Việc nắm vững các kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 sẽ giúp các bạn học sinh hiểu và tập luyện bộ môn cầu lông đúng cách. Và đây là tiền đề để sau này các bạn tham gia thi đấu các giải cầu lông đạt được hiệu quả cao. Cùng Thiên Trường Sport chúng tôi tìm hiểu về kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản nhất nhé!
A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'id' of non-object
Filename: libraries/My_basic.php
Line Number: 356
Backtrace:
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/My_basic.php
Line: 356
Function: _error_handler
File: /home/nhthehym/public_html/application/helpers/my_site_helper.php
Line: 55
Function: get_product_from_category_by_alias
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 285
Function: product_category_func
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 200
Function: preg_replace_callback
File: /home/nhthehym/public_html/application/views/frontend/content/view.php
Line: 55
Function: do_shortcode
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Layout.php
Line: 24
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/application/controllers/Content.php
Line: 157
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Filename: helpers/my_site_helper.php
Line Number: 56
Backtrace:
File: /home/nhthehym/public_html/application/helpers/my_site_helper.php
Line: 56
Function: _error_handler
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 285
Function: product_category_func
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 200
Function: preg_replace_callback
File: /home/nhthehym/public_html/application/views/frontend/content/view.php
Line: 55
Function: do_shortcode
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Layout.php
Line: 24
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/application/controllers/Content.php
Line: 157
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Invalid argument supplied for foreach()
Filename: helpers/my_site_helper.php
Line Number: 65
Backtrace:
File: /home/nhthehym/public_html/application/helpers/my_site_helper.php
Line: 65
Function: _error_handler
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 285
Function: product_category_func
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Wpshortcodes.php
Line: 200
Function: preg_replace_callback
File: /home/nhthehym/public_html/application/views/frontend/content/view.php
Line: 55
Function: do_shortcode
File: /home/nhthehym/public_html/application/libraries/Layout.php
Line: 24
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/application/controllers/Content.php
Line: 157
Function: view
File: /home/nhthehym/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Ý nghĩa học kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10
Học kỹ thuật đánh cầu lông mang theo nhiều ý nghĩa quan trọng cho học sinh lớp 10, vượt ra ngoài việc chỉ nắm vững một môn thể thao. Những ý nghĩa này có thể kể đến là:
- Học cầu lông giúp cải thiện sức khỏe và phát triển thể chất. Đánh cầu lông giúp tăng sự linh hoạt, sức mạnh, và độ bền từ toàn bộ cơ thể, từ chân đến tay.
- Chơi cầu lông tạo cơ hội để giao tiếp và làm việc nhóm. Học sinh phải hợp tác với đồng đội trong việc tạo ra chiến thuật và thực hiện các cú đánh. Điều này giúp phát triển kỹ năng xã hội, kỹ năng lãnh đạo, và khả năng làm việc trong nhóm.
- Cầu lông yêu cầu kiên nhẫn và sự kiểm soát tinh thần. Khi thua cuộc, học sinh cần học cách thất bại một cách kiên nhẫn và rút kinh nghiệm từ sai lầm. Họ cũng phải học cách kiểm soát cảm xúc và áp lực trong quá trình thi đấu.
- Cầu lông cũng là một cách tuyệt vời để giải trí và giảm căng thẳng. Học sinh có thể tận hưởng thời gian vui chơi cùng bạn bè và thả lỏng tinh thần sau những giờ học căng thẳng.
Kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 giúp cải thiện kỹ năng chơi cầu lông
Các kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 cơ bản nhất
Khi tham gia học môn cầu lông, chúng ta cần học và thực hành rất nhiều kỹ thuật đánh cầu lông khác nhau nhằm đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình tập luyện. Đối với học sinh lớp 10 thì trong trường học các em sẽ được học các kỹ thuật đánh cầu lông như sau:
1. Cách cầm vợt cầu lông đúng
Cầm vợt cầu lông đúng cách là một yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện kỹ thuật chơi và đảm bảo sức khỏe của cơ tay. Và đây là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 mà các em cần nắm vững khi nhập môn.
Khi cầm vợt cầu lông, bạn nên sử dụng ngón cái và ngón áp út để kìm chặt cán vợt. Ngón cái nên nằm ở mặt trên của cán, còn ngón áp út nằm ở mặt dưới. Ba ngón kia nằm xung quanh cán vợt.
Để đảm bảo bạn cầm vợt đúng cách, bạn hãy kiểm tra góc giữa cán vợt và lòng bàn tay của bạn. Góc này nên tạo thành một góc hơi cách điệu, khoảng từ 45 độ đến 60 độ. Điều này giúp bạn có sự linh hoạt trong việc xoay vợt và tạo ra các cú đánh chính xác.
Kỹ thuật cầm vợt đúng cách là bạn cầm và để nghiêng mặt vợt so với mặt đất một góc 90 độ. Tư thế cầm vợt tạo nên một góc hình chữ V giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ.
