Tin tức & Hướng dẫn luyện tập thể thao

15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả cho người bận rộn

25/10/2024 - Tin tức - 3469

Cuộc sống quá bận rộn khiến chúng ta không có nhiều thời gian để đầu tư tập luyện cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe? Đừng quá lo lắng, Thiên Trường sẽ chia sẻ với bạn đọc các bài tập nhanh gọn trong 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả. Sở hữu vòng eo thon gọn chưa bao...

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm mỡ bụng đúng cách

24/10/2024 - Tin tức - 12375

Chạy bộ được đánh giá là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi và giúp tập luyện sức khỏe một cách hiệu quả. Hơn thế nữa, chạy bộ đúng cách còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tham khảo ngay mẹo chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả được Thiên Trường Sport tổng hợp và...

14 bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả cho người mới

24/10/2024 - Tin tức - 11043

Bạn đang tìm hiểu các bài tập tại nhà để có cơ bụng 6 múi nhưng chưa biết tập như thế nào cho đúng cách và hiệu quả tốt nhất? Thiên Trường Sport xin hướng dẫn bạn 14 bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản và phù hợp nhất cho người mới!

Hướng dẫn 5+ bài tập giảm mỡ bụng cho nam đúng cách và hiệu quả

24/10/2024 - Tin tức - 23730

Danh sách bài tập giảm mỡ bụng cho nam dưới đây đều được chúng tôi tổng hợp lại từ các huấn luyện viên thể dục, thể hình có kinh nghiệm lâu năm tại Việt Nam. Tham khảo, áp dụng ngay các bài tập giảm mỡ bụng cho nam này để giúp đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc...

[Giải đáp] Có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?

24/10/2024 - Tin tức - 7551

Bạn đang tìm hiểu về bộ môn Yoga và thắc mắc không biết có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt hay không? Tập yoga vào những ngày đèn đỏ có nguy hiểm không? Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ, giải đáp giúp bạn câu hỏi về bộ môn Yoga này.

Rách cơ - Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị cho Gymer?

24/10/2024 - Tin tức - 5198

Rách cơ là dạng chấn thương hay gặp trong quá trình tập luyện thể thao và đây là tình trạng một cơ hay gân nào đó bị rách hoặc bị căng ra do chấn thương. Vậy những dấu hiệu rách cơ thường gặp là gì? Để hiểu hơn về vấn đề này, hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu...

Kettlebell là gì? 15 bài tập với tạ kettlebell hiệu quả cho Gymer

24/10/2024 - Tin tức - 7028

Bạn đang tìm hiểu về Gym và thắc mắc không biết tạ Kettlebell là gì hay cách tập với loại tạ Kettlebell này như thế nào hiệu quả? Nhằm giúp bạn giải đáp những câu hỏi này, hãy cùng Thiên Trường Sport phân tích và làm rõ trong bài viết sau đây. Nào, bắt đầu tìm hiểu với chúng...

Dumbbell Bench Press - Bài tập ngực với tạ đơn tốt cho Gymer

24/10/2024 - Tin tức - 6857

Dumbbell Bench Press là lựa chọn hàng đầu cho nhiều gymer khi muốn tập cho cơ ngực to, rộng và dày lên. Vậy bạn có biết làm thế nào để tập bài tập này đúng kỹ thuật và mang lại hiệu quả tốt nhất hay chưa? Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu hướng dẫn cách tập Dumbbell Bench Press dưới đây.

Lunge là gì? Các bài tập Lunge cơ bản và hiệu quả cho Gymer

24/10/2024 - Tin tức - 23332

Lunge được xem là 1 trong những bài tập giúp phát triển vòng 3 tốt nhất. Vậy, bạn đã biết Lunge là gì và cách thực hiện bài tập này như thế nào chuẩn và đúng kỹ thuật hay chưa? Cùng tìm hiểu chi tiết bài tập Lunge này với Thiên Trường Sport qua chủ đề bài viết dưới...

Reverse Crunch là gì? Cách gập bụng ngược chuẩn cho Gymer

24/10/2024 - Tin tức - 7046

Reverse Crunch hay "gập bụng ngược" là bài tập thể hình có tác dụng giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và được rất nhiều Gymer áp dụng để rèn luyện. Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn những thông tin hay về bài tập Reverse Crunch này, được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV tập...