Bạn đang muốn mua dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả? Tuy nhiên, có quá nhiều loại khiến bạn băn khoăn không biết đặc điểm của các dụng cụ là gì? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số dụng cụ tập giảm mỡ bụng tại nhà cả nam và nữ đều sử dụng được.
Các dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả
Cuộc sống bận rộn không có thời gian tập luyện, chế độ ăn không kiểm soát,... là những nguyên nhân phổ biến làm mọi người dễ tích trữ mỡ thừa vùng bụng. Tập luyện thể dục mỗi ngày là phương pháp bền vững và hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ. Tham khảo ngay 10 dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng được gợi ý sau đây.
Con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng tuy có kết cấu đơn giản nhưng đem đến hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt khi sử dụng tập thể dục đều đặn. Chuyển động của con lăn khi thực hiện các bài tập tác động trực tiếp lên phần cơ bụng đốt cháy mỡ thừa cho cơ bụng săn chắc, nam giới nhanh có cơ bụng 6 múi. Các huấn luyện chỉ ra rằng khi tập các bài với con lăn tập bụng còn giúp vận động cả nhóm cơ vai và cơ xô.
Con lăn tập bụng không chỉ được các Gymer yêu thích dùng tại phòng tập mà nó cũng được sử dụng khá nhiều tại nhà. Dụng cụ lại có ưu điểm không chiếm nhiều diện tích, nhỏ nhẹ dễ cất gọn. Một số mẫu con lăn bán chạy trên thị trường được mọi người tin dùng: con lăn tập bụng 2024, con lăn AB Wheel 2023, con lăn tập cơ bụng 4 bánh, con lăn Gym Roller…
Con lăn tập bụng giảm mỡ cho cả nam và nữ
Dụng cụ gập bụng
Dụng cụ gập bụng có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn phù hợp với việc tập luyện tại nhà cho cả nam lẫn nữ. Các động tác tập hít đất, Plank, gập bụng trước,... đều áp dụng được với dụng cụ này. Đây là những bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ bụng vô cùng hiệu quả, hỗ trợ người tập nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc nhiều người mong muốn.
Dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng này được rất nhiều chị em sử dụng bởi thiết kế nhỏ gọn cũng như giá cả phải chăng. Những bài tập thực hiện cũng không quá khó. Không cần bỏ ra số tiền lớn nhưng vẫn đem lại cho bạn hiệu quả như mong muốn. Giá dụng cụ gập bụng thường dao động từ 200.000 - 300.000 đồng.
Ghế tập bụng
Ghế tập bụng là dụng cụ không thể không nhắc tới khi tìm hiểu về các thiết bị tập thể thao có hiệu quả giảm mỡ nhanh cho nam và nữ. Tập trung vào vùng bụng nên mỡ thừa rất nhanh chóng tiêu đi và bụng càng ngày càng săn hơn. Dụng cụ tập gym này phù hợp sử dụng cho người có sức khỏe tốt.
Kết cấu chính của ghế tập bụng gồm 2 bộ phận là khung và đệm ghế nằm tập. Ngoài ra, các nhà sản xuất cũng nghiên cứu và thêm nhiều tiện ích tập cho người dùng như thanh chống đẩy, dây đàn hồi, lò xo tập thể lực. Giá ghế tập bụng dao động nhiều mức trong khoảng 600.000 - 4.000.000 đồng. Các mẫu ghế được ưa chuộng nhất: DDS-104, DDS-1201, MK-BS028, JN-Y09, FS08…
Ghế tập bụng là dụng cụ tập tại nhà giảm mỡ cực hiệu quả
Đĩa xoay eo
Đĩa xoay eo được đông đảo chị em yêu thích khi tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà bởi dễ tập và có hiệu quả nhanh. Ngoài việc tác động đến vùng bụng và eo thì đĩa xoay eo cũng tác động lên vùng hông và vai giúp tiêu hao mỡ trên toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 2 - 3 lần trong khoảng 10 - 15 phút là có thể thấy ngay tác dụng giảm kích thước vòng eo ở dụng cụ này.
