Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chuẩn và chi tiết nhất !

Bạn đang tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi được chia sẻ từ các chuyên gia để có thể áp dụng nó vào chăm sóc cho ông bà, bố mẹ của mình? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport để bổ sung cho mình những kinh nghiệm quý báu về chăm sóc sức khỏe người già bạn nhé !

Đối với người cao tuổi, khi mà sức khỏe không còn khỏe mạnh như trước và đầu óc cũng không được minh mẫn thì ông bà cần phải được chăm sóc đặc biệt. Vậy bạn đã biết, cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi như thế nào chuẩn để ông bà, bố mẹ mình có thể khỏe mạnh và sống lâu, sống khỏe hơn chưa? Trong bài viết hôm nay của Thiên Trường, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chuẩn được tham khảo lại từ các chuyên gia. Xin mời mọi người cùng tham khảo để có thể áp dụng cho ông bà, bố mẹ của mình nhé !

Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Theo các chuyên gia, vấn đề chăm sóc sức khỏe người cao tuổi không quá khó và bạn hoàn toàn có thể giúp ông bà hay bố mẹ mình khỏe mạnh, minh mẫn hơn nếu biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số kinh nghiệm hay về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mà bạn có thể áp dụng vào thực tế cho người thân của mình. Cụ thể như sau:

1. Chú ý vấn đề dinh dưỡng.

Điều quan trọng đầu tiên khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đó chính là vấn đề dinh dưỡng. Theo các bác sĩ, không riêng gì người già mà tất cả mọi người đều cần phải chú ý vấn đề dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để có một sức khỏe tốt nhất. Chế độ ăn uống của người già cần đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm các chất đạm, tinh bột, các loại vitamin và khoáng chất. Hầu hết người già, khả năng hấp thụ dinh dưỡng và khả năng trao đổi chất đều bị suy giảm. Chính vì thế, người cao tuổi cần được cho ăn nhiều bữa với các thực phẩm dễ hấp thụ. Ngoài ra, người già cần bổ sung các loại thực phẩm chức năng để cơ thể khỏe khoắn và minh mẫn hơn.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi

2. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

Vấn đề răng miệng cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi. Răng miệng của người già không còn chắc khỏe, bị gãy rụng nhiều. Bạn cần vệ sinh răng miệng cho ông bà, cha mẹ của mình thật sạch sẽ để phòng ngừa các bệnh về răng miệng và giúp răng chắc khỏe hơn. Khi răng miệng chắc khỏe, người già sẽ ăn ngon miệng hơn, cảm thấy vui vẻ và sảng khoái hơn.

3. Chú ý về nhận thức.

Hệ thần kinh, não bộ của người già sẽ suy yếu hơn người trẻ, nên hay quên, trí nhớ không còn được tốt. Khi chăm sóc người cao tuổi, bạn cần đặc biệt chú ý điều này. Theo các bác sĩ, bạn nên thường xuyên tâm sự, nói chuyện, giao lưu với ông bà, bố mẹ khi về già để họ cải thiện trí nhớ tốt hơn, hạn chế việc nhớ nhớ quên quên trong cuộc sống. Ngoài ra, bạn nên mua các loại thuốc bổ não, thuốc tăng cường trí nhớ cho ông bà, bố mẹ uống nhằm giúp đầu óc của họ minh mẫn hơn và nhận thức tốt hơn.

4. Đi khám bệnh định kỳ.

Khám bệnh thường xuyên là việc làm cần thiết đối với người cao tuổi nhằm phát hiện ra các bệnh tuổi già và có hướng điều trị kịp thời. Thực sự, bệnh tật không chừa một ai và đối với người già cũng vậy. Nếu trong gia đình bạn có người cao tuổi, bạn nên đưa họ đi khám bệnh định kỳ để đảm bảo có sức khỏe tốt.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

5. Chú ý về vấn đề đi lại.

Đối với người già, hầu hết các hệ xương khớp, cơ quan đều suy giảm, chân tay không còn chắc khỏe, mắt mũi không còn sáng. Vì thế, bạn cần hết sức chú ý vấn đề đi lại của người cao tuổi trong gia đình. Việc di chuyển của người già khi lên xuống cầu thang hay vào phòng tắm, nhà vệ sinh, những nơi nguy hiểm, dễ bị trượt chân, bạn nên đỡ hoặc dìu để tránh bị ngã, tránh gây chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra.

