Chọn MENU
icon cart0

Điểm danh 16 dụng cụ hỗ trợ tập gym cho nam nữ tốt nhất!

Muốn đạt được mục tiêu thể hình mong muốn, dụng cụ hỗ trợ tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả. Nếu mới bắt tay vào tìm hiểu tập luyện, anh chị em gymer nhất định cần xem ngay tổng hợp 16 dụng cụ tập gym ngay bên dưới.

Dụng cụ hỗ trợ tập gym cầm tay

Xà đơn - Xà kép

Dụng cụ hỗ trợ tập gym xà đơn - xà kép được thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng và mọi người có thể tự lắp đặt ngay tại nhà để sử dụng. Xà đơn có thiết kế gồm 1 thanh xà ngang còn xà kép gồm hai thanh xà đặt song song với nhau, các thanh xà có thể được làm bằng kim loại hoặc bằng gỗ. 

Hiện nay trên thị trường có bán sản phẩm xà đơn đa năng được tích hợp cả xà đơn và xà kép nên rất tiện lợi cho người sử dụng. Những bài tập như đu xà, hít xà… giúp người tập phát triển chiều cao, làm săn chắc cơ bắp, giảm mỡ thừa và tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.

Xà đơn xà kép hỗ trợ tập gym hiệu quả

Thanh tạ đòn

Đây là một trong những thiết bị tập gym cầm tay phổ biến hiện nay. Thanh tạ đòn là một ống kim loại tròn đặc có chiều dài khoảng 1,2 - 2,2m. Hai bên được chế tạo để gắn kèm các bánh tạ với nhiều mức cân nặng khác nhau, có khóa tạ để chốt hai đầu nhằm tránh cho tạ bị trượt ra ngoài. 

Trọng lượng thanh tạ đòn phụ thuộc vào chất liệu và chiều dài của nó, thanh tạ đòn càng dài thì khối lượng của sản phẩm sẽ càng nặng. Trên thị trường hiện có bán 3 loại tạ đòn phổ biến là tạ đòn ngang, tạ đòn chữ H, tạ đòn chữ Z. Dụng cụ chủ yếu dùng để thực hiện những bài tập liên quan đến các nhóm cơ tay, lưng, vai với các động tác như squats, deadlifts, bench press… cho thân hình săn chắc, cân đối.

Tạ tay - Tạ đơn

Tạ tay là một dụng cụ thể thao đơn giản, nhỏ gọn và rất dễ sử dụng. Tạ có độ dài khoảng 25 - 38cm và trọng lượng từ 2 - 45kg. Bên cạnh những loại tạ tay được thiết kế với khối lượng cố định thì hiện nay còn có loại tạ tay tự tháo lắp và điều chỉnh cân nặng của tạ sao cho phù hợp với sức khỏe, khả năng và cường độ của người tập. Một số loại tạ tay - tạ đơn phổ biến như tạ tay nhựa, tạ tay gang sắt, tạ tay cao su…

Thường xuyên tập tạ tay sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, làm cho xương trở lên chắc khỏe hơn, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Đặc biệt khi tập tạ tay sẽ tác động đến rất nhiều nhóm cơ nên sẽ giúp cho cơ bắp được cân bằng và săn chắc hơn. 

Tạ tay hỗ trợ tập gym

Bóng tạ thể lực

Đây là sản phẩm tập thể hình làm từ chất liệu cao su, có độ ma sát cao nên người tập có thể cầm nó một cách dễ dàng để tập luyện. Bóng tạ thể lực có nhiều loại khác nhau, mọi người có thể lựa chọn những quả bóng có đường kính và khối lượng phù hợp với bản thân. Sản phẩm thích hợp cho cả nam và nữ khi thực hiện các bài tập gym.

Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ tập gym giúp giảm mỡ hiệu quả và làm cho vòng hai trở nên thon gọn và săn chắc. Với kích thước nhỏ gọn người tập có thể mua nó để tự tập gym ngay tại nhà.

Cấu tạo của sản phẩm khá đơn giản gồm phần tay cầm và bộ phận di chuyển để giúp đẩy cơ thể tiến lên phía trước trong các bài tập, nó còn có thêm tấm lót đầu gối để tránh va chạm và chấn thương khi vận động. Ở một số sản phẩm con lăn cao cấp thì bộ phận di chuyển của nó có thể được tích hợp thêm lò xo bên trong, việc này sẽ làm cho quá trình tập luyện trở lên dễ dàng hơn.

