Dụng cụ tập thể dục cho người già vừa đem lại lợi ích cho sức khỏe lại đảm bảo an toàn tốt hơn trong quá trình sử dụng. Ở bài viết này, Thiên Trường sẽ giới thiệu cho bạn các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người già vui khỏe, hạnh phúc!
Các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Người cao tuổi khi về già sức khỏe càng yếu, dễ mắc phải các bệnh nền nên máy tập thể dục là giải pháp duy trì và cải thiện thể lực, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người già hiện nay khá đa dạng các bài tập nâng cao sức khỏe toàn diện: xe đạp tập, dụng cụ phục hồi chức năng, máy chạy bộ…
Máy tập phục hồi chức năng
Máy tập phục hồi chức năng là thiết bị giúp hỗ trợ người già hồi phục sau thời gian điều trị tai biến, chấn thương do tai nạn hoặc khả năng vận động khó khăn do tuổi cao. Cách tập luyện của máy cũng sẽ giống như những thiết bị tập thể dục thông thường, nhưng khi tập luyện cần phải có người hỗ trợ và tập luyện nhẹ nhàng.
Máy tập phục hồi chức năng dành cho người già
Thiết bị tập phục hồi chức năng 3 in 1
Dụng cụ tập phục hồi chức năng 3 in 1 được thiết kế với cấu tạo cơ bản có ghế ngồi và các linh kiện hỗ trợ thực hiện các động tác vận động tay chân. Các bài tập hỗ trợ phục hồi chức năng gồm có: tập đạp xe, quay tay, kéo ròng rọc,...
Máy tập có kích thước nhỏ gọn dễ dàng di chuyển nên rất tiện lợi dùng cho người già tập thể dục. Phần đạp chân và quay tay có thể điều chỉnh tăng độ dài phù hợp mọi vóc dáng. Khả năng tháo rời giúp tiết kiệm được không gian khi không sử dụng đến.
Máy tập phục hồi chức năng Mini Bike
Máy tập phục hồi chức năng Mini Bike không chỉ sở hữu kết cấu nhỏ gọn mà với dụng cụ tập thể dục cho người già này còn có nhiều tính năng điều khiển hiện đại. Hoạt động bằng năng lượng điện, người dùng có thể tự chọn chương trình tập, thay đổi tốc độ, cài đặt thời gian, chiều quay của bàn đạp.
Màn hình LED máy tập Mini Bike hiển thị rõ ràng các thông số về vòng quay, tốc độ, thời gian, quãng đường, calo tiêu hao… Trung bình mỗi phút người dùng máy đạp được khoảng 35 - 80 vòng quay. Trọng lượng dụng cụ chỉ 5kg thích hợp đặt tại mọi vị trí. Khả năng chịu lực đạp từ chân không quá 50kg.
Máy tập thể dục cho người già Mini Bike
Ghế tập mạnh tay chân 3 trong 1
Ghế tập mạnh tay chân 3 trong 1 có thiết kế đơn giản, dễ tháo lắp. Dòng ghế này thích hợp với những người cần vận động các khớp tứ chi và những người có di chứng bị liệt bán thân do tai biến.
Với 3 chức năng chính tiêu biểu, ghế tập mạnh tay chân giúp người già thực hiện được các bài tập:
- Kéo ròng rọc vận động khớp và cơ tay: Người tập ngồi trên ghế, tựa lưng và nắm vào tay cầm, kéo ròng rọc theo chiều lên xuống lần lượt tay phải đến tay trái. Khuỷu tay, cổ tay, bàn tay và khớp vai đều chuyển động, hỗ trợ rèn cơ tay cho người tay yếu.
- Tập chân: Có nút điều chỉnh độ nặng nhẹ của lực cản khi tập, chân đặt lên bàn đạp có quai chắn thực hiện động tác đạp xe nhẹ nhàng.
- Quay tay: Vận động vùng cánh tay và khớp vai. Tay đặt lên vị trí tay cầm phía trước, xoay đều tương tự như động tác đạp xe tập chân cử động hiệu quả.
>> Xem thêm: Dụng cụ tập tay chân cho người già và tai biến tốt nhất!
