[3 công thức] Uống nước vối giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh

Uống nước vối giảm cân là một trong những công dụng tuyệt vời của thức uống giải khát này mà nhiều chị em đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả như mong muốn thì bạn cần áp dụng đúng công thức, đúng liều lượng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin hữu ích về phương pháp uống nước vối giảm cân này nhé!

Là thức uống rất phổ biến vào mùa hè bởi tính năng thanh nhiệt, giải độc, uống nước vối giảm cân cũng được các chuyên gia kiểm chứng và khuyến khích thực hiện. Ngoài ra nó còn rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh mãn tính; giúp trẻ hóa làn da, giảm tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau ăn…

Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ về chủ đề uống nước vối tươi có giảm cân không dựa trên cơ sở khoa học cũng như cách áp dụng đúng để cải thiện vóc dáng thon gọn. Cùng tìm hiểu nhé.

1. Uống nước vối giảm cân là do đâu?

Cơ chế giảm cân của nước vối dựa trên sự hoạt động của hoạt chất polyphenol (được biết đến chủ yếu là nhóm flavonoid) - các chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả cho cơ thể.

Trong trường hợp này, polyphenol phát huy công dụng ức chế men alpha glucose, kéo dài quá trình phân giải đường và vận chuyển vào máu sau khi ăn, đồng thời làm chậm tổng hợp lipit. Từ đó lượng đường huyết trong cơ thể được điều hòa ổn định, tăng cảm giác no, tránh tình trạng ăn uống mất kiểm soát. Kết quả cuối cùng quá trình này là giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân đơn giản và nhẹ nhàng thì sử dụng nước lá vối là lựa chọn thông minh.

Uống nước vối tươi có giảm cân được không?

2. Một số công dụng khác của nước vối

Nhiều người tận dụng nụ vối, lá vối tươi hoặc khô để đun nước uống. Loại đồ uống này khá phổ biến với người Việt bởi tính giải khát, độ thơm ngon của nó. Do đó ngoài việc hỗ trợ giảm cân, uống nước lá vối còn đem đến nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe, chẳng hạn:

2.1. Thanh nhiệt, giải độc

Uống trà lá vối hàng ngày vừa mang đến tác dụng giải khát đồng thời còn giúp thanh nhiệt và giải độc tố cho cơ thể. Nếu có sẵn lá vối, bạn có thể hãm nước và dùng thay nước lọc.

Nước vối thanh nhiệt, giải độc rất tốt

2.2. Giúp diệt khuẩn

Lá vối chứa một số chất kháng sinh có khả năng diệt nhiều vi khuẩn gây bệnh. Theo đó nước lá vối sắc đặc được sử dụng như một loại thuốc sát khuẩn, hỗ trợ làm lành các vết lở loét, mụn nhọt. Đây cũng là lý do nó thường được nấu với nước sôi để làm nước gội đầu, chữa chốc lở da đầu rất tốt.

2.3. Những tác dụng với bà bầu trước và sau sinh

Uống nước vối giảm cân, đồng thời còn tăng cảm giác ngon miệng cùng khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.

Ngoài ra, sau khi sinh xong, mẹ bầu cũng có thể uống trà lá vối hằng ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.

Với phụ nữ sau sinh, thường xuyên uống nước lá vối sẽ giúp mẹ có đủ nguồn sữa nuôi con nhỏ.

Trà lá vối rất tốt với các mẹ bầu

2.4. Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh

• Đối với bệnh nhân gout, trà lá vối sẽ làm tan các chất uric đào thải ra ngoài, cải thiện tình trạng bệnh.
• Thức uống này còn được sử dụng cho các bệnh nhân tiểu đường, chữa cảm lạnh, đầy bụng, thân thể mệt mỏi, …
• Việc lạm dụng rượu bia sẽ làm vàng da, tăng nguy cơ viêm gan. Trong khi đó lá vối lại có cơ chế thanh lọc, giải độc nên rất tốt với gan, hỗ trợ điều trị vàng da và viêm gan do rượu bia.
• Một số chất chống oxy hóa trong lá vối còn giúp phòng ngừa hiệu quả những biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra. Bên cạnh đó, các loại trà từ nụ vối và lá vối cũng giúp ổn định đường huyết và giảm mỡ máu.

3. 3 công thức uống nước vối giảm cân cực hiệu quả

Uống nước vối tươi có giảm cân không? Câu trả lời đã được giải đáp ở trên. Tuy nhiên uống nước vối như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất? Khám phá ngay những tuyệt chiêu sau:

3.1. Pha trà vối giảm cân

Như đã đề cập ở phần đầu bài viết, nồng độ polyphenol trong nước lá vối là yếu tố quyết định sự thành công khi uống trà vối giảm cân. Nồng độ này tương đương với 4 - 6 nụ vối khô hãm với 1 lít nước tinh khiết.

