Straight Arm Pulldown là bài tập thể hình được yêu thích và áp dụng nhiều tại các phòng tập Gym. Vậy bạn đã biết, Straight Arm Pulldown là gì, cách thực hiện như thế nào cho chuẩn kỹ thuật, chuẩn động tác và mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho mình chưa? Cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu bài tập...
Đối với nhiều Gymer, T-Bar Row là bài tập thể hình không thể bỏ qua trong buổi tập lưng xô của họ bởi hiệu quả mà bài tập này đem lại là vô cùng tuyệt vời. Trong bài viết hôm nay của Thiên Trường, chúng tôi xin chia sẻ với bạn hướng dẫn chi tiết cách tập T-Bar Row...
Bạn đang muốn tìm địa chỉ tập yoga ở TPHCM gần nơi mình sinh sống để thuận tiện cho việc theo học và di chuyển? Tham khảo ngay danh sách các phòng tập Yoga tại TpHCM chất lượng tốt nhất được Thiên Trường Sport tổng hợp và chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Trong lịch tập thể hình của các Gymer nổi tiếng luôn luôn có bài tập tay trước Hammer Curl. Như vậy, Hammer Curl chính là một trong số những bài tập cho nhóm cơ tay trước hoàn hảo nhất và mang lại hiệu quả vô cùng tốt Vậy, bạn đã biết thực hiện bài tập Hammer Curl như thế nào đúng cách...
Zyzz được biết đến là một trong những tượng đài thể hình nhưng anh đã qua đời khi chỉ mới 22 tuổi. Vậy bạn đã biết, Zyzz là ai và vì sao đã mất nhưng Zyzz vẫn rất nổi tiếng hay chưa? Mọi thắc mắc của bạn về nhân vật Zyzz sẽ được Thiên Trường Sport giải đáp trong...
Stiff Leg Deadlift là biến thể của Deadlift cơ bản, có tác dụng phát triển cơ đùi sau hiệu quả và đồng thời tác động tốt lên nhóm cơ phụ gồm mông, lưng dưới. Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu chi tiết về bài tập Stiff Leg Deadlift này qua chủ đề bài viết dưới đây bạn nhé!
Incline Dumbbell Press là bài tập ngực trên vô cùng hiệu quả dành cho Gymer và có dùng đến dụng chuyên dụng đó là ghế tập tạ dốc lên với hai quả tạ đơn. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập Incline Dumbbell Press này như thế nào chuẩn kỹ thuật và mang lại kết quả tốt nhất...
Nhắc đến các bài tập dành cho cơ ngực, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các động tác cơ bản như Bench Press, nhưng liệu bạn đã thử Dumbbell Fly chưa? Dumbbell Fly là gì và tại sao đây lại là một bài tập không thể thiếu trong chế độ tập luyện của nhiều người? Cùng Thiên...
Dumbbell Lateral Raise được đánh giá là một trong những bài tập vai hiệu quả nhất dành cho Gymer và có mặt ở hầu hết chương trình tập của các VĐV thể hình chuyên nghiệp. Thực hiện bài tập này đúng cách sẽ giúp cơ vai phát triển vạm vỡ, khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết cách...
Bent Over Barbell Row là bài tập thể hình với tạ đòn, tác động nhiều nhất lên cơ lưng giữa và giúp vùng lưng phát triển to khỏe, vạm vỡ. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập Bent Over Barbell Row đúng kỹ thuật hay chưa? Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
.jpg)