Xe đạp tập thể dục cho người già
Xe đạp tập thể dục được thiết kế gần giống như chiếc xe đạp thông thường nhưng có thể đạp xe tại chỗ, tích hợp thêm nhiều chức năng đo được vận tốc, quãng đường, nhịp tim,... Dưới đây là một số mẫu xe đạp có tác dụng tăng cường sức khỏe tốt cho người già nên lựa chọn.
Xe đạp tập thể dục cho người già tại nhà có nhiều loại
Xe đạp tập phục hồi chức năng R23900-C
Xe đạp tập phục hồi chức năng R23900-C được thiết kế chắc chắn với khung xe sử dụng chất liệu thép dày, bên ngoài sơn tĩnh điện không lo bong tróc gỉ sét sau thời gian dài. Yên xe có ghế tựa lưng độ dốc vừa phải cho người cao tuổi, người già sức khỏe yếu ngồi thoải mái nhất.
Tay cầm cố định ở đầu xe và bên cạnh yên xe. Tay cầm phía sau tích hợp thêm chức năng đo nhịp tim. Bàn đạp có quai đeo chống trơn trượt tạo sự chắc chắn khi luyện tập. Xe đạp tập phục hồi chức năng R23900-C dùng hệ chuyển động bằng bánh đà và dây curoa cực êm và có nút điều chỉnh điều chỉnh kháng lực của bánh đà phù hợp với nhiều đối tượng.
>> Quan tâm: Xe đạp tập thể dục cho người già
Xe đạp tập thể dục Tokado TK-1602
Tokado TK-1602 được đánh giá là thiết bị tập thể dục tại nhà lý tưởng phù hợp cho người cao tuổi sức khỏe tốt. Không chỉ được dùng phổ biến tại nhà mà ở phòng gym, dụng cụ này cũng rất được ưa chuộng. Dòng xe này cũng tích hợp cả tay cầm cố định và liên hoàn, có cảm biến nhịp tim theo dõi và kiểm soát tốt hơn sức khỏe cho người già.
Tokado TK-1602 là mẫu xe phù hợp cho người cao tuổi
Bàn đạp để chân của xe Tokado TK-1602 rộng rãi, có gờ nổi và viền bao quanh nên hạn chế tối đa tình trạng trơn trượt. Với bánh đà 5kg, người già dễ dàng điều chỉnh mức độ tập luyện phù hợp qua núm kháng lực. Chức năng vận hành của xe êm ái không gây tiếng ồn trong quá trình sử dụng.
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite 2085
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite 2085 được thiết kế chắc chắn, kết hợp nhiều bài tập vận động toàn thân giảm thoái hóa đốt sống, tăng tuần hoàn máu và giúp người cao tuổi đạt được mục tiêu tập luyện như mong muốn. Chức năng hô hấp và tim mạch ở người già hoạt động hiệu quả hơn.
Dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người già Orbitrek Elite 2085 khi mua còn được tặng kèm thêm đĩa xoay eo, tạ tay. Bàn đạp rộng rãi, yên xe chắc chắn đảm bảo độ an toàn khi đạp xe, nhất là với người cao tuổi. Mẫu xe này chịu được tải trọng tốt, trọng lượng tối đa lên đến 120kg. Tay cầm kết hợp cố định và liên hoàn đa dạng hình thức tập luyện hơn.
Máy chạy bộ tập thể dục tại nhà
Trang bị máy chạy bộ làm dụng cụ tập thể dục tại nhà, người thân của bạn sẽ không cần phải tốn thời gian ra đường, lái xe di chuyển đến công viên, câu lạc bộ để tập luyện. Máy chạy bộ điện là loại được sử dụng phổ biến hiện nay hơn cả. Mỗi loại máy lại được thiết kế đáp ứng mục đích và nhu cầu khác nhau cho người dùng.
Máy chạy bộ tập thể dục tại nhà cường độ nhẹ nhàng
Máy chạy bộ điện đa năng Oreni RE-3
Máy chạy bộ điện đa năng Oreni RE-3 có thiết kế vô cùng hiện đại, động cơ khủng 4.0 HP cho khả năng vận hành vượt trội. Bên cạnh chạy bộ, dụng cụ còn hỗ trợ thêm các bài tập bổ sung khác như gập bụng, massage vừa tăng cường sức khỏe lại giúp người già cải thiện vóc dáng.
