Chạy bộ là môn thể thao thông dụng, không tốn nhiều chi phí và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được kỹ thuật chạy bộ chuẩn nhằm mang lại kết quả tốt nhất cho những buổi tập. Tham khảo ngay những gợi ý của Thiên Trường...
Khám phá Các bài tập bổ trợ chạy 100m hiệu quả, dễ thực hiện dành cho mọi đối tượng. Chi tiết cách tập luyện từng bài tập và lưu ý khi thực hiện có trong bài viết của Thiên Trường Sport. Mời bạn đọc cùng theo dõi!
Thiên Trường Sport xin chia sẻ cho bạn hướng dẫn các bài tập squat với tạ đúng cách cho nam nữ, có thể áp dụng tại nhà và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo chi tiết cách tập squat với tạ và áp dụng vào chương trình tập gym của mình để đạt kết quả...
Giãn cơ sau khi chạy bộ giảm áp lực lên cơ bắp và phục hồi tốt hơn những tổn thương sau vận động. Để đạt hiệu quả tập luyện cao mà vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể, Thiên Trường Sport sẽ gợi ý cho bạn 10 động tác giãn cơ sau khi chạy hỗ trợ...
Áp dụng linh hoạt các bài tập với máy chạy bộ sẽ tối ưu hiệu quả tập luyện cho mỗi người hơn. Những bài tập được Thiên Trường gợi ý dưới bài viết này sẽ giúp bạn biết cách sử dụng máy tập chạy đúng cách, hoàn thành mục tiêu và thân hình đẹp hơn. Cùng xem...
Giải đáp chủ đề "Tập Gym có bị lùn không?" cùng hướng dẫn các bài tập gym hỗ trợ gymer phát triển chiều cao hiệu quả. Mời bạn đọc cùng Thiên Trường Sport theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.
Khá phá chủ đề "Chạy bộ kiểu HIIT" cùng Thiên Trường Sport để biết rõ hơn về lợi ích, cách chạy, cơ chế luyện tập và sự khác biệt của kiểu chạy bộ này. Mời bạn đọc tìm hiểu chi tiết thông tin qua bài viết dưới đây.
Tìm hiểu Cách chạy không mệt được gợi ý bởi các HLV chuyên nghiệp giúp runner chạy bộ hiệu quả. Hướng dẫn chi tiết trước, trong và sau khi chạy để bạn đạt được hiệu suất chạy bộ tối ưu nhất!
Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện quen thuộc, được sử dụng rộng rãi trong nhiều phòng tập và các hộ gia đình. Vậy bạn có biết, sử dụng máy chạy bộ mang lại những lợi ích gì cho người tập hay không? Cùng Thiên Trường Sport khám phá 16 tác dụng của máy chạy bộ trong bài...
Hướng dẫn cách tập xà đơn đúng chuẩn, tìm hiểu lợi ích của bài tập hít xà, các lỗi cần tránh và biến thể của bài tập trong bài viết . Mời bạn đọc cùng Thiên Trường Sport khám phá chi tiết chủ đề "Cách hít xà đơn" ngay sau đây.