>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam và nữ
Xà đơn
Bên cạnh việc tập luyện giúp tăng chiều cao, xà đơn còn là dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng cho nam và nữ. Nữ giới nhanh chóng có được vòng eo thon gọn và các bạn nam sẽ tạo cơ bụng 6 múi cực hiệu quả. Cơ bụng, cơ liên sườn được vận động trực tiếp với các động tác gập bụng, xoay bụng, nâng đầu gối, nâng chân, kéo xà…
Xà đơn có nhiều loại, lắp đặt ngoài trời, treo tường, gắn cửa, xà xếp đều rất tiện. Với nhu cầu tập luyện tại nhà mục đích chính là giảm mỡ bụng, bạn nên tham khảo một số loại xà đơn như xà đơn gắn cửa 2022, xà đa năng Wall Pull Up Bar P90X, Hanwei 881, MK 680… Chỉ từ 200.000 đồng, bạn đã có thể trang bị ngay tại nhà dụng cụ giảm mỡ chất lượng giá rẻ này.
Xà đơn gắn cửa tập thể dục tại nhà tiện lợi
Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng bao gồm nhiều loại với thiết kế phong phú, tương thích sử dụng cho từng đối tượng sử dụng mà nó hướng tới. So với ghế tập bụng, máy tập sẽ nhẹ nhàng hơn nên nữ giới phù hợp tập luyện với dụng cụ tập thể dục tại nhà này hơn nếu muốn giảm mỡ bụng.
Các bước tập luyện với máy tập cơ bụng khá đơn giản, thiết kế lò xo đàn hồi cho các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tốt hơn. Ngoài tác dụng với cơ bụng thì một số mẫu máy tập còn tích hợp thêm một số bài tập như đẩy tạ, chống đẩy, tập chân, xoay hông,... thúc đẩy giảm mỡ cho cơ thể khỏe khoắn toàn diện hơn.
Xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục cũng là một trong những thiết bị được khá nhiều người lựa chọn tập tại nhà để giảm mỡ và tăng cường sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần đạp xe ít nhất 30 phút, bạn đã có thể thấy được hiệu quả đốt cháy mỡ bụng của dụng cụ này. Tập xe đạp đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận đùi, hông và chân.
Xe đạp tập hiện nay được bán trên thị trường không chỉ có ưu điểm đa dạng kiểu dáng mà giá thành cũng khá hợp lý, phù hợp với thu nhập của mọi người. Dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng này có khả năng cập nhật các thông số tập luyện khi đạp xe như nhịp tim, calo tiêu hao, quãng đường, tốc độ, vòng quay. Một số hãng xe đạp tập thể dục uy tín chất lượng: Tokado, Sovnia, Oreni, Impulse, Airbike, X-Bike, Life Span.
Nam và nữ đều dùng được xe đạp tập giảm mỡ bụng tại nhà
Tập tạ tay giảm mỡ bụng
Nam và nữ đều dùng được tạ tay là dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng mà không tốn nhiều diện tích sử dụng. Vùng cơ được đốt mỡ săn chắc, xây dựng được kế hoạch tập phù hợp, tác dụng giảm mỡ càng nhanh hơn.
Bụng là vùng trên cơ thể được đánh giá là khó giảm nhất. Chính bởi thế muốn đạt hiệu quả tốt, rất cần ở người tập sự kiên trì và thực hiện đúng theo kế hoạch đã đề ra. Với tạ tay, bạn có thể áp dụng các động tác sau: gập người nâng tạ, squat, Dumbbell Russian Twist, ngồi xoay eo, quỳ đánh tạ chéo...
Nhiều chất liệu có thể sử dụng làm tạ tay như xi măng, gang, sắt, bên ngoài bọc nhựa, cao su hoặc mạ crom. Các dòng tạ tay được mọi người ưa chuộng tập thể dục nhiều nhất: tạ tay Jordan, Brosman, Bowflex, FED, tạ tay điều chỉnh Thiên Trường, tạ bọc cao su Iron Grip.
Bóng tập yoga
Bóng tập yoga được xếp vào danh sách các dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng phổ biến dành cho nam và nữ. Bên cạnh phục vụ cho bộ môn yoga, dụng cụ này còn đáp ứng cả các bài tập thể dục thông thường, tập thể hình ở nhà hoặc đến phòng tập chuyên nghiệp. Bóng có độ đàn hồi tốt nên khi thực hiện động tác, các bộ phận sẽ được tập trung chuyên sâu hơn.
Bóng tập yoga được đánh giá có hiệu quả giảm mỡ bụng cao
Các tín đồ thể thao đều khá yêu thích dùng bóng yoga cho các động tác tập bụng và mông. Người béo bụng nhanh được siết eo cho vòng 2 phẳng lì quyến rũ khó cưỡng. Sử dụng bóng tập thể dục tại nhà bên cạnh tăng cường sức khỏe còn cải thiện được sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể.
