Kỹ thuật phông cầu được coi là cú đánh nền tảng mà mọi người chơi cầu lông đều cần nắm rõ. Cú đánh này có thể được dùng để làm giảm nhịp trận đấu, tạo ra khoảng trống thuận lợi để tấn công hoặc ép đối thủ phải di chuyển xa hơn. Cùng Thiên Trường Sport phân tích chi tiết kỹ thuật này dưới đây.
1. Kỹ thuật phông cầu trong cầu lông là gì?
Kỹ thuật phông cầu lông là cách đánh cầu cao sâu nhằm đưa quả cầu về cuối sân của đối thủ. Mục đích của cú đánh này thường là buộc đối phương phải di chuyển xuống cuối dân, tạo ra khoảng trống ở gần lưới hoặc làm giảm nhịp độ trận đấu… Điều này sẽ giúp người chơi tạo ra được lợi thế và có đủ thời gian để chuẩn bị cho pha tấn công tiếp theo.
Thông thường, kỹ thuật phông cầu trong cầu lông được sử dụng nhiều trong đánh đơn. Tùy theo từng tình huống trên sân mà bạn có thể lựa chọn thực hiện kỹ thuật phông cầu thuận tay cao sâu hoặc kỹ thuật phông cầu trái tay sao cho phù hợp và dễ ghi điểm.
Tuy nhiên, nếu đang chơi cầu lông đôi thì bạn chỉ nên dùng cú phông cầu để đánh trả khi đang ở thế bị động và không có lựa chọn nào tốt hơn. Điều này là bởi khi thực hiện phông cầu trong đánh đôi nghĩa là bạn đang mở cho đối thủ cơ hội tấn công.
Kỹ thuật phông cầu là một trong những cú đánh cơ bản nhất
2. Các cách phông cầu trong cầu lông cơ bản
Về cơ bản, hiện nay có hai cách phông cầu phổ biến như sau:
2.1. Phông cầu tấn công
Đây là cú đánh bạn dùng khi muốn tấn công đối thủ ở thế chủ động. Khi thấy đối phương đã di chuyển lên gần lưới thì nên thực hiện phông cầu tấn công để khiến đối thủ bị bất ngờ và không kịp trở tay.
Đặc trưng của cú phông cầu tấn công là tốc độ cực nhanh. Người chơi cần chú ý đánh sao cho quả cầu bay đi nhanh và xa về phía cuối sân nhưng đường cầu không được quá cao. Chú ý điều chỉnh lực để tránh cầu bị bay ra ngoài sân.
Kỹ thuật phông cầu dùng trong tấn công
2.2. Phông cầu phòng thủ
Cú đánh này được thực hiện với mục đích phòng thủ khi bạn đang bị rơi vào thế bị động và ở phía cuối sân. Ở đây, người chơi nên chú ý dùng nhiều sức để đánh cầu sao cho đường cầu bay cao và xa về phía cuối sân của đối thủ. Tận dụng thời gian này để di chuyển nhanh về gần giữa sân và chuẩn bị tốt cho cú phản công tiếp theo.
>> Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản và đầy đủ nhất cho người mới
3. Hướng dẫn thực hiện phông cầu trong cầu lông chuẩn nhất
Khi thực hiện kỹ thuật phông cầu, người chơi vẫn áp dụng cách cầm vợt cơ bản như thông thường.
-
Giữ cổ tay thoải mái và linh hoạt để giúp cầu lốp cao và mạnh.
-
Sử dụng ngón trỏ kết hợp cùng chuyển động của cổ tay để tạo lực đẩy cầu hiệu quả.
-
Hướng mặt vợt về phía trong hoặc theo hướng cầu bay tới, đảm bảo khi phông cầu, mặt vợt sẽ tiếp xúc hoàn toàn với quả cầu, tạo ra đường cầu chuẩn xác.
3.1 Cách cầm vợt thuận tay (V-grip)
Đây là cách cầm vợt cơ bản nhất. Giữ tay như tư thế bắt tay, đặt vợt vuông góc với mặt đất và nắm nhẹ cán vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo hình chữ V, giúp linh hoạt trong các cú đánh. Chỉ siết chặt cán vợt khi đánh cầu.
