Split Squat được đánh giá là một trong những biến thể đơn giản nhất của Squat, nhưng lại đem lại hiệu quả phát triển đùi sau tốt nhất. Để giúp bạn có thể hiểu rõ hơn Split Squat là gì và kỹ thuật thực hiện bài tập Split Squat đúng cách, hãy cùng Thể Thao Thiên Trường tìm hiểu dưới...
Các động tác, bài tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng cho nam nữ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn và săn chắc nhanh nhất. Tham khảo, áp dụng ngay các bài tập Plank này để cảm nhận được hiệu quả của nó bạn nhé!
Goblet Squat là một bài tập với tạ rất đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả giúp làm săn chắc, tăng kích thước cơ đùi trước và cơ mông. Để hiểu rõ hơn về Goblet Squat là gì và cách thực hiện bài tập này đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tốt nhất, cùng tham khảo chia sẻ...
Các vận động viên thi đấu cầu lông chuyên nghiệp hay người chơi lâu năm luôn chú trọng tập luyện cổ tay khỏe, tăng tính linh hoạt và sự dẻo dai. Ngoài các bài tập chuyên dụng thì bài tập cổ tay bằng chai nước là một cách tập đơn giản, không tốn chi phí và hiệu quả cao. Cùng Thiên...
Nếu đang tìm bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và dễ áp dụng vào thực tế thì Lying Leg Raise chính là bài tập chúng ta không nên bỏ qua. Vậy bạn đã biết, Lying Leg Raise là gì và thực hiện bài tập này như thế nào đúng cách để mang đến cho mình kết quả nhanh...
Dumbbell Shrug là bài tập cầu vai vô cùng hiệu quả với 2 quả tạ Dumbbell và được rất nhiều Gymer áp dụng vào chương trình tập luyện của mình. Mời bạn đọc cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết về bài tập thể hình Dumbbell Shrug qua bài viết dưới đây.
Theo các HLV, Plank là bài tập thể hình không cần dùng đến dụng cụ tập Gym hỗ trợ nhưng có tác dụng cực tốt cho cơ bụng cũng như các nhóm cơ liên quan. Người tập Plank đúng cách sẽ nhận được rất nhiều lợi ích về sức khỏe từ bài tập Gym đơn giản này. Nhưng khi bắt...
Tập plank có bị to bắp tay không là thắc mắc chung của nhiều người khi tìm hiểu về bài tập này. Nếu bạn cũng có cùng câu hỏi thì những thông tin dưới đây sẽ rất hữu ích để tham khảo. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng và cách thực hiện plank đúng...
Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn chơi môn bóng chày trên internet để có thể áp dụng vào tập luyện cho mình nhưng lại chưa tìm được những nguồn tin ưng ý? Cùng tham khảo một số kiến thức về môn bóng chày được Thiên Trường Sport chia sẻ sau đây bạn nhé!
Nếu đang tìm hiểu về Squat để áp dụng nó vào buổi tập thân dưới của mình thì Bodyweight Squat chính là kiểu Squat cơ bản nhất và phù hợp cho người mới, không cần dùng đến bất kỳ dụng cụ rèn luyện nào, có thể áp dụng để rèn luyện mọi lúc, mọi nơi. Vậy bạn đã biết cách...
