Chọn MENU
icon cart0

Bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ra sao? Có nên tập bơi?

Bơi lội là môn thể thao được ưa chuộng vào ngày hè, vừa giải tỏa cơn nóng vừa giúp xương khớp dẻo dai. Vậy, bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ra sao?

Để chữa thoát vị đĩa đệm có rất nhiều phương pháp như vật lý trị liệu, bấm huyệt, châm cứu. Bên cạnh đó cần kết hợp tập luyện thể dục, thể thao thao thường xuyên và bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm là môn thể đơn giản và hiệu quả cho trường hợp này. Vậy bạn đã biết bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm như thế nào chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé !

Bơi lội giúp giảm áp lực trên các đĩa đệm.

bơi lội phù hợp với người thoát vị đĩa đệm
Bơi lội giúp các khớp được thư giãn hiệu quả

Khi bơi lội, cơ thể thả lỏng dưới nước, nhờ sự nâng đỡ của nước mà các khớp xương được thư giãn, giảm áp lực trọng lượng lên các khớp, cơ bắp được thả lỏng. Lúc này đối với các thân đốt sống trong môi trường nước được giãn ra, giảm áp lực đối với các nhân nhầy đĩa đệm, tạo áp suất âm giúp đĩa đệm trở về vị trí bình thường. Hơn nữa, môi trường nước được xem là khá an toàn, giúp các khớp phục hồi chấn thương và sau phẫu thuật rất tốt.

Bơi lội giúp giảm viêm và giảm đau.

Bơi lội giúp tăng thể tích khoang phổi, nhờ đó mà oxy được cung cấp nhiều hơn. Tuần hoàn được tăng cường, tim được co bóp đẩy máu đến các chi giúp việc vận động linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, cơ thể còn ưu tiên máu đến những khu vực bị viêm, đau giúp cải thiện triệu chứng thoát vị đĩa đệm nhanh chóng. Bởi đĩa đệm là nơi có rất ít mạch máu nuôi dưỡng, do đó tăng cường tuần hoàn máu đến đây cũng là cách giảm đau nhức do đĩa đệm chèn ép vào các vùng xung quanh.

bơi lội phù hợp với người đau xương khớp
Bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm nhanh chóng

Với những người tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm không phải quá nặng thì những bài tập như bơi sải, bơi bướm rất tốt cho sức khỏe. Còn những bệnh nhân bị nặng hơn thì nên bơi ếch, bơi ngửa nhưng chỉ sử dụng chân chứ không dùng tay. Phương pháp này sẽ khiến bạn dễ chịu, chứa ít nguy cơ chấn thương nhất.

Bơi lội giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe.

bơi lội giúp xương khớp giảm đau
Bơi lội là môn thể thao giúp giảm đau xương khớp hữu hiệu

Bơi lội là môn thể thao vận động toàn diện nhất như phối hợp tay chân, cổ, cột sống được kích thích hoạt động khá nhiều với các động tác xoay người, vươn người về phía trước, nhoài người... Khi bơi, cơ thể sẽ chống lại lực cản của nước vì thế cơ thể được rèn luyện dẻo dai, sức bền và các cơ được linh hoạt hơn.

Không chỉ bơi lội chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả, mà nó còn có nhiều lợi ích tuyệt vời khác như giảm chân nhanh chóng, làm đẹp da, giúp đầu óc thư giãn, hạn chế căng thẳng, áp lực... Để có một sức khỏe toàn diện, hãy bơi lội 3 buổi/tuần, mỗi lần tư 25-30 phút để đạt kết quả cao nhé.

Bình luận
09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook