Chi tiết kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả, dễ áp dụng nhất

1. Cách thực hiện kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả 

Sau đây là hướng dẫn chi tiết các bước để thực hiện kỹ thuật chắn bóng chuyền mà người chơi cần nắm được: 

Tư thế chuẩn bị 

Khi quan sát thấy đồng đội đã phát bóng xong, cầu thủ đảm nhiệm vai trò chắn bóng sẽ cần di chuyển thật nhanh về đúng vị trí chắn bóng. Chú ý đứng cách lưới khoảng 25 - 35cm. 

Người chơi ở tư thế chuẩn bị cần chú ý quan sát và dự đoán hướng đánh và điểm đập bóng của đối thủ để có cách chắn bóng hiệu quả nhất. Sau khi đã xong việc xác định vị trí, bạn để hai chân đứng song song, đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm về trước. Giơ hai tay cao hơn thắt lưng và chuẩn bị để nhảy lên chắn bóng. 

Chắn bóng chuyền đúng cách là phương pháp phòng thủ hiệu quả nhất

Dặm và chặn bóng

Người chơi chú ý quan sát điểm dừng bóng của đối thủ ở trên không, khi thấy bóng dừng thì bắt đầu bật nhảy. Chú ý nhìn tay đánh bóng của đối thủ để dự đoán hướng bóng di chuyển và xác định cách chắn bóng phù hợp. Đây chính là bước quan trọng nhất quyết định hiệu quả của việc chắn bóng. 

Kỹ thuật chắn bóng chuyền tốt không chỉ ngăn chặn được sự tấn công của đối thủ, mà còn có thể giúp đội ghi điểm trực tiếp bằng cách đưa bóng sang sân đối thủ khi bóng chạm vào tay chắn. 

Lưu ý: hai tay cần để thẳng nhằm tăng khoảng chắn. Nếu người chơi có chiều cao tốt thì nên dùng hai tay để qua lưới nhằm hạn chế các pha tấn công vào quả bóng của đối thủ. 

Dặm và chặn bóng đúng kỹ thuật là bước quan trọng nhất

Tiếp đất sau khi chắn bóng

Cách tiếp đất đúng sau khi chắn bóng là người chơi sẽ chạm đất bằng mũi chân trước rồi đến gót chân. Trường hợp bạn không chắn được bóng và bị phòng ngự thì phải ngay lập tức chuyển sang tấn công đối thủ. 

Chắn bóng hiệu quả đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng của hai người. Người đỡ bóng phải có khả năng bật cao và dự đoán đường bóng tốt. Để làm được điều này, đòi hỏi người chơi phải tập luyện nhiều nhằm tích lũy kinh nghiệm và có thể ứng biến linh hoạt theo từng pha bóng. 

Tiếp đất đúng cách để tránh chấn thương 

2. Một số lỗi thường mắc khi chắn bóng chuyền 

Khi thực hiện kỹ thuật chắn bóng chuyền, rất nhiều người chơi thường mắc các sai lầm sau đây: 

• Nhảy quá sớm khiến người bắt đầu rơi rồi bóng mới đập qua. 

• Động tác cứng đờ và hay lao người vào lưới, không nhảy thẳng, nhảy lao bật ra trước.

• Thường đưa tay qua phần lưới đối phương. 

• Ham tranh bóng, hai tay không giơ thẳng từ phía dưới lên mà đưa cả cánh tay qua sân đối thủ. 

Phối hợp nhịp nhàng với đồng đội khi chắn bóng

3. Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật chắn bóng chuyền

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi chắn bóng, bạn cần phải phán đoán chính xác điểm chạm bóng, canh thời gian và chú ý lấy đà trước khi nhảy. Cách chắn bóng đúng là bạn không nên thực hiện kiểu nhảy thẳng từ dưới lên, tránh đứng xa lưới và nhảy quá sớm. 

Ngoài ra, để chắn bóng tốt, người chơi cần rèn luyện khả quan sát, sự linh hoạt, đoán hướng bóng chuẩn và xử lý bóng tốt. Bên cạnh đó, chú ý phối hợp cùng đồng đội để tạo được các đường tấn công hiệu quả hoặc cùng phòng thủ tốt. Cho dù thực hiện bất cứ kỹ năng nào, người chơi cũng cần quan sát và nắm được ý đồ của đồng đội để có thể giành điểm về cho đội mình. 

Đặc biệt, người chơi cũng cần chú ý thực hiện các động tác bật nhảy và tiếp đất đúng kỹ thuật để tránh chấn thương. Đồng thời, chú ý tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng và tăng sức chịu đựng của cơ thể. 

Quan sát và bật nhảy đúng thời điểm để có thể đón được đường bóng của đối thủ

Lời kết

Trên đây là hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Với vận động viên bóng chuyền chuyên nghiệp, đây là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất và bắt buộc phải nắm rõ. Hy vọng những kiến thức Thiên Trường chia sẻ sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất trong mọi trận đấu. 

>> Xem thêm: Kỹ thuật đánh bóng chuyền đúng cách cho người mới hiệu quả

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