Cách pha nước lá vối giảm béo:

• Rửa sạch một nhúm lá vối và nụ, cho vào ấm.
• Tiếp tục “tráng” lá vối bằng nước sôi để loại bỏ nước lã, cặn thừa còn sót lại
• Rót nước sôi đầy ấm và chờ khoảng 10 - 15 phút là có thể thưởng thức.

Lưu ý: Bạn nên cho vào bình giữ nhiệt để sử dụng dần.

Cách pha trà vối tương tự nha pha trà xanh

3.2. Giảm béo bằng lá vối tươi và hoa hòe

Sự kết hợp giữa lá vối tươi và các nguyên liệu khác sẽ làm tăng hiệu quả giảm béo, trong đó có hoa hòe. Giới chuyên gia đã chứng minh tác dụng của hoa hòe đối với việc kiểm soát tốc độ trao đổi chất, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ, do đó nó rất tốt cho việc giảm cân, giữ dáng.

Cách pha chế:

• Phơi khô 1 nắm lá vối sau đó đem rửa sạch rồi hãm với nước sôi.
• Sau khoảng 5 - 7 phút, bạn mở nắp cho thêm 1 thìa hoa hòe khô.
• Ủ nóng trà bằng bình giữ nhiệt trong khoảng 10 phút để tác động tốt nhất đến sức khỏe.

3.3. Uống hạt nụ vối giảm mỡ vùng bụng

Như vừa nói ở trên, không chỉ lá mà ngay cả nụ vối cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

Đặc biệt, chỉ với 20 phút pha chế là bạn đã có ngay loại detox giảm béo tự nhiên, sử dụng cho cả ngày.

Cách thực hiện:

• Nụ vối khô bạn nên vệ sinh cẩn thận để loại bỏ cặn bẩn.
• Cho nụ vối sơ chế vào bình rồi đổ nước sôi vào bên trong.
• Lọc bỏ phần bã, đổ phần nước còn lại vào bình giữ nhiệt, uống dần trong ngày.

Detox giảm mỡ bụng từ nụ vối

Xem thêm

• Cách tập Gym giảm cân cho nữ tại nhà hiệu quả từ HLV Gym
• Nhịn ăn tối có giảm cân không? Không ăn bữa tối có tác hại gì?

 

4. Lưu ý khi uống nước vối giảm cân

Trước tiên, không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời từ lá và nụ vối mang lại cho vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn nên lạm dụng chúng.

Nồng độ cao chất kháng viêm trong lá với tươi sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn trong máu khiến sức khỏe suy giảm. Do đó tốt hơn hết bạn nên dùng lá vối khô đã qua công đoạn ủ để loại bỏ độc tố. Ngoài ra bạn cần tuân thủ 1 số lưu ý như sau:

4.1. Về liều lượng

Bạn hạn chế uống quá nhiều mỗi ngày hoặc uống liên tục vì có thể khiến dạ dày cồn cào dẫn đến mất năng lượng, chóng mặt, thay vào đó là uống từng ly nhỏ. Hơn nữa, lá vối còn có khả năng kích thích tiêu hóa, uống nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ bài tiết của cơ thể.

Vì vậy, chỉ nên uống tối đa một ấm lá vối mỗi ngày.

Chỉ nên uống 1 ấm lá vối mỗi ngày

4.2. Về thời gian uống

• Không nên uống trà lá vối khi đói hoặc pha trà quá đặc bởi nó có tác dụng kích thích tiêu hóa làm nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó gây mất năng lượng khiến cơ thể mệt mỏi.
• Tránh uống nước vối vào buổi sáng bởi thời điểm này hoạt động của ruột chưa kịp thích ứng với những tác động của lá vối, gây nên tình trạng mệt mỏi.
• Không uống nước lá vối sau khi vừa ăn no bởi sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

4.3. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng giảm cân

Bạn cần kiểm soát khẩu phần ăn, cắt giảm tinh bột hoặc đường để tránh làm tăng cân. Đồng thời nên tích cực bổ sung Vitamin, rau xanh, Protein, chất béo có lợi như dầu oliu, trái bơ…

Bạn nên duy trì chế độ ăn khoa học để giảm cân hiệu quả

4.4. Ai không nên uống trà lá vối?

Những đối tượng sau đây không nên uống nước vối để giảm cân sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:

• Trẻ em dưới 12 tuổi và người thể trạng gầy yếu.
• Bệnh nhân đang điều trị bệnh bằng thuốc Tây hoặc thuốc Nam nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà lá vối. Điều này giúp tránh các thành phần tương tác với nhau gây nên tác dụng phụ.

Tổng kết

Trên đây là những thông tin xoay quanh chủ đề uống nước vối giảm cân bạn có thể tham khảo. Nếu có sẵn nguyên liệu này, hãy tận dụng và pha trà để uống hằng ngày nhằm hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm cân, giữ dáng bạn nhé.

Ngoài sử dụng các thực phẩm tốt, tích cực vận động cơ thể với các bài tập cũng là cách giúp tăng sức đề kháng và giảm cân hiệu quả.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