Uống nước mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm cân, lợi tiểu, tốt cho tim mạch, giải nhiệt, làm đẹp da,... Để có thể hiểu rõ hơn các tác dụng của nước mướp đắng đối với cơ thể, hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu đầy đủ trong bài viết sau đây.
1. Uống nước mướp đắng phơi khô có tác dụng gì?
Mướp đắng hay còn được gọi là khổ qua không chỉ được xem như một loại rau dùng trong bữa ăn mà nó còn là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, uống nước mướp đắng đem lại nhiều lợi ích như:
1.1. Giúp hạ đường huyết
Trong nước mướp đắng có chứa lectin, đây là một loại protein rất tốt cho cơ thể. Thông qua việc gây tác động lên các mô ngoại vi, lectin sẽ làm giảm hàm lượng đường có trong máu.
Ngoài ra, chất charantin (một loại peptide tương tự như insulin) có trong mướp đắng cũng làm tăng quá trình chuyển hóa glucose để tạo thành năng lượng. Đồng thời, giúp các tế bào vận chuyển nó đến gan và cơ bắp dễ dàng hơn.
Sử dụng loại nước này thường xuyên sẽ giúp hạn chế quá trình chuyển đổi các chất dinh dưỡng thành glucose mà không làm mất đi những thành phần dinh dưỡng quan trọng khác. Điều này có tác dụng giúp hạ đường huyết vô cùng hiệu quả.
Uống nước mướp đắng giúp hạ đường huyết
1.2. Bổ gan, lợi tiểu
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước mướp đắng có thể giúp bảo vệ gan, dạ dày và lá lách. Mướp đắng phơi khô pha nước uống còn giúp cơ thể loại bỏ các độc tố và thanh lọc máu nên có tác dụng bổ gan thận.
1.3. Tốt cho tim mạch
Khổ qua không chỉ chứa rất ít cholesterol mà nó còn có tác dụng là giảm cholesterol xấu có trong máu nên rất tốt cho tim mạch, giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, đột quỵ, máu nhiễm mỡ…
1.4. Ngăn chặn bức xạ
Uống một cốc nhỏ nước mướp đắng khô mỗi ngày sẽ giúp chống lại những tác hại từ các tia bức xạ có trong ánh nắng mặt trời đối với cơ thể. Đặc biệt, uống nước mướp đắng còn giúp ngăn chặn và hạn chế tia bức xạ từ các thiết bị điện tử gây ảnh hưởng không tốt cho làn da.
Uống nước mướp đắng ngăn chặn bức xạ từ các thiết bị điện tử
1.5. Giải nhiệt và làm đẹp da
Mướp đắng chứa rất nhiều vitamin đặc biệt nó có hàm lượng vitamin C rất cao. Uống nước mướp đắng không chỉ giúp tiêu trừ mỏi mệt mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da hiệu quả. Loại nước này có thể giúp mang đến cho chị em phụ nữ một làn da tươi trẻ, trắng sáng, ngăn ngừa và giúp điều trị mụn trứng cá và các bệnh vảy nến, bệnh chàm.
1.6. Tăng cường sức đề kháng
Trong mướp đắng có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do giúp kháng viêm và phòng chống các bệnh viêm nhiễm gây ra do nấm. Ngoài ra, nước mướp đắng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều trị bệnh trào ngược dạ dày và khó tiêu.
Tuy uống nước mướp đắng khô rất tốt cho cơ thể nhưng vì đây là một trong những loại quả có nhiều dược tính nên những người bị huyết áp thấp, bị bệnh về tiêu hóa, người vừa phẫu thuật, phụ nữ đang mang thai và cho con bú thì không nên uống loại nước này vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Uống nước mướp đắng giúp tăng sức đề kháng
1.7. Giảm tình trạng táo bón
Thành phần khổ qua chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích nhuận tràng. Do đó, thường xuyên uống nước ép mướp đắng có thể giúp bạn dễ dàng đi đại tiện và hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả.
1.8. Hỗ trợ giảm cân
Nước khổ qua chứa hàm lượng calo thấp và đem lại cảm giác no lâu. Vì thế, đây được xem là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Uống nước mướp đắng đúng cách sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát và duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
1.9. Một số tác dụng khác
- Chống viêm: Mướp đắng có chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống viêm và bảo vệ cơ thể tránh tình trạng viêm nhiễm.
- Chống nấm: Trong mướp đắng có chứa α-momorcharin - một hoạt chất kháng nấm tự nhiên giúp kiểm soát mầm bệnh nấm hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Uống nước mướp đắng thúc đẩy chuyển hóa glucose trong cơ thể, làm giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên.
Uống nước mướp đắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
2. Lưu ý cần biết khi uống nước mướp đắng thường xuyên
Để tránh các tác dụng không mong muốn khi uống nước mướp đắng, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau đây:
- Không nên lạm dụng nước mướp đắng hàng ngày mà chỉ nên uống với một lượng vừa phải để tránh tác dụng phụ.
- Không nên uống nước mướp đắng trong các bữa ăn có tôm, sườn heo chiên hoặc măng cụt để tránh tình trạng khó tiêu.
- Không uống trà xanh sau khi uống nước mướp đắng vì có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Nếu muốn uống, hãy đợi tối thiểu 1 tiếng để đảm bảo tiêu hoá bình thường.
- Không uống nước mướp đắng khi bạn đang đói vì dễ gây cảm giác khó chịu cho dạ dày.
Uống nước mướp đắng với lượng vừa đủ và không nên lạm dụng
Lời kết
Trên đây là tổng hợp những tác dụng của nước mướp đắng đối với cơ thể mà bạn nên biết. Mặc dù có nhiều tác dụng tốt, nhưng bạn cũng chú ý mỗi tuần tối đa chỉ dùng loại nước này 3 lần nếu tình trạng sức khỏe tốt. Tuyệt đối không nên lạm dụng nước mướp đắng và chú ý đến các tác dụng phụ khi uống.
>> Tham khảo thêm: Uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không?
Đọc thêm ▾
