Top 5 Bài tập cơ vau tại nhà không cần tạ cho nam hiệu quả và dễ tập nhất. Các bài tập vai đơn giản được gợi ý bởi HLV thể hình chuyên nghiệp giúp bạn sớm sở hữu bờ vai săn chắc và khỏe mạnh. Tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Thể Thao Thiên Trường.
Thiên Trường xin chia sẻ với bạn các bài tập vai sau cho nam tại nhà tốt nhất, giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi vai vạm vỡ. Tham khảo và áp dụng ngay các bài tập vai này vào lịch tập Gym của mình bạn nhé!
Bạn mới tham gia tập thể hình tại nhà và chưa có tiền để mua cho mình những dụng cụ tập Gym chuyên dụng? Bạn đang có nhu cầu tìm kiếm các bài tập cơ tay tại nhà không cần tạ để áp dụng cho mình? Nếu vậy, hãy tham khảo các bài tập tay tại nhà không cần tạ...
Bạn đang tham gia tập Gym nữ nhưng liệu bạn đã biết các bài tập vai cho nữ nào giúp giảm mỡ hiệu quả, có bờ vai quyến rũ và dễ áp dụng cho mình chưa? Hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn cách tập vai cho nữ tốt nhất được chúng tôi tham khảo lại từ...
Dumbbell Shoulder Press là bài tập cơ vai vô cùng hiệu quả với 2 quả tạ đơn cùng 1 chiếc ghế tập tạ và được rất nhiều Gymer yêu thích, áp dụng tập luyện. Cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu kỹ thuật chi tiết của bài tập Dumbbell Shoulder Press này qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Push Press là bài tập cơ vai vô cùng hiệu quả với tạ đòn và được nhiều Gymer yêu thích. Bạn đã biết rõ Push Press là gì và cách tập Push Press như thế nào chuẩn kỹ thuật để đạt kết quả tốt nhất? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport để hiểu rõ...
Squat là gì và tập Squat như thế nào đúng cách, chuẩn kỹ thuật để đem lại kết quả tốt nhất là câu hỏi của rất nhiều bạn khi mới bắt đầu tham gia tập thể hình. Trong nội dung bài viết này của Thiên Trường Sport, chúng tôi sẽ tổng hợp và chia sẻ cho bạn tất cả những...
Bench Press là bài tập cơ ngực vô cùng hiệu quả với ghế tập tạ và trong lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao của mọi gymer. Vậy bạn đã biết thực hiện bài tập Bench Press như thế nào đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho mình chưa?
Leg Press là bài tập bắp chân và bắp đùi vô cùng hiệu quả cho Gymer. Vậy bạn đã biết Leg Press là gì và cách tập luyện chuẩn kỹ thuật nhất chưa? Cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết bài tập Leg Press đúng cách được Thiên Trường Sport chia sẻ ngay sau đây nhé!
Barbell Lunge là một biến thể của Lunge cơ bản, có dùng đến thanh đòn tạ (Barbell) để tập luyện, giúp phát triển cơ đùi, mông và cẳng chân hiệu quả. Để hiểu rõ hơn Barbell Lunge là gì và cách thực hiện Barbell Lunge nhanh đạt kết quả tốt nhất, hãy cùng Thể Thao Thiên Trường tìm...
