Máy chạy bộ trên không có tốt không? Có tác dụng gì với cơ thể?

Máy chạy bộ trên không có tốt không là thắc mắc của rất nhiều khách hàng khi có ý định mua mẫu máy tập này về để dùng tập luyện tại nhà cho gia đình. Vậy đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi máy chạy bộ trên không có tốt không này?

Máy chạy bộ trên không có tốt không là thắc mắc của nhiều người khi đang do dự có nên mua thiết bị tập thể dục này. Mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện cao, ở bài viết này Thể thao Thiên Trường sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn rằng máy chạy bộ trên không có tốt không? 

Máy chạy bộ trên không có tốt không là thắc mắc của nhiều người khi đang do dự có nên mua thiết bị tập thể dục này. Mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện cao, ở bài viết này Thể thao Thiên Trường sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn rằng máy chạy bộ trên không có tốt không? 

Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là thiết bị thể dục giúp người tập mô phỏng lại động tác như chạy bộ. Tuy nhiên, chân sẽ đặt tại bàn đạp trên không cách mặt đất một khoảng, trong lúc tập không được chạm xuống đất. Bên cạnh lợi ích thể lực mang đến, máy chạy bộ trên không còn có hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng. 

Máy chạy bộ trên không không chỉ được lắp đặt tại nhà mà hiện nay được dùng rất phổ biến ở các khu vui chơi ngoài trời, công viên, khu dân cư, trường học… Dụng cụ chỉ phục vụ một duy nhất một mục đích là đi bộ, chạy bộ. 

Máy đi bộ trên không tiện lợi tập thể dục

Xem thêm: Máy chạy bộ trên không - những điều cần biết khi mua sử dụng

Máy chạy bộ trên không khác máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện như thế nào?

Máy chạy bộ trên không có cấu tạo và vận hành đơn giản hơn máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện trong quá trình sử dụng luyện tập để rèn luyện sức khỏe

Máy chạy bộ trên không khác máy chạy bộ cơ như thế nào?

Máy chạy bộ cơ chuyển động bằng năng lượng cơ học, lực chân cần tác động mạnh lên băng tải để chuyển động, tốn nhiều sức hơn. Người có thể lực khỏe mạnh mới tập được. Cấu tạo máy chạy bộ cơ có phần phức tạp hơn dòng trên không, gồm khung máy, băng tải và bàn chạy, chiếm tải trọng nặng. 

 Xem thêm: Máy chạy bộ cơ là gì? Nên mua máy cơ hay điện cho gia đình?

Máy chạy bộ trên không khác máy chạy bộ điện như thế nào?

Máy chạy bộ điện vận hành bằng động cơ điện và sử dụng điện năng để làm băng tải chuyển động phục vụ chạy bộ. Mô phỏng động tác chạy như khi chạy bộ ngoài trời. Máy chạy bộ điện ngoài động cơ còn có đầu máy, khung sườn, bảng điều khiển và băng tải. 

> Xem thêm: Tất tần tật những điều cần biết về máy chạy bộ điện 

Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì đối với sức khỏe rất rõ trong đó phải kể đến với các tác dụng như: nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần trở nên tích cực, đốt cháy năng lượng giảm cân hiệu quả, cải thiện chiều cao, tốt cho hệ tim mạch, giảm mỡ bụng..

Nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Sử dụng máy chạy bộ trên không, toàn thân người tập được vận động một cách toàn diện cả cơ tay, chân, vai.... Duy trì đều đặn luyện tập khoa học, dần dần thể lực được nâng cao đáng kể. Thêm vào đó, cơ thể cũng tăng khả năng miễn dịch, sức đề kháng với những tác nhân có hại từ bên ngoài môi trường. 

Máy đi bộ trên không tăng cường sức khỏe

Tuổi tác tăng cũng khiến cho khả năng hình thành mô sụn tại các khớp bị hạn chế, tăng nguy cơ xuất hiện các vấn đề về xương khớp: loãng xương, thoái hóa, thấp khớp. Chạy bộ trên máy có tác dụng thúc đẩy tiết dịch nhờn hỗ trợ cải thiện xương khớp. 

Ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi, tập chạy với máy chạy bộ trên không còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ bệnh tật. Căn bệnh nguy hiểm và khó chữa hàng đầu thế giới hiện nay - ung thư sẽ được ngăn ngừa và giảm tỷ lệ mắc. 

Giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần trở nên tích cực

Tập thể dục sinh ra hormone endorphin giúp tinh thần trở nên tích cực và vui vẻ hơn. Sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng, chạy vừa nâng cao sức khỏe lại xóa tan được căng thẳng, áp lực. 

Đốt cháy năng lượng giảm cân hiệu quả

Tiêu hao calo là cách giảm cân, giảm mỡ khoa học được áp dụng phổ biến. Cơ thể bạn sẽ ngày càng săn chắc và thon gọn hơn khi tập với máy chạy bộ trên không thường xuyên. Sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể cùng vóc dáng ưa nhìn chắc chắn sẽ tạo lợi thế tốt hơn cho bạn.