6. Nên tập luyện thể dục thể thao.

Nhiều ý kiến cho rằng, người cao tuổi không nên tập thể dục, sẽ ảnh hưởng đến xương khớp, không tốt cho sức khỏe. Nhưng ngược lại, người cao tuổi nên tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp và xương khớp. Theo nghiên cứu khoa học, người già thường xuyên tập thể dục bằng các bộ môn như đạp xe đạp, đi bộ buổi tối, tập thể dục dưỡng sinh, Yoga,... thường có sức khỏe tốt hơn, khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ hơn người không tập luyện gì.

Vì sao nên mua xe đạp thể dục cho người cao tuổi?

Đối với người già, hệ xương khớp đã bắt đầu lão hóa và không còn khỏe mạnh như trước. Việc tập luyện nhẹ nhàng bằng xe đạp tập thể dục sẽ giúp cơ thể của ông các bà khỏe khoắn hơn và đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực khác. Những lợi ích của xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi có thể kể đến gồm:

- Người già tập luyện thường xuyên với xe đạp tập thể dục sẽ giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường máu lưu thông và giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn.

- Hoạt động đạp xe đạp giúp hệ xương khớp của người cao tuổi dẻo dai hơn, phòng ngừa tình trạng loãng xương, giòn xương.

- Tập đạp xe cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơn ở người già.

- Xe đạp tập thể dục rất thích hợp cho người vừa điều trị tai biến, giúp họ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, ăn ngon ngủ tốt hơn.

- Hoạt động tập xe đạp tập còn giúp người già minh mẫn hơn, cải thiện trí nhớ và đồng thời giúp tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

- Người cao tuổi thường xuyên đạp xe sẽ sống lâu hơn, ngăn ngừa các bệnh về tuổi già như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường,...

Cách chọn xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi.

Xe đạp tập thể dục là thiết bị tập luyện tại nhà hiện đại, được thiết kế đơn giản và dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại xe đạp tập thể dục phù hợp với người cao tuổi. Tùy vào điều kiện sức khỏe, thể trạng của thành viên người cao tuổi trong gia đình mà bạn chọn loại xe đạp tập thể dục thích hợp. Theo chia sẻ của các chuyên gia sức khỏe, các bạn nên chọn xe đạp tập thể dục cho người già như sau:

- Đối với người cao tuổi còn minh mẫn, sức khỏe còn tốt thì có thể sử dụng xe đạp thể dục có yên xe, dễ dàng vận động nhằm giúp xương khớp linh hoạt hơn.

- Người cao tuổi sức khỏe yếu, người vừa điều trị tai biến thì nên sử dụng xe đạp thể dục có ghế tựa lưng, nhằm đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Xe đạp tập cho người cao tuổi

- Khi mua xe đạp thể dục cho người cao tuổi, bạn cần kiểm tra kỹ các phần yên xe, ghế ngồi, bàn đạp thật chắc chắn, an toàn, giúp người già yên tâm tập luyện, tránh tai nạn đáng tiếc xảy ra.

- Xe đạp tập thể dục cần điều chỉnh được phần yên xe sao cho khoảng cách từ yên xe đến bàn đạp vừa vặn, tạo sự thoải mái cho người già khi tập luyện.

Có nên mua ghế massage cho người già không?

Như đã trình bày ở trên, người già thường xuyên đau nhức mỏi lưng, tay chân, vai. Thay vì ngày nào cũng phải xoa bóp tay chân, đấm vai cổ cho ông bà, cha mẹ, bạn có thể mua ngay chiếc ghế massage để ông bà, cha mẹ tận hưởng cảm giác sảng khoái, dễ chịu khi sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe đặc biệt này. Các chuyên gia sức khỏe và bác sĩ khuyên, người cao tuổi nên sử dụng ghế massage toàn thân để có một sức khỏe dẻo dai. Với một chiếc ghế massage toàn thân, người già sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

- Điều trị được các chứng đau nhức vai gáy: Ghế massage toàn thân có đặc điểm bao gồm các con lăn hồng ngoại có tác dụng lăn ấn, miết nhẹ nhàng ở vùng quanh cổ. Khi sử dụng ghế massage toàn thân này, người già sẽ cảm nhận được sự thư giãn ở vùng cổ, vùng xương và gân cốt được giãn nở ra. Ngoài ra, ghế massage còn có hệ thống túi khí bóp nhẹ nhàng vào 2 bên bả vai, tạo cảm giác như lòng bàn tay đang xoa bóp thật sự, giúp máu lưu thông tốt hơn đến vùng sụn khớp làm hạn chế tình trạng đau nhức vai gáy.

Ghế massage cho người cao tuổi

- Điều trị đau nhức lưng, thoái hóa khớp sống, đau thắt lưng: Ghế massage dành cho người già có thiết kế phần hông lắc nhẹ có tác dụng giảm thiểu cơn đau vùng thắt lưng. Đặc biệt, cảm biến quang có tác dụng tìm chính xác các huyệt đạo, cùng các động tác day, đấm, bóp nhẹ nhàng, bài bản. Hệ thống con lăn 3D của ghế massage sẽ miết dọc sống lưng, mở rộng sang ngang làm vùng lưng được kéo giãn ra, làm giảm cảm giác khó chịu, đau lưng. Sử dụng chức năng này của ghế massage rất tốt cho người già bị thoái hóa cột sống.

- Điều trị chứng đau chân, đau gót chân ở người già: Ghế massage có hệ thống con lăn thông minh giúp dò tìm các huyệt đạo trên cơ thể từ cổ, vai đến các khớp gối, khớp ngón chân. Sử dụng ghế massage sẽ giúp máu lưu thông từ đầu đến chân, giúp điều trị tốt các triệu chứng đau chân, đau gót chân ở người già.

Cách chọn ghế massage cho người cao tuổi.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, ghế massage toàn thân là dụng cụ chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi rất hiệu quả. Thị trường ghế massage có nhiều loại khác nhau, với mỗi loại ghế massage sẽ có những công dụng khác nhau, phù hợp với từng đối tượng. Khi mua ghế massage để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, bạn cần lưu ý các yếu tố sau đây:

- Xác định tình trạng sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Với tình trạng sức khỏe của mỗi người sẽ phù hợp với loại ghế massage khác nhau. Để mua ghế massage cho người già trong gia đình, bạn cần xem xét kỹ tình trạng sức khỏe của người sử dụng để lựa chọn chiếc ghế phù hợp.

- Lựa chọn ghế massage có những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cấu trúc xương khá yếu của người cao tuổi.

- Cách lựa chọn ghế massage phù hợp nhất là bạn nên đưa ông bà hoặc bố mẹ đi cùng để tập thử, nhằm có những trải nghiệm chính xác nhất. Trong quá trình chọn mua ghế massage, bạn cần tìm hiểu kỹ các chức năng của sản phẩm để xem có phù hợp với ông bà, bố mẹ của mình không.

Lời kết.

Với bài viết trên đây của Thiên Trường Sport, các bạn đã có thêm kinh nghiệm chăm sóc người cao tuổi tốt nhất chưa? Hy vọng với những thông tin hữu ích này, bạn đã biết cách để chăm sóc ông bà, bố mẹ mình nhằm giúp người thân có thể sống lâu, sống khỏe hơn. Bài viết của chúng tôi xin được phép dừng lại tại đây. Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở những chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