3.2 Cầm vợt trái tay (Backhand thumb grip)
Cách này hỗ trợ các cú đánh cầu từ phía trái. Ngón cái đặt trên cạnh tay cầm, song song mặt vợt để tạo lực. Đảm bảo mặt vợt hướng về phía cầu, siết chặt khi đánh. Dùng cho các kỹ thuật như giao cầu thấp, giao trái tay, chụp lưới.
3.3 Cầm vợt kiểu cán búa (Hammer grip)
Thích hợp cho cú đập nhảy. Cầm vợt như cách cầm búa, siết nhẹ các ngón tay quanh cán vợt. Xoay nhanh cán vợt từ cầm thuận tay sang cán búa khi thực hiện động tác đập cầu.
3.4 Cầm vợt kiểu cán chảo (Pan hold grip)
Phù hợp để đáp trả cầu gần lưới. Cầm vợt như cầm chảo, giữ khoảng cách giữa cán vợt và lòng bàn tay, dùng ngón cái, trỏ, và giữa để di chuyển vợt linh hoạt.
3.5 Cầm vợt khi đập cầu (Smash)
Cách cầm tương tự thuận tay nhưng ngón cái cần được đặt đúng vị trí để tạo lực và giữ chắc cán vợt khi đập cầu.
3.6 Cầm vợt khi phòng thủ
Chuẩn bị ở tư thế cầm thuận tay, linh hoạt điều chỉnh theo hướng cầu bay để phản đòn bằng cú đập hoặc ve cầu. Việc cầm đúng giúp tăng hiệu quả phòng thủ.
Cách cầm vợt khi thực hiện kỹ thuật phông cầu
4. Hướng dẫn thực hiện phông cầu trong cầu lông chuẩn nhất
4.1. Giai đoạn chuẩn bị kỹ thuật phông cầu
-
Tư thế đứng: Đứng ở vị trí trung tâm sân hoặc hơi lệch về phía sau, hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu để sẵn sàng di chuyển.
-
Tư thế cầm vợt: Tay thuận cầm vợt ở vị trí thuận tay, mặt vợt hướng vuông góc với đường cầu. Tay không thuận nâng nhẹ để giữ cân bằng cơ thể.
-
Tư thế cơ thể: Xoay người khoảng 45 độ so với lưới, mặt hơi ngẩng lên, mắt tập trung theo dõi đường bay của cầu.
4.2. Giai đoạn vung vợt
-
Tay thuận: Nâng cao cánh tay thuận cầm vợt, khuỷu tay hơi cong, đầu vợt chỉ hướng phía sau đầu.
-
Tay không thuận: Giơ thẳng lên phía trước mặt để định hướng quả cầu, giúp giữ cân bằng khi chuẩn bị đánh.
-
Cơ thể: Xoay nhẹ hông và vai về phía sau để tạo lực vung vợt, dồn trọng lượng cơ thể về chân sau.
Giai đoạn vung vợt trong kỹ thuật phông cầu
4.3. Giai đoạn đánh cầu
-
Thời điểm đánh: Đợi quả cầu đạt độ cao phù hợp, đánh vào cầu khi nó ở vị trí cao nhất.
-
Chuyển động cơ thể: Chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước, xoay hông, lưng, vai một cách đồng bộ để tạo lực tối đa.
-
Chuyển động tay: Cánh tay thuận vung mạnh, duỗi thẳng khuỷu tay, cổ tay bật mạnh để tăng lực vào quả cầu.
-
Mặt vợt: Tiếp xúc vuông góc với quả cầu để hướng cầu bay cao, sâu và ổn định.
4.4. Giai đoạn hạ vợt và hồi phục
-
Hạ vợt: Sau khi đánh cầu, tay thuận hạ vợt theo quán tính xuống phía trước mặt.
-
Tư thế cơ thể: Quay trở lại tư thế chuẩn bị nhanh chóng, hai chân trở về vị trí cân bằng, đầu gối hơi khuỵu, tay cầm vợt ngang tầm mắt.
-
Định hướng: Quan sát ngay đường cầu của đối thủ để chuẩn bị cho tình huống tiếp theo.
