Khuôn mặt là nơi tập trung nhiều huyệt đạo có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Vậy bạn đã biết vị trí chính xác và cách bấm huyệt để tối ưu tác dụng các huyệt đạo này? Mời bạn đọc cùng Thiên Trường Sport khám phá chủ đề "Các huyệt đạo trên mặt" trong bài viết dưới đây!
1. Các huyệt đạo trên mặt ở vị trí nào?
1.1 Huyệt ấn đường
Vị trí:
-
Huyệt ấn đường nằm ở giữa hai đường lông mày, trên đường sống mũi.
-
Khi ấn vào có thể cảm nhận được một điểm hơi trũng xuống.
Công dụng:
-
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.
-
Hỗ trợ điều trị đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.
-
Cải thiện sức khỏe đôi mắt, giảm nhức mỏi do làm việc nhiều.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa day tròn theo chiều kim đồng hồ trong 1 - 2 phút.
-
Có thể ấn mạnh trong khoảng 10 giây rồi thả ra, lặp lại 5 - 10 lần.
-
Kết hợp với hít thở sâu để tăng hiệu quả thư giãn.
1.2 Huyệt nghinh hương
Vị trí:
-
Huyệt nghinh hương ở hai bên cánh mũi, cách cánh mũi khoảng 0.5 cm, ngang với chân cánh mũi.
-
Khi ấn vào có cảm giác hơi ê nhẹ.
Công dụng:
-
Giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi, hỗ trợ trị viêm xoang.
-
Cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, làm da sáng hơn.
-
Giảm đau răng hàm trên.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng hai ngón tay trỏ ấn vào huyệt trong 10 - 15 giây, lặp lại 3 - 5 lần.
-
Có thể kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ nhàng vùng hai bên mũi.
-
Thực hiện 2 - 3 lần mỗi ngày để giảm nghẹt mũi hiệu quả.
1.3 Huyệt thái dương
Vị trí:
-
Huyệt thái dương nằm ở vùng lõm cách đuôi mắt khoảng 1 - 2 cm về phía thái dương.
Công dụng:
-
Giảm đau đầu, đau nửa đầu.
-
Giúp thư giãn, giảm stress.
-
Hỗ trợ giảm mỏi mắt, nhức mắt.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng hai ngón tay giữa đặt lên hai bên thái dương, day tròn nhẹ nhàng khoảng 1 - 2 phút.
-
Có thể dùng cả lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương để tăng hiệu quả thư giãn.
-
Kết hợp với nhắm mắt, hít thở sâu để tăng hiệu quả giảm stress.
1.4 Huyệt toàn trúc
Vị trí:
-
Huyệt toàn trúc nằm ở hai bên đầu chân mày, ngay sát bờ trên hốc mắt.
Công dụng:
-
Giúp giảm nhức mỏi mắt, mờ mắt.
-
Giảm căng thẳng, hỗ trợ trị đau đầu do làm việc quá sức.
-
Hỗ trợ điều trị viêm xoang trán.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng hai ngón trỏ ấn vào huyệt trong khoảng 10 giây rồi thả ra.
-
Lặp lại động tác này 5 - 7 lần.
-
Có thể kết hợp xoa bóp nhẹ hai bên đầu chân mày để tăng hiệu quả.
1.5 Huyệt giáp xa
Vị trí:
-
Huyệt giáp xa nằm ở hai bên góc hàm dưới, cách tai khoảng 2 - 3 cm.
-
Khi cắn chặt răng sẽ thấy cơ nhai nổi lên, vị trí lõm xuống chính là huyệt giáp xa.
Công dụng:
-
Giảm đau nhức hàm, đau răng.
-
Hỗ trợ điều trị viêm khớp thái dương hàm.
-
Giúp khuôn mặt thon gọn, săn chắc cơ mặt.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn mạnh vào huyệt trong khoảng 10 giây.
-
Lặp lại 5 - 10 lần.
-
Có thể kết hợp với động tác xoa bóp vùng hàm dưới để tăng hiệu quả.
1.6 Huyệt địa thương
Vị trí:
-
Nằm ở hai bên khóe miệng, cách khóe miệng khoảng 1 cm.
Công dụng:
-
Giúp giảm đau răng, đau hàm.
-
Cải thiện tình trạng méo miệng do liệt dây thần kinh số 7.
-
Làm săn chắc cơ miệng, giúp trẻ hóa khuôn mặt.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng hai ngón trỏ ấn vào huyệt trong 10 - 15 giây, lặp lại 5 - 7 lần.
-
Kết hợp xoa bóp nhẹ vùng quanh miệng để tăng hiệu quả.
1.7 Huyệt thừa tương
Vị trí:
-
Huyệt thừa dương nằm ở ngay giữa rãnh cằm, dưới môi dưới khoảng 1cm.
Công dụng:
-
Giúp giảm đau răng, hỗ trợ điều trị chảy nước dãi không kiểm soát.
-
Hỗ trợ điều trị liệt mặt, méo miệng.
-
Làm săn chắc da vùng cằm, chống chảy xệ.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng ngón trỏ ấn vào huyệt trong khoảng 10 giây, lặp lại 5 - 7 lần.
-
Có thể kết hợp xoa bóp nhẹ vùng cằm để tăng hiệu quả.
1.8 Huyệt dương bạch
Vị trí:
-
Nằm trên trán, cách đường chân mày khoảng 1cm, thẳng trên con ngươi khi nhìn thẳng.
Công dụng:
-
Giúp sáng mắt, giảm mờ mắt, nhức mắt.