Cách cầm vợt cầu lông đúng cách
>>> Tham khảo vợt cầu lông tập luyện cho học sinh:
2. Kỹ thuật di chuyển chân
Kỹ thuật di chuyển chân được các HLV đánh giá rất cao về tầm quan trọng khi đánh cầu lông. Khi tham gia bộ môn cầu lông thì bạn cần tập luyện kỹ thuật di chuyển trên sân bằng đôi chân cho thật linh hoạt, nhanh lẹ và có thể bao quát được toàn bộ sân. Đây là việc làm rất khó khăn đối với các bạn lớp 10 nhưng cần học và tập mỗi ngày thì kỹ năng sẽ được cải thiện đáng kể.
Khi tập di chuyển trên sân cầu lông, bạn cần nhớ vị trí đứng bắt đầu của mình. Hãy nhớ chỉ di chuyển 1 bước sang ngang và 2-3 bước về phía sau và phía trước. Bằng cách nhớ kỹ thuật di chuyển này, đôi chân của bạn sẽ linh hoạt, di chuyển có trình tự, đạt hiệu quả cao trong tập luyện hơn.
Cách di chuyển chân khi chơi cầu lông
3. Kỹ thuật giao cầu
Giao cầu (hay phát cầu) là kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản mà các em lớp 10 hay những người mới bắt đầu nhập môn cần học và nắm vững. Học giao cầu, bạn cần thực hành 2 kỹ thuật giao cầu tiêu biểu sau:
3.1. Kỹ thuật giao cầu thấp tay
Giao cầu lông thấp tay là một kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, quan trọng để tạo cơ hội cho cú đánh sau đó. Kỹ thuật giao cầu thấp tay được thực hiện bằng cách đưa cầu qua sân đối thủ và đến phần sân trên của sân thi đấu. Bằng cách này, quả cầu lông sẽ bay lên phía trên lưới và nhanh chóng đáp xuống góc trên của sân. Với kỹ thuật giao cầu này, bạn cần thực hiện đúng và chuẩn, nếu không sẽ giúp đối phương có thể đập cầu phản công hiệu quả.
Cách phát cầu lông đúng cách
3.2. Kỹ thuật giao cầu cao tay
Khi giao cầu cao tay, quả cầu sẽ đáp xuống phần cuối sân của đối thủ. Bạn nên thực hiện kỹ thuật giao cầu này nếu đối phương là người có kinh nghiệm đánh cầu tốt, khả năng đập cầu rất mạnh. Mặc dù kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 chỉ cơ bản những bạn cũng cần nắm rõ cách giao cầu cao tay, bởi nó sẽ giúp bạn có sự phán đoán rằng đối thủ của mình sẽ thực hiện pha phản đòn ra sao, sẽ bỏ nhỏ hay lốp cầu.
Bí quyết giao cầu cao tay hiệu quả là bạn nên hướng cầu đến phần sân trái tay của đối thủ. Bởi đây là khu vực yếu điểm của đa số người đánh cầu, sẽ tạo lợi thế mạnh mẽ cho bạn. Đây là mẹo đánh cầu lông hay được những người có kinh nghiệm truyền đạt lại.
4. Kỹ thuật đập cầu
Với kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 thì bạn cũng cần biết đập cầu. Thông qua đập cầu, bạn sẽ phản đòn được đối phương mạnh mẽ và dứt khoát nhất. Trong bộ môn cầu lông, đập cầu sẽ được chia thành 3 kỹ thuật như sau:
4.1. Kỹ thuật đập cầu thuận tay
Theo HLV cầu lông, đập cầu thuận tay gần giống như kỹ thuật bạn ném bóng. Nếu bạn có thể ném bóng tốt thì chắc chắn kỹ thuật đập cầu thuận tay không có điều gì khiến bạn lo lắng. Đập cầu thuận tay chính là cú đập cầu cao từ trên phía đầu với lực mạnh, tạo thế chủ động cho người chơi.
Cú đập cầu thuận tay mạnh mẽ, uy lực
4.2. Kỹ thuật đập cầu trái tay
Kỹ thuật đập cầu trái tay là một trong những kỹ năng khó nên không phải bạn học sinh nào cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, các bạn lớp 10 cũng cần biết kỹ thuật này để phục vụ cho mục đích tập luyện, thi đấu chuyên nghiệp sau này. Theo HLV, để đập cầu trái tay hiệu quả thì bạn cần tập luyện cầm vợt trái tay thường xuyên và thực hiện các cú phản đòn bằng tay trái sao cho nhuần nhuyễn.
4.3. Kỹ thuật bật nhảy đập cầu
Với kỹ thuật bật nhảy đập cầu thì các bạn có thể dễ dàng thực hiện bởi nó là sự kết hợp giữa kỹ thuật bật nhảy với đập cầu thuận tay. Để hoàn thành kỹ thuật này, bạn cần có cú nhảy trước thật mạnh, sau đó đập cầu thuận tay dứt khoát, đầy uy lực.
- Xem thêm: Luật cầu lông đôi
Trên đây là các kỹ thuật đánh cầu lông lớp 10 mà bạn cần nắm vững nhằm nhập môn bộ môn cầu lông đạt hiệu quả cao nhất. Mong rằng các bạn mới bắt đầu đánh cầu lông hãy nghiên cứu bài viết cho kỹ và thực hành thường xuyên để có thành tích tốt nhé!
Đọc thêm ▾
