Barbell Shoulder Press là bài tập thể hình yêu thích của nhiều Gymer, có dùng đến thanh đòn tạ để tập và có tác dụng giúp phát triển cơ vai to khỏe, vạm vỡ. Bạn đã biết cách tập Barbell Shoulder Press như thế nào chuẩn kỹ thuật để có hiệu quả tốt nhất cho cơ vai chưa? Trong chủ...
Glute Kickback là bài tập mông vô cùng hiệu quả dành cho nam nữ, làm săn chắc cơ mông. Vậy bạn đã biết, cách tập Glute Kickback chuẩn để giúp phát triển vòng 3 tốt nhất chưa? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu chi tiết về bài tập mông Glute Kickback này qua chủ đề bài viết dưới...
Bạn mới bắt đầu tham gia tập thể hình và băn khoăn không biết Forearm là gì hay các bài tập cho nhóm cơ Forearms nào phù hợp, đem lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu và giải đáp cho những thắc mắc về nhóm cơ Forearm này qua bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang có nhu cầu tìm các địa chỉ học nhảy Zumba Hà Nội chất lượng, có đội ngũ giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp và gần khu vực sinh sống? Tham khảo ngay top 12 địa chỉ học nhảy Zumba ở Hà Nội tốt và đang thu hút đông học viên theo tập nhất được Thiên Trường Sport...
Hiện nay, nhiều chị em mong muốn sở hữu vòng 3 tròn trịa, săn chắc tự nhiên, tròn trịa. Bạn đang tìm hiểu các bài tập tăng vòng 3 và băn khoăn không biết, tập Squat mông có to lên không và phải tập như thế nào để mông to nhưng đùi không to? Cùng Thiên Trường Sport sẽ...
Bạn đang băn khoăn không biết Shuffle Dance là gì mà được rất nhiều người quan tâm và đăng ký tập luyện. Loại hình thể thao này có thực sự tốt cho mọi người hay không và mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ khái niệm...
Incline Barbell Bench Press là bài tập ngực trên vô cùng hiệu quả và được rất nhiều gymer ưa chuộng. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập này như thế nào đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Cùng tham khảo các hướng dẫn cách tập và lưu ý cần biết được Thiên Trường...
Jump Squat là một biến thể của bài tập Squat cơ bản và có tác dụng giúp giảm cân, đồng thời làm săn chắc vùng mông đùi vô cùng hiệu quả cho nam lẫn nữ. Vậy bạn đã biết tập Jump Squat như thế nào đúng cách hay chưa?
Cách nhảy xà cao nếu nắm vững đủ các bước và thực hiện chuẩn kỹ thuật sẽ hỗ trợ rất tốt cho tập luyện, thi đấu. Đừng bỏ qua hướng dẫn cách nhảy chi tiết từng bước từ Thiên Trường Sport nếu muốn đạt được thành tích cao nhé!
Trong các bài tập bụng với xà đơn thì Hanging Leg Raise được đánh giá là bài tập mang lại hiệu quả nhanh nhất và được rất nhiều Gymer áp dụng tập luyện. Thực tế, bài tập Hanging Leg Raise này luôn có mặt trong chương trình tập của các người mẫu thể hình chuyên nghiệp. Bạn đã biết, cách thực...
.jpg)
.jpg)