                                                                   Máy chạy bộ trên không giúp đốt cháy năng lượng giảm cân hiệu quả 

Cải thiện chiều cao

Chạy bộ thường xuyên là phương pháp tập thể dục cải thiện chiều cao hiệu quả mà người đang trong độ tuổi phát triển chiều cao nên áp dụng. Chạy bộ kích thích phát triển nhóm cơ xương, sản sinh hormone HGH cải thiện chiều cao hiệu quả. 

Máy chạy bộ trên không giúp cải thiện chiều cao với máy chạy bộ trên không

Tốt cho hệ tim mạch 

Bài tập cardio chạy ở máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng cao, dần thúc đẩy máy bơm đều về các bộ phận trong cơ thể. Hệ tim mạch hoạt động động năng suất và khỏe mạnh hơn. Phòng ngừa được các căn bệnh: nhồi máu cơ tim, mỡ máu…

Giảm mỡ bụng

Thực tế cho thấy khi luyện tập với máy chạy bộ trên không giúp cải thiện vùng mỡ bụng rõ rệt. Điều này được giải thích là do bạn thực hiện các  động tác hai chân đá về phía trước, sau liên tục, đã tạo sức ép lớn đến vùng bụng từ đó giúp giảm, đánh tan mỡ bụng, giúp bạn có một vòng eo săn chắc/ 

Nam giới và chị em phụ nữ hay lựa chọn sử dụng máy tập chạy bộ trên không như là một phương pháp giảm mỡ bụng vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng. 

 Máy chạy bộ trên không giúp giảm mỡ bụng hiệu quả khi luyện tập

> Xem thêm: Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì đối với sức khỏe khi tập luyện

Sử dụng máy chạy bộ trên không có tốt không?

Muốn biết máy chạy bộ trên không có tốt không, cùng điểm qua những ưu điểm chỉ có ở thiết bị tập luyện này:

Kết cấu đơn giản, gọn nhẹ, dễ sử dụng

Máy chạy bộ trên không sở hữu mẫu mã nhỏ gọn và kết cấu khá đơn giản nên việc sử dụng thiết bị này khá dễ dàng. Chỉ cần đặt chân lần lượt lên bàn đạp và tay bám vào tay cầm, dùng lực đẩy từng bên chân về phía trước. Bên dưới bàn đạp là một chân đế gắn cùng nên rất chắc chắn. 

Vận tốc chạy bộ ở máy chạy bộ trên không phụ thuộc hoàn toàn vào thể lực của người tập. Bạn chạy nhanh thì tốc độ vận động sẽ nhanh và ngược lại. 

Nếu không gian sống nhà bạn nhỏ hẹp, máy chạy bộ trên không chắc chắn là sản phẩm lý tưởng và thân thiện nhất, tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện. Nhiều dòng máy còn có tính năng gấp gọn rất tiện lợi. Thiết bị này phù hợp lắp đặt tại nhiều vị trí, kể cả trong nhà hoặc ngoài trời có mái che (đảm bảo độ bền). 

Giá thành rẻ phù hợp kinh tế

Máy chạy bộ trên không có giá rẻ hơn rất nhiều lần so với các dòng máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Chỉ từ 1 triệu đồng, bạn có thể rinh ngay về cho gia đình mình một chiếc máy ưng ý. Giá thành rẻ phù hợp thu nhập của nhiều gia đình, không tốn điện năng lại vận động được toàn thân hiệu quả. 

Sửa chữa bảo dưỡng dễ dàng

Máy chạy bộ trên không không vận hành hoàn toàn bằng sức người nên không phụ thuộc vào động cơ. Các lỗi hỏng trên máy khá đơn giản để sửa chữa bảo dưỡng, thông thường do ốc nối bị lỏng lẻo, dùng lâu khung máy bị han gỉ, bàn đạp bị bung ra… Chỉ cần thay linh kiện hoặc lau chùi vệ sinh thường xuyên, người dùng tiết kiệm được đáng kể chi phí bảo dưỡng sửa chữa. 

Tuổi thọ cao, sử dụng được trong thời gian dài

Sử dụng chất liệu chất lượng cao, không dùng động cơ nên máy chạy bộ trên không có độ bền vượt trội. Thêm nữa, nếu đang tập mà mất điện, bạn cũng không cần lo lắng bởi hoàn toàn không chịu ảnh hưởng từ đó. Không dùng điện còn giúp tiết kiệm điện năng vượt trội.

Thiết kế máy chạy bộ trên không mang lại tuổi thọ cao nhờ khung thép dày chịu lực tốt và sơn tĩnh điện ngoài vừa tăng tính thẩm mỹ, chống gỉ sét hiệu quả. Vị trí tay cầm được bọc mút êm xung quanh, ngăn chai tat và ngừa trơn trượt. 