Con lăn tập bụng hỗ trợ tập gym

Dụng cụ hít đất, chống đẩy

Dụng cụ hít đất, chống đẩy là dụng cụ thể thao được làm từ nhựa có độ bền cao và chịu lực rất tốt. Sản phẩm có phần tay cầm được nâng lên cao hơn bình thường, tay cầm  và phần tiếp xúc với sàn được bọc bởi một lớp đệm giúp chống trơn trượt và tăng ma sát để đảm bảo an toàn khi tập luyện, với thiết kế có thể gấp gọn lại nên rất thuận tiện giúp người dùng có thể cất đi hoặc dễ dàng mang theo khi di chuyển.

Sản phẩm giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập hít đất và chống đẩy hơn. Do được nâng lên cao hơn so với bình thường nên khi sử dụng nó để tập luyện sẽ giúp cơ bắp hoạt động mạnh hơn đặc biệt là những vùng cơ vai, sống lưng, cơ bụng, xương cổ tay, vai… Điều quan trọng nhất là dụng cụ này giúp giảm chấn thương nhất là vùng cổ tay, tránh được những rủi ro khi vận động và nâng cao hiệu quả cho các bài tập.

Dây đàn hồi thể hình

Với thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng và giá thành khá rẻ nên dây đàn hồi thể hình được rất nhiều gymer lựa chọn để tập thể hình. Sản phẩm là một sợi dây cao su với nhiều mức độ đàn hồi và co giãn khác nhau dao động từ 10 - 200 Lbs, phù hợp với nhiều bài tập. 

Dây đàn hồi thể hình là phụ kiện có thể hỗ trợ tập toàn thân với các bài tập tay, vai, mông, chân… qua đó giúp tăng sức bền, sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. Người dùng có thể bỏ nó vào balo hay túi xách để mang đi mọi nơi và tập bất cứ lúc nào mình muốn.

Dây đàn hồi tập thể hình

Dây thừng tập thể lực

Dây thừng tập thể lực còn có tên gọi khác là dây chão, đây là sản phẩm giúp bạn có thể rèn luyện toàn bộ các nhóm cơ qua đó tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng sức bền và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Nó được làm từ sợi tổng hợp cao cấp, được bện và xoắn vặn vào nhau rất chặt, cuối sợi dây có tay cầm nên đảm bảo an toàn tuyệt đối và không lo bị đứt khi tập luyện. Sản phẩm có nhiều size với đường kính và chiều dài của dây khác nhau nên phù hợp với nhiều đối tượng.

Dụng cụ hỗ trợ tập gym có máy móc hỗ trợ

Ghế tập tạ

Ghế tập tạ là dụng cụ hỗ trợ tập gym được rất nhiều gymer yêu thích và sử dụng bởi những tác dụng tuyệt vời của nó. Những bài tập đẩy tạ, tập ép ngực, đá chân, kéo xô tập cơ vai… bằng ghế tập tạ giúp rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng và mang đến cho người tập một thân hình cường tráng với cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc.

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại ghế tập tạ khác nhau với mẫu mã, thiết kế và kích thước rất đa dạng đến từ nhiều thương hiệu khác nhau để mọi người có thể lựa chọn.

Ghế tập bụng

Dụng cụ hỗ trợ tập gym ghế tập bụng

Đây là thiết bị tập gym có kích thước nhỏ gọn và đơn giản, cấu tạo của nó như một chiếc ghế dài nhưng được thiết kế có độ cong dựa theo cấu trúc của lưng khi tập. Ghế rất được làm từ kim loại và có gắn đệm mút ở những vị trí tiếp xúc trực tiếp như lưng, tay, chân…mang đến sự an toàn và tránh chấn thương khi tập luyện. Người tập có thể tự điều chỉnh độ cao thấp của ghế để phù hợp với mình khi tập.

Sản phẩm được dùng để hỗ trợ trong những bài tập bụng, nó tác động đến vùng bụng và giúp các bài tập bụng trở lên dễ dàng hơn. Thường xuyên sử dụng ghế để tập sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng, mang đến vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc.

Giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng là thiết bị tập gym tuyệt vời được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện. Nó được thiết kế với một hệ thống ròng rọc và nhiều loại tạ khác nhau qua đó tạo ra nhiều chức năng để có thể tập được nhiều bài tập khác nhau. Giàn tạ được làm chủ yếu bằng ống thép có kết cấu chắc chắn, cứng cáp và chịu được trọng lượng lớn nên đảm bảo an toàn cho người dùng.

