Chọn MENU

Brandon Curry và bí quyết giành chiến thắng Mr. Olympia 2019

31/10/2019 - Tin tức - 1616 - Thiên Trường

Brandon Curry là đã người giành chiến thắng ở cuộc thi Mr. Olympia 2019. Vậy bạn đã biết, Brandon Curry là ai và bí quyết tập thể hình của anh là gì chưa? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu kỹ hơn về ông Hoàng Mr. Olympia 2019 này thông qua bài viết dưới đây nhé !

Brandon Curry là vận động viên thể hình vừa giành chiến thắng cuộc thi Mr. Olympia 2019. Anh là VĐV chuyên nghiệp có lịch sử thi đấu thể hình khá nhiều. Sau khi đoạt Mr. Olympia 2019, trên các nhiều diễn đàn thể hình, người ta đang bàn tán rất nhiều về lịch tập Gym lẫn chế độ dinh dưỡng của Brandon Curry. Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport xin giới thiệu để giúp bạn nắm rõ hơn về Brandon Curry, con đường thi đấu thể hình của anh và cả những bí quyết tập giúp Brandon Curry giành được chiến thắng tại Mr. Olympia 2019. Nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về nhà đương kim vô địch Mr. Olympia 2019 nhé !

Brandon Curry là ai?

Brandon Curry là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Mỹ. Brandon Curry sinh ngày 19, tháng 10 năm 1982 tại Nashville, Tennessee (Hoa Kỳ). Là người đam mê thể hình từ nhỏ, Brandon Curry đã giành được nhiều chiến thắng, giải thưởng tại các giải đấu thể hình lớn trên thế giới như Arnold Classic Brazil, Arnold Classic Australia, Toronto Supershow Pro hay Mr. Olympia. Chiến thắng gần đây nhất của anh là giành được chức vô địch cuộc thi Mr. Olympia năm 2019.

Brandon Curry

Sở hữu một thân hình đẹp và có cơ bắp cuồn cuộn, Brandon Curry được rất nhiều người hâm mộ. Trên các trang mạng xã hội, Brandon Curry có lượng fan đông đảo và cụ thể trên trang Instagram có hơn 570.000 lượt theo dõi; trên Twitter có hơn 22.000 lượt theo dõi; trên trang Facebook có hơn 43.000 lượt thích. Những con số này đang có tốc độ gia tăng nhanh khi anh đoạt Mr. Olympia 2019 vào tháng 9 vừa qua.

Thông tin cơ bản về Brandon Curry:

- Họ tên: Brandon Curry.

- Ngày sinh: 19/10/1982.

- Nơi sinh: Nashville, Tennessee (USA).

- Chiều cao: 1m70.

- Cân nặng lúc không thi đấu: 115 kg.

- Cân nặng lúc thi đấu: 109 kg.

- Instagram: https://www.instagram.com/brandon__curry/

- Twitter: https://twitter.com/brandon__curry

- Facebook: https://www.facebook.com/BrandonCurry615/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC24zR2_yzch4cHY5cyRRtxA/

Thành tích thi đấu của Brandon Curry:

- Giành hạng 1 giải đấu NPC Collegiate Nationals 2005.

- Xếp thứ 2 giải đấu NPC National Championships 2007.

- Giành hạng 1 cuộc thi NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 2008.

- Xếp thứ 6 giải đấu IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships 2010.

- Năm 2010, xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Europa Super Show.

- Xếp hạng 10 cuộc thi IFBB New York Pro Bodybuilding, Figure & Bikini Championships 2011.

- Xếp vị trí thứ 3 cuộc thi IFBB Toronto Pro Super Show năm 2011.

- Xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships năm 2011.

- Xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Olympia 2011.

- Xếp thứ 7 cuộc thi IFBB Arnold Classic 2012.

- Năm 2012, NPC Emerald Cup, NP.

- Xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Mr. Europe Grand Prix 2012.

- Xếp thứ 6 cuộc thi IFBB PBW Tampa Pro 2012.

- Xếp thứ 7 cuộc thi IFBB Dallas Europa Supershow 2012.

- Xếp thứ 1 cuộc thi IFBB Arnold Classic Brazil 2013.

- Xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Arnold Classic Europe 2013.

- Xếp thứ 8 cuộc thi IFBB Arnold Classic năm 2014.

- Xếp thứ thứ 7 cuộc thi IFBB Arnold Sports Festival 2015.

- Xếp thứ 5 cuộc thi IFBB Arnold Classic Australia 2015.

- Xếp thứ 16 cuộc thi IFBB Olympia Weekend 2015.

- Xếp thứ 9 cuộc thi IFBB Arnold Classic Europe 2015.

- Xếp thứ 11 cuộc thi IFBB EVL’s Prague Pro 2015.

- Xếp thứ 6 cuộc thi FBB Dayana Cadeau Pro 2015.

- Xếp thứ 1 cuộc thi Arnold Classic Australia 2017.

- Giành chiến thắng vô địch Mr Olympia 2019.

Brandon Curry đoạt Mr Olympia 2019

Tham khảo thêm: Arnold Schwarzenegger là ai?

Brandon Curry bắt đầu tập thể hình thế nào?

Brandon Curry có sở thích tập tạ từ năm 6 tuổi. Bố mẹ của Brandon Curry khuyến khích anh theo lối sống năng động và cho anh tham gia các lớp thể dục trẻ, bóng đá, đấu vật... Nhờ đó, Brandon Curry rất năng động và hoạt bát từ bé. Brandon Curry thường tập tạ mỗi ngày sau giờ học, anh dần dần trở nên yêu thích và say mê với các bộ môn thể dục. Sau khi học xong trung học, Brandon Curry bắt đầu xây dựng sự nghiệp thể hình. Anh tham gia một chương trình tập thể dục tại trường đại học, nâng cao kiến thức chuyên môn về thể hình, tích cực tập luyện và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân.