Hướng dẫn cách thực hiện phông cầu trong cầu lông
Lưu ý khi thực hiện phông cầu:
- Tập trung: Luôn giữ mắt theo dõi cầu để căn đúng thời điểm đánh.
- Thả lỏng cơ: Thả lỏng cổ tay và cánh tay để tăng độ linh hoạt và lực vung.
- Tốc độ: Thực hiện các động tác nhanh gọn để tạo bất ngờ cho đối thủ và kịp thời trở lại trạng thái phòng thủ.
Người chơi cần tập luyện đều đặn các bước trên để tạo sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể, giúp kỹ thuật phông cầu đạt hiệu quả tối ưu.
4. Những lỗi thường gặp khi thực hiện kỹ thuật phông cầu
-
Cố gắng dùng sức quá mức với cổ tay: Người chơi thường dùng quá nhiều lực từ cổ tay khi thực hiện phông cầu, dẫn đến cú đánh thiếu chính xác và không mạnh. Cú đánh trở nên lỡ nhịp, không đạt được độ cao và độ sâu mong muốn, đồng thời người chơi cảm thấy mất sức nhanh chóng.
-
Cơ tay bị căng cứng khi cầm vợt: Khi cơ tay bị căng cứng và nắm vợt quá chặt, động tác vung vợt sẽ không linh hoạt, giảm khả năng phát lực và làm giảm độ hiệu quả của cú phông. Việc thiếu sự tự nhiên và mềm dẻo trong tay sẽ làm giảm độ chính xác và sức mạnh của cú đánh.
-
Đánh khi quá gần cầu: Nếu đứng quá gần cầu, người chơi sẽ không có đủ thời gian để tạo lực và vung vợt đúng cách, dẫn đến cú phông yếu và thiếu chính xác. Cần giữ khoảng cách hợp lý để có thể thực hiện cú đánh với lực và độ chính xác cao.
Người chơi không nên dùng quá nhiều lực từ cổ tay khi thực hiện phông cầu
-
Không sử dụng động tác bật người từ sau ra trước: Một trong những yếu tố quan trọng của kỹ thuật phông cầu là việc sử dụng động tác bật người từ phía sau ra phía trước, kết hợp với sự xoay người. Nếu thiếu động tác này, cú đánh sẽ thiếu sức mạnh và độ chuẩn xác, khiến cầu dễ bị trả lại.
-
Không nghiêng người đúng cách khi phông cầu: Khi thực hiện kỹ thuật phông cầu, nếu người chơi không nghiêng người đúng cách, động tác sẽ thiếu sự đồng bộ giữa thân và tay. Điều này làm giảm độ chính xác của cú đánh và khiến cầu không bay đúng quỹ đạo mong muốn.
-
Không theo động tác để bước gần lưới: Sau khi thực hiện kỹ thuật phông cầu, nếu người chơi không chuẩn bị bước nhanh về phía trước để lấy lại vị trí gần lưới, đối thủ có thể phản công nhanh, lật ngược tình thế. Điều này khiến người chơi mất lợi thế và không thể duy trì sự kiểm soát trận đấu.
-
Không thay đổi tư thế chuẩn bị cho từng loại phông: Mỗi kiểu phông cầu có một tư thế chuẩn bị khác nhau. Nếu người chơi không thay đổi tư thế phù hợp, đối phương có thể dễ dàng đoán được cú đánh và đường cầu, từ đó dễ dàng phản công. Việc thay đổi tư thế linh hoạt giúp tạo sự bất ngờ và khó đoán cho đối thủ.
Nếu người chơi không nghiêng người đúng cách, động tác sẽ thiếu sự đồng bộ
Lời kết
Trên đây là những thông tin quan trọng mà người chơi cần nắm rõ về kỹ thuật phông cầu trong cầu lông. Hy vọng những chia sẻ của Thiên Trường Sport đã giúp bạn hiểu hơn kỹ thuật này và biết cách thực hiện đúng nhất để tăng cơ hội chiến thắng trong các pha tấn công. Chúc bạn thành công!
>> Xem thêm: Khám phá kỹ thuật đánh cầu lông hiện đại bách phát bách trúng
Đọc thêm ▾