Cấu tạo máy chạy trên không độ bền cao

Phù hợp dùng cho nhiều đối tượng

Máy chạy bộ trên không có thiết kế an toàn nên mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng một cách dễ dàng. Bàn đạp rộng rãi có gờ chống trượt đảm bảo giữ thăng bằng tốt hơn. Các đối tượng phù hợp sử dụng thiết bị tập luyện này bao gồm:

- Người muốn tiêu hao năng lượng nhanh chóng, giảm cân và tăng sức mạnh cơ bắp. 

- Người đang trong độ tuổi thiếu niên muốn phải triển chiều cao.

- Người lớn tuổi cần phục hồi chức năng.

- Người có nhu cầu tập chạy tại nhà, tiết kiệm thời gian và không muốn bị ảnh hưởng bởi môi trường. 

Dùng máy chạy bộ trên không như thế nào đạt hiệu quả nhất?

Nhiều người đã trang bị máy chạy bộ trên không tại nhà nhưng không biết tập như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Thể thao Thiên Trường sẽ hướng dẫn cho bạn cách dùng thiết bị này để tối ưu chất lượng tập luyện nhất. 

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Không chỉ với thiết bị thể dục như máy chạy bộ trên không, khi mua bất cứ sản phẩm nào bạn cũng cần đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng, dùng phù hợp với đối tượng nào. Hướng dẫn sử dụng bao gồm cả những quy định, cách tập để tận dụng tối đa được ưu điểm của máy chạy. Đồng thời, nó cũng giúp giảm thiểu tối đa khả năng gây tai nạn nguy hiểm trong lúc tập. 

Cách sử dụng máy chạy bộ trên không

Dùng máy chạy bộ trên không đúng cách để đạt hiệu quả cao

- Vị trí đặt máy: Ở nơi có địa hình, mặt sàn bằng phẳng. Các vật dụng cản trở, có khả năng gây mất an toàn cần tránh xa máy, không được đặt gần với máy. 

- Trước khi bước lên xe luyện tập, hãy khởi động từ 10 - 15 phút để làm nóng và kéo giãn các cơ, tránh chuột rút, trật khớp.

 Đặt máy chạy bộ trên không ở những nơi bằng phẳng

- Bước lên máy và tập chạy bộ: Tay với lấy bộ phận tay cầm của máy, tiếp theo dùng từng chân bước lần lượt lên bàn đạp. Khi đã giữ được thăng bằng, dùng lực đưa chân trái đẩy bàn đạp về phía trước, còn chân phải đưa về phía sau. Cứ luân phiên như vậy để vận động toàn thân.

- Cách tập hợp lý: Người mới tiếp cận máy nên tập chạy chậm với sải chân ở quãng ngắn, trung bình. Khi đã dần quen thì tăng vận tốc chạy và cả sải chân.

Lưu ý khi dùng máy chạy bộ trên không

- Không ăn quá no hay để bụng đói tập máy chạy bộ trên không. Người tập nên ăn nhẹ trước 30 phút chạy là phù hợp. 

- Trong khi chạy nếu thấy cơ thể xuất hiện bất thường, cần dừng ngay và kiểm tra ngay. 

- Trang phục dùng máy chạy bộ trên không: Có khả năng thấm hút và co giãn tốt, không quá chật hay quá rộng.

- Giày chạy bộ: Vừa chân, đế êm và chống được trơn trượt, có độ ma sát. 

- Thời điểm tập lý tưởng: buổi sáng/chiều tối. Thời gian chạy: 15 - 30 phút.

- Bệnh nhân đang mắc vấn đề về tim mạch, huyết áp, cần có người theo dõi sức khỏe bên cạnh để xử lý và hỗ trợ kịp thời khi xảy ra sự cố bất ngờ.

 > Xem thêm: Bật mí cách tập máy tập chạy bộ trên không hiệu quả nhất

Có nên mua máy chạy bộ trên không Thiên Trường không?

Mua máy chạy bộ trên không cần chọn nơi uy tín mới có thể tin tưởng về chất lượng sử dụng. Thêm nữa, trong quá trình dùng nếu có bất cứ thắc mắc hay gặp sự cố gì, bạn cũng được hỗ trợ nhanh hơn. 

Mua máy chạy bộ trên không tại Thiên Trường uy tín

Nếu đang băn khoăn có nên mua máy chạy bộ trên không ở Thiên Trường, câu trả lời dành cho bạn là không cần do dự nữa. Đây là đơn vị số 1 Việt Nam chuyên phân phối và bán lẻ dụng cụ thể thao, bao gồm máy chạy bộ trên không. Hàng nhập chính hãng từ nhà sản xuất, đầy đủ giấy tờ tem phiếu chứng minh nguồn gốc và bảo hành. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tâm cam kết mang đến cho quý khách trải nghiệm hài lòng tuyệt đối. 

Những giải đáp cho nghi vấn “Máy chạy bộ trên không có tốt không? Có tác dụng gì với cơ thể?” ở bài viết trên mong rằng đã giải đáp thỏa mãn cho bạn. Muốn mua máy chạy bộ chất lượng chính hãng với giá tốt nhất, quý khách liên hệ ngay đến hotline 09686 50686 của Thể thao Thiên Trường để được tư vấn chi tiết nhất nhé!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