0968650686
(0) sản phẩm

Ăn dứa có giảm cân không? Ăn như thế nào để giúp giảm cân?

14/09/2019 13:53

Bạn đang thắc mắc không biết liệu ăn dứa có giảm cân không và nếu có thì phải ăn như thế nào để giúp giảm cân, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi đi giải đáp thắc mắc liên quan đến vấn đề giảm cân này qua chủ đề bài viết hôm nay nhé !

Dứa là loại trái cây được trồng nhiều tại Việt Nam, có giá trị dinh dưỡng cao và quả dứa thường được dùng làm đồ tráng miệng hay để chế biến các món ăn. Ngoài ra, có nhiều người sử dụng quả dứa vào cho mục đích giảm cân và họ cho rằng nó mang lại kết quả khả quan. Vậy thực tế, ăn dứa có giảm cân không? Để có câu trả lời cho thắc mắc này, hãy tham khảo ngay thông tin được Thiên Trường Sport chia sẻ sau đây nhé !

Ăn dứa có giảm cân không?

Dứa là loại trái cây được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới ẩm gió mùa. Trong quả dứa, hàm lượng axit hữu cơ, lượng mangan, vitamin C và vitamin B1 rất dồi dào. Ngoài ra, quả dứa còn chứa lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, trung bình một quả dứa chứa khoảng 40 calo. Hàm lượng calo trong trái dứa thấp, tạo điều kiện rất tốt để bạn giảm cân. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong quả dứa có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates, tăng cường sự chuyển hóa năng lượng, làm giảm thiểu tình trạng tích tụ mỡ béo trong cơ thể. Đặc biệt, nhờ hàm lượng chất xơ cao, ăn dứa sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Thành phần của dứa cũng không chứa nhiều đường và chất béo, nên hạn chế được tình trạng tích mỡ thừa, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm cân.

Ăn dứa giúp giảm cân

Ăn dứa giúp giảm cân

Không chỉ như vậy, ăn dứa còn có tác dụng chống đầy bụng, khó tiêu và ngăn chặn tình trạng tăng cân. Hàm lượng canxi trong quả dứa cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có chức năng giúp cơ thể tránh khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

Tóm lại, theo nhận định của các chuyên gia sức khỏe thì ăn dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và đồng thời không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Bởi vậy, nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn quả dứa làm thực phẩm giảm cân cho mình.

Các cách giảm cân với dứa.

Dứa là loại hoa quả rất dễ mua tại Việt Nam và thực tế thì bí quyết giảm cân bằng dứa cũng được thực hiện rất đơn giản. Áp dụng cách giảm cân bằng dứa giúp bạn tiết kiệm được thời gian, công sức và cả tiền bạc nhưng đem lại hiệu quả trên cả mong đợi. Để giảm cân nhanh chóng bằng trái dứa, bạn nên áp dụng xen kẽ các cách giảm cân bằng dứa sau đây:

1. Ăn dứa cắt miếng để giảm cân.

Ăn dứa là cách giảm cân bằng dứa đơn giản nhất khi bạn chỉ cần gọt sạch vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng nhỏ và ăn trực tiếp. Ăn dứa miếng sẽ giúp bạn hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng của dứa và cả chất xơ, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tối ưu nhất. Lưu ý, áp dụng cách ăn dứa miếng để giảm cân thì bạn nên sử dụng trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn 30 phút. Đặc biệt, khi bụng rỗng, đang đói thì bạn không nên ăn dứa vì nó sẽ ảnh hưởng đến bao tử.

Ăn dứa cắt miếng

Ăn dứa cắt miếng

2. Uống nước ép dứa để giảm cân.

Uống nước ép dứa vừa thơm ngon, bổ sung được đầy đủ dưỡng chất và còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Cách giảm cân bằng nước ép dứa cũng rất đơn giản, sau khi gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng, bạn cho vào máy ép hoa quả, loại bỏ bã và lấy được phần nước dứa màu vàng óng, cực kỳ thơm ngon. Bạn nên uống nước ép dứa sau bữa ăn hoặc trước bữa ăn 30 phút vào buổi sáng và buổi trưa. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, bạn không nên uống nước ép dứa vào buổi tối vì nó không tốt cho sức khỏe.

Nước ép dứa giúp giảm cân

Nước ép dứa giúp giảm cân

3. Detox dứa giúp giảm cân.

Detox dứa là phương pháp giảm cân cực hiệu quả và đang được rất nhiều các bạn trẻ áp dụng. Với detox dứa, bạn có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau như chanh, bạc hà, rau chân vịt, dưa chuột,... Cách làm detox dứa để giảm cân được thực hiện như sau:

- Bạn gọt vỏ dứa và bỏ mắt sạch sẽ, cắt thành từng miếng nhỏ.

- Nguyên liệu đi kèm cũng rửa sạch, cắt thành từng miếng hoặc từng lát nhỏ.

- Sau đó bỏ tất cả vào lọ thủy tinh, đổ đầy nước lọc và đậy nắp thật kín.

- Cho lọ vào trong tủ lạnh, sau 2 tiếng có thể đem ra dùng. Uống nước detox thay nước uống hàng ngày.

Detox dứa giúp giảm cân

Detox dứa giúp giảm cân

4. Làm salad dứa giảm cân.

Các món nộm, salad dứa cùng các loại trái cây, củ quả khác như dưa leo, cà chua, rau xà lách... cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Để thay đổi thực đơn và đồng thời tránh sự nhàm chán với trái dứa thì bạn nên làm các món salad dứa trong thực đơn giảm cân của mình.

Salad dứa giúp giảm cân

Salad dứa giúp giảm cân

Lưu ý khi giảm cân bằng dứa.

Giảm cân bằng dứa là phương pháp đơn giản và rất hiệu quả. Các bạn đang mất tự tin vì cơ thể to béo, xồ xề và cân nặng quá cỡ, hãy áp dụng cách giảm cân bằng dứa này để thấy sự thay đổi tích cực nhé. Nhưng bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe có một số lời khuyên khi bạn ăn dứa giảm cân như sau:

- Đối với người có tiền sử về bệnh đau dạ dày, không nên áp dụng phương pháp giảm cân này. Hàm lượng axit trong quả dứa cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc viêm loét dạ dày, gây ra tình trạng đau đớn.

- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không được ăn dứa, sau mang thai 3 tháng và sau sinh, phụ nữ có thể ăn dứa nhưng ăn với một lượng thích hợp. Ăn dứa nhiều sẽ khiến thai phụ dễ bị chuyển dạ.

- Nên ăn dứa miếng sẽ tăng hiệu quả giảm cân hơn, nhờ nước bọt tiết ra enzym giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Kết luận.

Như vậy với những chia sẻ trên đây của Thiên Trường Sport thì chúng ta đã biết ăn dưa có tác dụng giảm cân hiệu quả rồi đúng không nào? Nếu bạn đang cần phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả thì hãy thực hiện ngay cách giảm cân bằng dứa này nhé. Hy vọng những thông tin trên đây hữu ích và phù hợp với nhu cầu tìm kiếm của bạn. Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: