09686 50686
(0) sản phẩm

Tập Yoga cho trẻ em

28/02/2016 20:39

Bạn đã biết tập Yoga cho trẻ có lợi ích gì và bí quyết để giúp trẻ tập Yoga đạt hiệu quả cao nhất là gì chưa? Tham khảo một số chia sẻ sau của Thiên Trường về vấn đề này bạn nhé.

Yoga là một bộ môn có nguồn gốc lâu đời từ Ấn Độ. Với Yoga thì điều cần thiết là bạn phải thực hiện được các bài tập có sự kết hợp giữa thể xác và tinh thần. Hiện nay Yoga không chỉ bó hẹp trong phạm vi quốc gia và lứa tuổi mà nó đã có mặt ở hầu hết các quốc gia trên thế giới và phù hợp với tất cả mọi đối tượng như trẻ em, thanh niên, người trung tuổi hay người già...

Tuy chỉ là đơn vị cung cấp dụng cụ tập Yoga như thảm tập Yoga hay bóng tập Yoga nhưng hàng ngày chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan tới các kiến thức về Yoga. Gần đây có rất nhiều bậc bố mẹ gọi điện tới cho chúng tôi và thắc mắc rằng lợi ích và bí quyết để tập Yoga cho trẻ em là gì? Nhằm có thể đưa ra một câu trả lời chính xác và chi tiết nhất, hôm nay Thiên Trường sẽ chia sẻ một số kiến thức về vấn đề này tới tất cả các bậc bố mẹ đang cần giải đáp thắc mắc này.

Yoga cho trẻ em
Yoga cho trẻ em

Lợi ích của tập Yoga đối với trẻ em.

Luyện tập Yoga hàng ngày sẽ mang lại cho trẻ rất nhiều lợi ích cả về mặt thể chất, tinh thần và tác động tốt tới cuộc sống hàng của trẻ.

1. Tập Yoga giúp trẻ thông minh và học tốt hơn.

- Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học tại Anh thì kết quả học tập, thi cử của những trẻ thường xuyên tập luyện Yoga sẽ cao hơn hẳn những trẻ không luyện tập bộ môn này.

- Khi luyện tập Yoga thường xuyên thì trẻ sẽ học được cách tập trung nghe giảng thông qua việc học lại các động tác, tư thế của người dạy Yoga. Điều này sẽ giúp trẻ có thể tập trung và tiếp thu nhanh hơn khi học tập trên lớp.

- Ngoài ra, khi trẻ em tập Yoga thì trẻ sẻ học thêm được khả năng cảm soát cảm xúc, suy nghĩ và bình tĩnh hơn trong mọi trường hợp. Điều này thật sự là lý tưởng khi trẻ tham gia vào các cuộc thi hoặc kể cả khi làm bài kiểm tra.

2. Yoga giúp trẻ em vận động toàn thân và điều chỉnh tư thế ngồi hợp lý nhất.

- Các bài tập Yoga cho trẻ sẽ giúp trẻ vận động toàn thân, giúp tránh được các bệnh như béo phì hay thừa cân ở trẻ ít vận động.

- Với các động tác đặc thù sẽ giúp trẻ luyện tập được tư thế ngồi đúng, từ đó phòng chống các bệnh liên quan tới tư thế ngồi trong khi học như cong vẹo cột sống hay cận thị.

3. Trẻ em học Yoga sẽ sống hòa đồng hơn với tất cả mọi người.

- Các bài tập Yoga cho trẻ sẽ hỗ trợ trẻ rất nhiều trong kỹ năng hòa đồng, trò chuyện với bạn bè dễ và nhiều hơn. Đặc biệt với các bài tập mà cần sự hỗ trợ nhau để hoàn thành thì sẽ giúp trẻ trở nên thân thiết với nhau hơn.

4. Yoga giúp trẻ em giải tỏa được căng thẳng sau thời gian học tập trên lớp.

- Hiện nay, ở hầu hết các trường học tại Việt Nam thì lịch học của trẻ thường khá dày. Điều này vô tình sẽ khiến cho trẻ trở nên áp lực và để lâu ngày có thể dẫn tới trầm cảm. Yoga là sẽ giúp đầu óc trẻ được thoải mái sau những căng thẳng trên lớp học.

Một số bí quyết khi cho trẻ tập Yoga.

- Về độ tuổi phù hợp để trẻ bắt đầu với Yoga thì theo các chuyên gia khi ở độ tuổi từ 3 tuổi trở lên là trẻ có thể tham gia tập được vì khi này bé đã có thể phân biệt được đâu là trái - phải.

- Với những trẻ dưới 6 tuổi thì bạn nên cho bé tập mỗi động tác trong khoảng 60 giây và mỗi buổi tập chỉ kéo dài tối đa là 15 phút. Với trẻ em trên 6 tuổi thì khi đó bạn có thể dạy bé tập một động tác trong vòng 90 giây và buổi tập sẽ kéo dài không quá 25 phút mỗi ngày.

- Khi cho trẻ tập Yoga thì bạn không nên quá quan trọng về một động tác hoàn hảo mà thay vào đó bạn nên hướng dẫn bé cách thở chuẩn nhất trong mỗi động tác.

- Khi dạy bé các bài tập thì ngoài truyền đạt bằng lời, bạn cần phải thực hiện các động tác từ từ để cho trẻ có thể bắt chước và học theo.

- Giữa các bài tập bạn cũng nên dành thời gian cho trẻ giải lao dài hơn so với người lớn. Đặc biệt cần quan sát xem trẻ có dấu hiệu tập quá sức hay không.

- Không nên cho trẻ ăn no trước khi bước vào tập vì điều này có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ về sau.

- Bạn cũng không được so sánh thành tích của trẻ với những bạn khác cùng trang lứa. Đôi khi bạn cũng nên động viên và đưa ra nhận xét mang tính tích cực để trẻ cảm thấy thoải mái, cố gắng để đạt kết quả tốt hơn.


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686