Niềm đam mê với thể dục đã đưa Brandon Curry trở thành một huấn luyện viên cá nhân sau khi hoàn thành khóa học thể thao tại trường học. Không lâu sau đó, Brandon Curry trở thành vận động viên thể hình. Brandon Curry đã giành được chiến thắng trong cuộc thi đầu tiên của mình vào năm 2003. Với chiến thắng này, Brandon Curry trở nên tự tin về bản thân nhiều hơn, anh tiếp tục cố gắng, nỗ lực hết mình để tập luyện cải thiện vóc dáng mỗi năm và tiếp tục tham gia các chương trình thi đấu nghiệp dư.

VĐV Brandon Curry

Năm 2008, Brandon Curry giành được vị trí số 1 tại cuộc thi NPC USA, vượt xa các đối thủ của mình. Sau đó, anh không chỉ thi đấu trong nước, mà còn thử sức mình ở các cuộc thi chuyên nghiệp trong khu vực và trên thế giới. Hơn 10 năm qua, Brandon Curry đã tham gia gần 30 cuộc thi thể hình chuyên nghiệp và giành được rất nhiều chiến thắng vinh quang. Năm 2011, anh giành vị trí thứ 8 cuộc thi Mr. Olympia, giành vị trí thứ 1 tại IFBB Arnold Classic Brazil 2013, vị trí thứ 1 cuộc thi Arnold Classic Australia 2017 và mới đây nhất anh đã đăng quang vô địch Mr. Olympia 2019. Brandon Curry có lượng fan hâm mộ đông đảo, tên tuổi của anh được rất nhiều người trên thế giới biết đến. Anh trở thành người truyền cảm hứng, người đem đến động lực tập luyện thể hình cho các bạn trẻ trên thế giới.

Bí quyết tập thể hình của Mr. Olympia 2019.

Brandon Curry có chế độ tập luyện thể hình rất khoa học, anh sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và tập luyện rất hợp lý. Thông thường, mỗi tuần Brandon Curry sẽ tập luyện tại phòng tập 4-5 buổi và số buổi tập mỗi tuần của anh có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện cụ thể. Lịch tập Gym 4 buổi 1 tuần của Brandon Curry thường như sau:

- Thứ 2: Tập ngực, lưng, vai.

- Thứ 3: Tập chân và cánh tay.

- Thứ 4: Nghỉ ngơi.

- Thứ 5: Tập ngực, lưng, vai.

- Thứ 6: Tập chân và cánh tay.

- Thứ 7 & Chủ Nhật: Nghỉ ngơi.

Lịch tập của Brandon Curry

Brandon Curry cũng thường thay đổi chế độ tập luyện của mình sau một thời gian. Anh cho rằng việc thay đổi này giúp cơ bắp của anh được phát triển nhiều hơn và đồng thời tăng cường sức mạnh tối đa hơn. Đối với những bài tập tăng cường phát triển cơ bắp, Brandon Curry sẽ tập trung tập chậm các động tác và thực hiện 10-12 lần/hiệp. Đối với các bài tập tăng cường sức mạnh, anh sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật tăng sức mạnh khác nhau, thời gian nghỉ giữa các set và các reps sẽ thấp để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình tập luyện. Brandon Curry rất thích tập luyện cơ đùi sau (Hamstrings) và cơ lưng (Back), nên anh khá chú trọng các bài tập như Deadlifts, Lying Leg Curls, Pull Ups hay T-Bar Rows...

Lưng và đùi sau của Brandon Curry

Chế độ dinh dưỡng của Brandon Curry.

Cũng giống như các Vận động viên thể hình chuyên nghiệp khác, Brandon Curry rất chú trọng chế độ ăn uống của mình để xây dựng khối cơ bắp khỏe mạnh và có thể sẵn sàng đánh bại các đối thủ ở các giải đấu thể hình lớn trên thế giới. Mỗi ngày, Brandon Curry ăn từ 7-8 bữa nhỏ, các bữa ăn được cung cấp rất đầy đủ chất dinh dưỡng và anh có thể tiêu thụ được hầu hết các loại thực phẩm. Các món ăn chính Brandon Curry thường hay ăn đó là bột yến mạch, trứng, các loại rau xanh, các loại trái cây, thịt, gạo, các loại hạt và khoai lang.

Thực tế, Brandon Curry không có chế độ ăn kiêng khắt khe quá. Anh có thể ăn mọi lúc mọi nơi các đồ ăn thêm trong các bữa gian lận như kẹo dẻo, đồ ăn nhẹ trái cây, thanh sô cô la. Bên cạnh những bữa ăn đầy đủ Protein, chất béo, Carb, Vitamin, khoáng chất thì Brandon Curry còn sử dụng thêm một số thực phẩm bổ sung như ZMA, Multivitamin, Fat Burner, Pre-Workout, Protein...

Lời kết.

Vừa rồi, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về vận động viên thể hình chuyên nghiệp Brandon Curry - đương kim Mr. Olympia 2019 để hiểu hơn về sự nghiệp, thành tựu thi đấu thể hình của anh cũng như bí quyết tập luyện và chế độ ăn uống giúp anh giành được chiến thắng Mr. Olympia 2019. Brandon Curry là quý ông thể hình thế giới, là người truyền cảm hứng và động lực cho các bạn trẻ yêu thể hình ngày càng quyết tâm tập luyện hăng say hơn. Bài viết về đương kim vô địch Mr. Olympia 2019 - Brandon Curry xin dừng tại đây. Cảm ơn các bạn đã theo dõi, xin chào và hẹn gặp lại ở những chủ đề tiếp theo của chúng tôi !