-
Hỗ trợ điều trị đau đầu vùng trán.
-
Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Cách bấm huyệt:
-
Dùng hai ngón trỏ ấn vào hai bên huyệt trong khoảng 10 - 15 giây.
-
Lặp lại 5 - 7 lần.
-
Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng vùng trán để thư giãn.
Vị trí các huyệt đạo trên mặt
2. Lợi ích của phương pháp bấm huyệt trên mặt
Phương pháp bấm huyệt trên mặt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho người trải nghiệm. Dưới đây, Thiên Trường Sport sẽ liệt kê một số lợi ích nổi bật của phương pháp bấm huyệt này:
Thư giãn tinh thần:
-
Giảm mức độ căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giảm stress hiệu quả.
-
Trạng thái thư giãn từ bấm huyệt giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, tinh thần thoải mái, giảm cảm giác mệt mỏi hiệu quả.
Cải thiện tuần hoàn máu:
-
Bấm huyệt giúp kích thích các điểm huyệt trên mặt, làm tăng tuần hoàn máu, đồng thời giúp thư giãn các cơ mặt.
-
Cải thiện tuần hoàn máu giúp da mặt hồng hào, căng mịn. Giảm các vấn đề da liễu như mụn, nám, tàn nhang.
Chống lão hóa:
-
Bấm huyệt hỗ trợ kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc, mịn màng.
-
Các huyệt đạo trên mặt cũng hỗ trợ điều trị các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, giúp khuôn mặt trông tươi trẻ hơn.
-
Phương pháp này còn giúp làm sáng da, giảm vết thâm, quầng thâm mắt.
-
Bấm huyệt giúp làm thon gọn khuôn mặt, đặc biệt là các vùng má, cằm.
Cải thiện tiêu hóa:
-
Các huyệt đạo trên mặt có thể tác động đến hệ tiêu hóa. Hỗ trợ làm giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Giảm tình trạng ợ hơi, chướng bụng.
Cải thiện sức khỏe răng hàm mặt:
-
Massage huyệt đạo nghinh hương giúp giảm nghẹt mũi, viêm xoang. Có tác dụng điều trị bệnh lý viêm họng.
-
Huyệt giáp xa có tác dụng giảm đau nhức răng, làm dịu triệu chứng đau liên quan đến răng miệng.
Cải thiện sức khỏe thị giác:
-
Massage các huyệt như ấn đường, thái dương giúp giảm đau đầu, nhức mỏi mắt và cải thiện tình trạng mờ mắt.
-
Việc xoa bóp huyệt đạo có thể giảm cường độ đầu do căng thẳng hoặc mệt mỏi.
Thực hiện bấm huyệt trên mặt mang đến lợi ích tuyệt vời cho cơ thể
3. Cách bấm các huyệt vùng mặt an toàn, hiệu quả
Thực hiện bấm huyệt các huyệt đạo trên mặt đúng cách sẽ giúp quá trình trị liệu đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là phương pháp massage phổ biến nhất thường được mọi người áp dụng:
- Bước 1: Ngồi/nằm trong tư thế thoải mái nhất, xác định chính xác vị trí của các huyệt đạo trên mặt.
- Bước 2: Thực hiện matxa các huyệt đạo theo chiều kim đồng hồ. Trong quá trình massage có thể kết hợp thêm các động tác kỹ thuật khác như xoa bóp, day, vỗ khắp huyệt vị để mang đến kết quả trị liệu tối ưu nhất. Khi massage thì lực tác động vào các huyệt đạo phải đủ mạnh để giúp phát huy hết tác dụng của nó.
- Bước 3: Sau khi massage xong thì thả lỏng để cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi.
Bạn nên thực hiện massage các huyệt đạo ở mặt khoảng 2 - 3 lần/ngày và duy trì việc này một cách thường xuyên.
Cách bấm huyệt các huyệt đạo trên mặt đúng cách
4. Lưu ý khi bấm, massage các huyệt đạo trên mặt
Khi thực hiện bấm huyệt/massage các huyệt đạo trên mặt, bạn nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và mang đến kết quả tốt nhất:
- Thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt. Không được tự ý bấm huyệt hay massage tại nhà nếu bản thân không có kiến thức chuyên môn.
- Thực hiện đúng kỹ thuật và đúng liệu trình.
- Ăn uống khoa học, lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường vận động và rèn luyện để nâng cao sức khỏe. Việc này sẽ giúp quá trình trị liệu đạt được hiệu quả cao nhất.
- Tuyệt đối không được bấm hay massage các huyệt đạo khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mặt bị sưng, viêm, bầm tím hay có vết thương hở trên đó.
- Trong và sau quá trình bấm, massage huyệt nếu cảm thấy mệt mỏi hay cơ thể có dấu hiệu bất thường cần phải đến các trung tâm y tế ngay lập tức.
Tổng kết
Bài viết trên đã tổng hợp đầy đủ thông tin về: Vị trí các huyệt đạo trên mặt, cách bấm huyệt, tác dụng cùng lưu ý quan trọng để thực hiện bấm huyệt đúng cách. Thiên Trường hy vọng bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích giúp cải thiện sức khỏe bản thân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, Thiên Trường Sport là đơn vị chuyên cung cấp các loại Dụng cụ thể thao, thể hình chính hãng, chất lượng, uy tín hàng đầu thị trường. Quý khách hàng quan tâm sản phẩm, vui lòng liên hệ hotline 0968 650 686 để nhận tư vấn và hỗ trợ mua hàng giá tốt!
Đọc thêm ▾