>>> Tham khảo: Top 5 giàn tạ đa năng giá rẻ chính hãng

Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục tập gym

Xe được làm từ khung thép không gỉ và có kết cấu rất chắc chắn và có thiết kế tương tự những loại xe đạp thông thường. Tuy nhiên, xe đạp thể dục cũng có một số thay đổi, cách tân và cải tiến thêm một vài chức năng như tích hợp máy đo nhịp tim, cho phép tùy chỉnh… để thích hợp hơn khi rèn luyện thể hình và giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.

Đạp xe mỗi ngày sẽ giúp nâng cao thể lực, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch và stress hiệu quả. Chỉ cần đạp xe 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao 400 calo qua đó giúp bạn có thể nhanh chóng giảm cân và có được thân hình cân đối.

Máy chạy bộ

Đây là sản phẩm thể thao giúp chạy bộ ngay tại nhà, người tập có thể đi bộ hoặc chạy trên thiết bị này. Máy chạy bộ có kết cấu khá đơn giản không có nhiều chi tiết phụ mà chỉ gồm phần khung máy, bàn chạy có độ nghiêng.

Tập luyện bằng máy chạy bộ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa mang đến một vóc dáng thon thả. Ngoài ra, thường xuyên chạy bộ trên máy còn có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch, nâng cao sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe và tăng cường trí nhớ.

Máy chạy bộ tập gym cơ bắp săn chắc

Phụ kiện hỗ trợ tập gym cho nam nữ

Găng tay tập gym

Găng tay là phụ kiện quan trọng và cần thiết mà mọi người nên đeo trong quá trình tập gym. Nó giúp bảo vệ bàn tay, làm giảm chấn thương và giúp việc tập luyện thể hình đạt hiệu quả cao hơn.

Bạn cần lựa chọn một đôi găng tay có kích cỡ vừa vặn với tay của mình để giúp thực hiện các động tác được thoải mái và linh hoạt. Mỗi bài tập khác nhau sẽ có những yêu cầu khác nhau về kích cỡ, kiểu dáng… vì thế cần chọn mẫu găng tay phù hợp, chuyên dụng để hỗ trợ và bảo vệ tay tốt hơn.

>>> Găng tay tập gym chính hãng giá tốt nhất

Đai quấn bảo vệ đầu gối, mắt cá chân

Các sản phẩm đai quấn này sẽ bảo vệ an toàn cho vùng đầu gối và mắt cá chân. Việc sử dụng chúng để cố định các khớp xương sẽ giúp đầu gối, mắt cá chân không bị lệch khi vận động mạnh, nó sẽ trợ lực qua đó hạn chế tổn thương có thể gặp khi tập luyện.

Khi lựa chọn mua đai quấn bảo vệ đầu gối, mắt cá chân nên chú ý đến sự co giãn và đàn hồi của sản phẩm. Có thể tìm mua loại đai có thêm vòng silicon để tránh té ngã và ưu tiên lựa chọn sản phẩm có khả năng thấm hút tốt, giúp bạn thấy thoải mái khi mang nó.

Phụ kiện bảo vệ đầu gối khi tập gym

Đai lưng tập gym

Phụ kiện này được thiết kế riêng dành cho vùng lưng và bụng. Sản phẩm thường có bản to để giúp bảo vệ bụng, cột sống và cố định lưng qua đó hạn chế gặp phải các chấn thương trong quá trình vận động. Ngoài ra, nó còn giúp ổn định cơ thể, giúp việc giữ hơi trong các bài tập bụng được hiệu quả hơn, tạo lực đẩy khi gồng bụng.

Hiện nay có hai loại đai lưng phổ biến được bán trên thị trường đó là đai lưng cứng và đai lưng mềm.

Thông qua 16 dụng cụ hỗ trợ tập gym được Thiên Trường Sport tổng hợp bên trên, gymer cần tìm hiểu kỹ hơn về chức năng, phương pháp tập hiệu quả với từng dụng cụ. Mới tiếp cận sẽ rất khó xác định sản phẩm nào là phù hợp, bạn đừng quên gọi ngay cho cửa hàng thể thao chúng tôi để nhận tư vấn chi tiết nhé!

Đọc thêm

Chia sẻ
(5/5, 1 vote)

Cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình giá rẻ nhất Việt Nam. Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686

Bình luận
09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook