0968650686
(0) sản phẩm

Đông này bổ sung thực phẩm gì giữ ấm, cản mỡ thừa?

30/12/2016 09:42

Mùa Đông là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng để giữ ấm, do vậy rất khiến bạn dễ tăng cân. Hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học để giữ vóc dáng chuẩn như ý.

Những loại thực phẩm giữ ấm nhưng không gây tăng cân dưới đây đang rất được nhiều người quan tâm. Cùng Thể Thao Thiên Trường tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Trà gừng.

trà gừng giữ ấm, giảm cân
Trà gừng giúp cơ thể giữ ấm vào mùa đông

Thời tiết se lạnh được nhâm nhi li trà gừng thì quá tuyệt vời phải không nào. Đây là thức uống sinh nhiệt giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Chính đặc điểm này nên trà gừng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết. Sử dụng trà gừng vào mỗi sáng sẽ ngăn chặn cơn đói hiệu quả không ngờ. Hay khi đến phòng tập gym phải tập những bài tập vận động mạnh, dễ gây tổn thương các khớp thì trà gừng là liều thuốc giảm đau hữu hiệu.

Soup bí đỏ, cà rốt.

Soup bí đỏ, cà rốt sẽ khiến bạn ấm bụng và dễ chịu. Không chỉ dễ dàng chế biến, món soup này còn chứa nhiều protein và các loại vitamin nhóm A, cũng như các chất xơ giúp thải độc tốt. Đây là món cung cấp năng lượng, giúp bạn khởi động cho ngày mới cực năng động.

soup bí đỏ cà rốt
Không lo tăng cân với soup bí đỏ - cà rốt

Cách làm: Chỉ cần thái hạt lựu cà rốt, khoai lang, bí đỏ, sau đó hầm cùng nước xương và nêm một ít gia vị là bạn đã có một món soup thơm ngon, bổ dưỡng rồi. 

Cháo bột yến mạch.

Với những tín đồ ăn kiêng thì đây là món khá quen thuộc. Cháo bột yến mạch không chỉ giúp bạn chặn đứng những cơn đói thèm ăn vặt mà thành phần chất xơ và các loại protein sẽ nuôi dưỡng rất tốt các vi khuẩn trong đường ruột, vì thế giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

cháo bột yến mạch
Cháo bột yến mạch tốt nhuận tràng và giảm mỡ hiệu quả

Với món cháo bột yến mạch bạn có thể sử dụng vào bữa sáng hoặc bữa tối tùy theo sở thích. Đây quả là một lựa chọn thông minh cho những ai muốn loại bỏ mỡ thừa vào dịp đông này.

Tỏi đen.

tỏi đen
Tỏi đen giúp tăng cường đề kháng, làm ấm cơ thể

Mùa đông là nỗi ám ảnh của những người bị bệnh hen suyễn, viêm phế quản. Tỏi đen không chỉ giúp hạ cholesterol mà còn được mệnh danh là thực phẩm kháng sinh hữu ích cho những ngày giá lạnh. Mỗi ngày chỉ cần ăn 3-5 củ tỏi đen sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và đặc biệt đây là món không hề gây tăng cân nhé.

Các loại hạt khô.

các loại hạt khô
Đây là thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Đây không chỉ là những món ăn vặt được chị em mê mẩn mà chúng còn chứa các axit béo, protein thiết yếu và vitamin E, có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng khả năng chịu lạnh. Ăn các loại hạt khô giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa đã hấp thụ và làm tăng nhiệt độ cơ thể vào những ngày đông giá lạnh.

Trên đây là một số chia sẻ của Thể Thao Thiên Trường về những thực phẩm giúp giữ ấm, ngăn cản mỡ thừa hiệu quả. Hi vọng bài viết sẽ hữu ích giúp thực đơn giảm cân mùa đông của bạn thú vị hơn!


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686