Bảng điều khiển hiển thị và cập nhật liên tục các thông số, đặc biệt là chỉ số nhịp tim cho người cao tuổi theo dõi tình hình sức khỏe. Máy có bàn chạy rộng, bởi thế rất an toàn cho người lớn khi chạy bộ không sợ bước hụt. Hệ thống giảm chấn cùng thảm chạy chuyên dụng bảo vệ cơ xương khớp khỏi chịu áp lực lên đầu gối.
Máy chạy bộ điện Oreni RE-7
Oreni RE-7 là một trong những mẫu máy chạy bộ điện tập tại nhà hiện đại nhất hiện nay. Màu sắc sang trọng, tươi sáng lắp đặt tại nhà tập luyện rất tuyệt vời. Thảm chạy chất lượng cao, giảm chấn hiện đại nâng đỡ từng bước chạy cho người già an tâm tuyệt đối.
Người cao tuổi nếu chưa biết cách tập làm sao cho hợp lý và hiệu quả, 12 chế độ tập được cài đặt sẵn trong máy chạy bộ Oreni RE-7 với từng mục tiêu: khởi động, thư giãn, giảm mỡ, chạy bền, chạy địa hình… dễ dàng lựa chọn hơn rất nhiều. Đai massage tiện lợi, thanh gập bụng và tạ tay trang bị đầy đủ thoải mái tập luyện nhất.
Máy chạy bộ Oreni RE-7 đáp ứng nhu cầu tập tại nhà cho người già
Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V2C
Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V2C ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại từ Nhật Bản, thuộc phân khúc giá rẻ phù hợp tập thể dục tại nhà. Các chức năng chạy bộ đa dạng, cường độ nhẹ nhàng nên người cao tuổi dễ dàng sử dụng. Sản phẩm dễ dàng gập gọn và di chuyển tiện lợi.
Người lớn tuổi càng về già thị lực càng suy giảm, máy chạy bộ HQ-V2C sử dụng màn hình hiển thị LCD rộng 7 inch quan sát rõ nét các thông số trực quan. Các phím bấm dễ điều khiển, lựa chọn nhanh chóng. Dụng cụ tập thể dục tại nhà này còn tích hợp cả quạt làm mát, cho người già cải thiện sức bền chạy bộ tốt hơn.
Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập thể dục cho người già
Mua và sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người già, bỏ túi ngay những lưu ý sau cho việc tập luyện có hiệu quả và đảm bảo an toàn:
- Nên tham khảo ý kiến tư vấn từ bác sĩ khi tìm mua dụng cụ tập thể dục cho người già. Đối tượng này sức khỏe thường yếu nên chỉ phù hợp với các thiết bị tập luyện ở cường độ nhẹ nhàng. Các chức năng của dụng cụ phải phù hợp với thể lực của người tập.
- Người cao tuổi muốn trị liệu phục hồi chức năng, quá trình tập thể dục phải có sự theo dõi giám sát từ người nhà hoặc hộ lý.
Người già tập thể dục tại nhà cần được theo dõi
- Cần hướng dẫn cho người cao tuổi tập luyện thật chi tiết. Khi về già trí nhớ của họ cũng suy giảm theo, vậy nên nếu không có người bên cạnh hỗ trợ, cần trình bày cụ thể từng bước, có giấy dán hướng dẫn từng tính năng cho việc tập luyện dễ dàng, ngăn ngừa chấn thương tốt hơn.
- Khởi động kỹ các cơ xương khớp trước khi bước vào sử dụng dụng cụ tập thể dục. Đồng thời sau khi tập luyện xong, nên áp dụng thêm một số bài giãn cơ cho người già, tránh hiện tượng căng cứng đau mỏi.
Các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho người già và những lưu ý cần biết trong quá trình sử dụng mà Thiên Trường Sport đã chia sẻ bên trên mong rằng bạn đọc sẽ đưa ra được lựa chọn thiết bị phù hợp hỗ trợ bố mẹ, ông bà tập thể dục. Khách hàng muốn được tư vấn thêm về dụng cụ thể dục cho người cao tuổi hay đặt mua sản phẩm, liên hệ ngay hotline 09686 50686 để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!
Đọc thêm ▾