Giá bóng tập yoga ở nhiều mức khác nhau, khoảng từ 300.000 đồng trở lên, giá cả xứng đáng với giá trị mang lại. Một số bài tập bạn nên tham khảo áp dụng để giảm mỡ bụng: gập bụng, plank, tư thế chữ V, Jack – Knife, Russian Twist…
Máy chạy bộ
Là một trong những thiết bị tập thể dục tại nhà phù hợp mọi đối tượng, máy chạy bộ được dùng phổ biến và không còn xa lạ với các gia đình Việt. Cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái nâng cao chất lượng giấc ngủ, máy tập chạy bộ có tác dụng đốt cháy năng lượng cực hiệu quả. Theo nghiên cứu, trung bình chạy 30 phút người tập đã có thể tiêu hao từ 200 đến 500 calo.
Các dòng máy chạy bộ không chỉ sử dụng để chạy bộ hay đi bộ mà còn tích hợp thêm nhiều tính năng gập bụng, xoay eo, tập tay,.... càng tăng cường thêm hiệu quả giảm mỡ bụng. Cùng với đó, nhu cầu giải trí cũng được đáp ứng với thiết kế hệ thống loa và jack cắm USB đi kèm. Giá đỡ điện thoại, hộc đựng đồ, khóa an toàn trang bị đầy đủ chỉ trên một dụng cụ.
Máy chạy bộ đốt cháy mỡ thừa giảm mỡ bụng
Mua máy chạy bộ tập thể dục giảm mỡ bụng, bạn cần lưu ý tìm hiểu kỹ và chọn nhà cung cấp uy tín, bảo hành đầy đủ. Máy chạy giá thành cao, sử dụng động cơ điện nên nếu không có chuyên môn, việc sửa chữa sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Chọn máy chạy bộ tại nhà dùng cho gia đình, bạn nên tham khảo các dòng: Oreni RE-3, HQ-777, Sakura S33, HQ 9600, Oreni RE-7, Impulse PT300H…
>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn chạy bộ giảm mỡ bụng đúng cách
Mua dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng ở đâu?
Với người chuyên tập luyện thể dục thể thao, Thiên Trường Sport chắc chắn là địa chỉ không còn xa lạ. Dụng cụ thể dục đa dạng các mặt hàng từ giá rẻ đến cao cấp cho bạn thoải mái tìm mua sản phẩm tập luyện ưng ý. Thiên Trường cam kết các sản phẩm đều được nhập chính hãng với giá tốt nhất thị trường, chính vì vậy đã có hàng triệu khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng được chúng tôi gợi ý bên trên đều có mặt đầy đủ và luôn sẵn hàng. Không đơn giản chỉ là thiết bị luyện tập cải thiện sức khỏe và vóc dáng, các dụng cụ còn như món đồ nội thất cho không gian phòng tập thêm đẳng cấp, chuyên nghiệp. Sau những ngày học tập và làm việc căng thẳng, tập thể dục là giải pháp tốt nhất.
Mua dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng ở Thiên Trường Sport
Tìm mua dụng cụ tập giảm mỡ bụng phù hợp không khó khi đã có đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên môn cao sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7. Chế độ bảo hành cho từng sản phẩm, chức năng tập như thế nào đều được giới thiệu đầy đủ trước khi đưa ra quyết định. Thiên Trường có dịch vụ vận chuyển tận nơi, đổi trả trong 3 ngày và có đội ngũ kỹ thuật sửa chữa ngay tại nhà cho bạn.
Tập luyện giảm mỡ bụng là cả một quá trình dài và bền bỉ. Bên cạnh tập luyện, nam và nữ đều cần kết hợp xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu mình đề ra mới đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả. Rất mong với những kiến thức hữu ích trên, bạn sẽ chia sẻ đến nhiều người gặp tình trạng giống mình biết đến. Thiên Trường rất mong có thêm nhiều đóng góp từ các bạn để có thể phát triển và phục vụ tốt hơn nữa. Quý khách hàng có nhu cầu tìm mua dụng cụ thể thao, đừng chần chừ mà hãy gọi ngay đến số 09686 50686 nhé!
Đọc thêm ▾
![[Top 10] Bảng xếp hạng các môn thể thao thế giới mới nhất](https://www.thethaothientruong.vn/uploads/thumbs/contents/bang-xep-hang-cac-mon-the-thao-the-gioi.jpg "[Top 10] Bảng xếp hạng các môn thể thao thế giới mới nhất")
