Dumbbell Front Raise là bài tập cho nhóm cơ vai trước, có tác dụng giúp vai phát triển to khỏe, vạn vỡ và đồng thời tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ này. Để hiểu rõ hơn về bài tập Dumbbell Front Raise và cách thực hiện đúng kỹ thuật, hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu dưới đây.
Seated Calf Raise là bài tập bắp chân vô cùng hiệu quả dành cho Gymer và nó thường được áp dụng để rèn luyện tại các phòng tập thể hình chuyên nghiệp. Hãy cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập Seated Calf Raise này qua chủ đề bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport...
Triceps Pushdown là bài tập Gym vô cùng hiệu quả dành cho nhóm cơ bắp tay sau. Bài tập được rất nhiều Gymer áp dụng để rèn luyện khi tham gia tập thể hình. Vậy, bạn đã biết cách thực hiện bài tập Triceps Pushdown chuẩn kỹ thuật để mang lại kết quả tốt nhất cho mình chưa?
Cùng với Bodybuilding, Powerlifting là môn thể thao khá được ưa chuộng trong giới thể hình. Khái niệm Powerlifting xuất hiện khá phổ biến trên các diễn đàn thể thao nhưng bộ môn này dành cho ai và cần tập luyện như thế nào thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết hôm nay, Thiên...
Nếu là 1 tín đồ của môn thể thao vua, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến Panenka. Đây là một kỹ thuật sút bóng độc đáo, giúp bạn tạo nên những pha ghi bàn ấn tượng. Để hiểu rõ hơn về Panenka là gì và cách thực hiện đúng, hãy cùng Thiên Trường Sport khám phá...
Bạn đã từng nghe đến Lean Body Mass là gì hay chưa? Có vẻ đây là thuật ngữ khá mới cho người chưa tìm hiểu về sức khỏe cơ thể. Bài viết hôm nay của Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn hiểu kỹ hơn về thuật ngữ này nhé! Cùng chúng tôi tìm hiểu nào!
Theo các HLV thể hình, có rất nhiều bài tập Gym mà bạn có thể áp dụng để tập cho cơ xô và Wide Grip Lat Pulldown là 1 trong những bài tập hiệu quả nhất. Wide Grip Lat Pulldown là bài tập được áp dụng rất nhiều trong việc rèn luyện tại các phòng tập thể hình. Vậy, bạn đã biết...
Barbell Curl là bài tập thể hình với thanh tạ đòn, có tác dụng giúp phát triển cơ bắp tay trước nhanh chóng và được nhiều Gymer yêu thích và áp dụng tập luyện. Vậy, bạn đã biết cách thực hiện bài tập Barbell Curl chuẩn kỹ thuật và mang lại kết quả tốt nhất cho bắp tay trước của...
Trong các bài tập bụng cho nam nữ không cần dụng cụ thì Mountain Climbers được đánh giá là bài tập đem lại hiệu quả nhanh và có thể tập mọi lúc, mọi nơi. Vậy bạn đã biết, Mountain Climbers là gì? và cách thực hiện bài tập Mountain Climbers này như thế nào đúng kỹ thuật để có...
Nếu đang tìm hiểu về các nhóm cơ trên cơ thể hay các bài tập cho nhóm cơ cụ thể thì chắc hẳn bạn đã nghe qua từ tiếng Anh là Hamstring. Vậy bạn đã biết cơ Hamstring là gì và các bài tập nào phù hợp để áp dụng tập luyện cho nhóm cơ này, nhằm giúp nó phát...
.jpg)
