 2l.
- Chế biến:
Bước 1: Lá đu đủ tươi và sả rửa thật sạch.
Bước 2: Cho lá đu đủ và sả vào nồi. Đổ nước vào đó và đun sôi. Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 10 - 15 phút nữa.
Bước 3: Tắt bếp, lọc lấy nước để uống. Có thể cho nước vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong ngày.
Nấu nước lá đu đủ đơn giản tại nhà
4. Lưu ý khi sử dụng lá đu đủ
Đến đây, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ uống nước lá đu đủ có tác dụng gì và cách nấu loại nước uống này. Mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng bạn cũng cần ghi nhớ một vài lưu ý sau đây để đạt được hiệu quả tốt nhất khi uống nước lá đu đủ:
4.1. Đối tượng nên thận trọng khi sử dụng nước lá đu đủ
Thực tế, không phải bất cứ ai cũng có thể uống nước lá đu đủ. Ví dụ, người đang mang thai, bệnh nhân suy gan, người bị tiểu đường,... Nếu muốn thử uống nước lá đu đủ thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh gây hại cho sức khỏe.
4.2. Liều lượng sử dụng
Hiện nay, chưa có bằng chứng cụ thể để xác định liều lượng khuyến nghị chính xác của lá đu đủ cho từng công dụng. Nếu bạn muốn điều trị sốt xuất huyết, hãy dùng 3 liều đến 30ml chiết suất lá đu đủ mỗi ngày. Trường hợp không biết nên dùng bao nhiêu nước đu đủ, bạn nên tham khảo lời khuyên của các bác sĩ có chuyên môn.
Nên sử dụng lá đu đủ với liều lượng phù hợp
4.3. Tác dụng phụ
Sử dụng nước uống lá đu đủ có thể gây ra một vài tác dụng phụ như:
- Dị ứng nổi mẩn trên da, chóng mặt, buồn nôn và đau dạ dày.
- Có thể gây biến chứng cho phụ nữ mang thai. Do đó, nếu có dự định mang thai hoặc đang mang thai thì không nên dùng nước đu đủ.
- Các hoạt chất có trong nước lá đu đủ có thể gây ra phản ứng khi dùng chung với thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu xuống mức rất thấp và khá nguy hiểm.
- Nước lá đu đủ có thể phản ứng với những chất làm loãng máu, gây tình trạng bầm tím và dễ chảy máu.
- Uống nước lá đu đủ quá nhiều có thể làm tắc nghẽn đường hô hấp.
Nước lá đu đủ không phù hợp cho mọi đối tượng
Lời kết
Hy vọng những thông tin chia sẻ của Thiên Trường Sport đã giúp bạn giải đáp đầy đủ thắc mắc uống nước lá đu đủ có tác dụng gì. Đồng thời, biết cách nấu đúng cách và sử dụng đủ liều lượng để có được hiệu quả tốt nhất. Xin chào và hẹn gặp các bạn trong những chủ đề tiếp theo.
Đọc thêm ▾
